Tag yang suka besok besok mulu 😌 . Tips 💡buat mau mulai biar gak cuman besok” ✅ Buatlah jadi mudah, Diet jangan extreme (ini untuk jangka panjang bukan cuman buat besok atau seminggu aja), cth: kurangi jajannya harinya terlebih dahulu, next kurangi porsi makannya, next perbaiki apa yang dimakan&minum sehari”. ✅ Olahraga gak harus lama (Mulai Semampunya 15-30 menit, dengan intensitas rendah) jalan kaki, jogging pelan”. Simpan buat sehatan 📁 Share buat mereka yang membutuhkan ♻ Follow buat dapet info kesehatan dan jadi Sehatan “Aamiin” @diplomatsehat 🌱 #Sehatan #Running #Curhatdok #Curhat #HibuRUN #Kebiasansehat #Kamuberharga #Sehatjiwaraga #healthtalk
Dibiasain yaaa 😌 . Kita bikin kapok yang ngejar” kita cuman karena penasaran doang 😉 . Anyway let’s go bahas 💡 Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu latihan INTERVAL atau FARTLEK, apaan sih itu? 🤔 Interval, latihan yang diselingi istirahat atau dengan selang-seling kecepatan. Ditentukan jaraknya (400 m, 800 m, 1 km, atau bahkan lebih) ditentukan pacenya, dan juga waktu istirahatnya, atur beberapa set. Cth, lari cepat 1-2 menit, diikuti jalan kaki 1-2 menit. Ulangi beberapa kali hingga total waktu 10-20 menit. 👌 Fartlek, latihan yang mengombinasikan berbagai kecepatan, biasanya dimulai dengan lari lambat, kemudian divariasikan dengan sprint pendek yang intensif, dan dilanjutkan dengan lari tempo sedang. Cth: Lakukan fartlek 30 menit dengan variasi lari pelan (200 meter), lalu lari sedang (100-150 meter), kemudian lari cepat (25-50 meter). Dicobain yuk 🔥 Simpan buat sehatan 📁 Share buat mereka yang membutuhkan ♻ Follow buat dapet info kesehatan dan jadi Sehatan “Aamiin” @diplomatsehat 🌱 #Sehatan #Pelarikurakura #LatihanInterval #Fartlek #Speedplay #Tips #love #Running #HibuRUN #Kebiasansehat #Kamuberharga
Sama dgn aku tiap hari berjanji,,besok mau mulai olah raga dan ngurangi makan..TPI stlh tiba hari esok...badan terasa berat dan trus berjanji besok lgi ,,dan makan semakin banyak begitu seterusnya😢😢😢
Kadang manusia bisa bodoh kalau udah jadi budak kekuasaan, dia berani bela mati matian sampai nggak punya harga diri lagi, ibarat menjual diri kepada penguasa, emang kalau masuk penjara pemimpin nya bela,, dia nggak akan dipenjara bawahnya yg jadi korban
Janji yaa 🫶 3 Kewajiban buat langgengnya HTS-an ✅ Rutin olahraga (gak harus lari ya ges) yang penting tepenuhi Strength, Aerobik, flexibility ✅ Makanan & Minuman jangan KETERLALUAN (Gulanya, Garamnya, yang Berlemaknya) ✅ Tidur yang cukup 6-7 jam yaa Semangat HTS-Annya 🔥
2 negara besar majoriti umat islam ini tidak baik2 saja...semoga Allah permudahkan segala urusan kalian saudaraku, semoga Allah kurniakan kita pemimpin yg jujur, amanah,dan sentiasa diridhoi Allah ....
kmi tk peduli itu urusn politik mng mreka yg jdi pnghasut buat itu dpat Ap yg dmo mreka yg mnikmtinya bgs kmi bkrja buat anak"kmi buat apngrs yg tk pnting buat kmi slmaini kmi pn bkrja amn ank kmi bnyk udh sukses
Kalo sudah begini hanya satu kata.. SABAR... Doa kan mereka para pemimpin.. Berbondong-bondong sholat subuh di mesjid..stop cacian.. Melawan hanya akan menimbulkan keburukan yg lebih besar... Syukuri saja... Bersyukur kita bisa ibadah, kerja ,dgn aman.. Sabar dan bersyukur itu solusinya..
kak mau tanya saya hampir setiap tidur itu mimpi , berarti selama saya tidur saya sudah memasuki deep sleep kan ? karena mimpi itu kan fase ke 4 terakhir yaitu REM. logika nya berarti urutan tidur ke 3 sudah diperoleh. apakah bisa dr 1 ke 2 lalu lgsg ke 4 ?
