Ну жир в принципе можно не добавлять самостоятельно, от него избавиться в еде уже сложно, к тому же жиры это самый бесполезный компонент в употреблении, потому что он полностью воссоздаваемый организмом т.е. ты можешь полностью отказаться от употребления жиров и ничего не изменится (если ты доедаешь углеводов и белков)
Хочу сказать большое спасибо за перевод, а также Джо Роган-у и этому замечательному психологу. В добавок я ищё хочу сказать: Внимание! Люди у которые диабет, нельзя есть соль и сахар. Вот это поворот! Я тоже приафигел когда услышал это. 🤷
Не согласен на счет просмотра фильмов дома,ну вообще!Поход в кинотеатр это мероприятие в принципи!Это как концерт или театр.Если все будут и кино смотреть только дома,то перестанут выходить на улицу вовсе.А брать пример у подростков которые стримят все дома и вовсе глупо,они не ходят в кинотеатры,не из за каких то там умных соображений,а потому что нынешней части молодежи просто впадло,впадло отлипнуть от гаджета и выпорхнуть на встречу ветру и изучать этот мир!
Жиры только если. Масло сливочное. Но лучше -гхи. Максимум, я бы попробовала ввести жирную сметану. И всё. Но и в сметане, и в сливках содержится молочный белок, на который у многих аллергия.
По чесноку говорю уменя есть родственики они были пастухами были толстыми, но когда они заблудились с овцами когда был боран и пришлось ночевать в какойто хижине и пока их искали они ели только мясо уних небыло растительных продуктов и их никто не узнал они бвли похоже на гладиаторов!
Когда вы уже откроете глаза и осознаёте что питерсон шизойдный инфоцыган, прикрывающийся псевдонаукой. Все, что он советует нужно подвергать жесткой проверке. З.ы. Мясная диета - для еб*натов
Это же кето-диета. А как же обезвоживание? У меня на 3 день пересохли даже глаза, хотя я пила много воды, но воду удерживают углеводы, а без них просто сразу бежишь в туалет. Эта диета очень эффективна при заболеваниях, когда организм себя сам уничтожает. Нет инсулиновой качели, и соответственно эмоциональной. Я ее пробовала ради малыша больного эпилепсией. И да, эффективно весной и осенью, но сомневаюсь, что на ней можно жить. А вес уменьшается из -за воды.если диета ещё и жирная, то можно за неделю 10 кг воды слить, конечно станет легче, но это не жир, хотя и уменьшается на вид жировая ткань, просто вся вода в ней была, и вода она тяжёлая это точно.
Для меня опасна такая диета .Я ектоморф рост 184 и вес 63 я не набирал даже когда кушал в день 450 гр углекводов 110-120 гр белка + перекусы чай с печенюхами .Не давно болел желудок и я почти неделю ничего не кушал,так я за неделю похудел почти на 3 кг ..Сейчас стал кушать может 300гр углей потому,что понял мой вес может изменится только в минус чтобы я не делал
Вот пример человека, который НИХРЕНА не понял в библии, хотя вроде и "читал". Выкинуть из рациона фрукты и овощи - это может сделать совсем уж больной человек. И этот больной будет нам говорить, как он "здоров". Не странно ли? А я скажу что будет. Он с дочкой проживёт какое-то время и внезапная смерть или констатация рака на 4й стадии. Вот какой конец таких любителей мяса. Один вопрос не задал себе Жордан - "а может мне стоит самому выращивать овощи, раз я ем нахимиченные и у меня от них реакция?"
Создайте у себя в голове образ здорового себя, энергичного, сильного, стройного, улыбающегося, и ваш мозг сам все сделает, вам начнёт хотеться есть те продукты, которые будут соответствовать этому образу, так вы даже можете перестать курить или пить и начнёте тренироваться. Это всё произойдёт само, даже без напряга с вашей стороны, просто создайте в своей голове образ себя энергичного, позитивного, полного сил и представляйте этот образ периодически, и всё! Мозг все сделает за вас.
