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Lo que se me hace difícil ahora que este año a penas he metido ejercicios de fuerza para gluteo y tren superior, es dividirlos con mis clases de pole dance que son dos veces a la semana, es un entrenamiento también demandante y no sé cómo acomodarlos para estar entera antes y después de estos dos días de pole pero poder crecer mis gluteos y fortalecer tren. :/ y obviamente mis dos días de descanso.
Gracias ❤muy buena información ,Jesús me encanta tu canal .empece con tus videos en casa me animas mucho , y ahora llevo un mes en el gym , estos tips me sirven mucho como siempre 🫂
Hola 🖐 Quiero que crezcan mis glúteos, estaba yendo al gym y entrenando lo más pesado que podía, pero el especialista en Neurocirugía al ver mi resultado de resonancia de columna me prohibió trabajar con peso, dijo que mi columna es en forma de s por lo que no esta diseñada para trabajar con peso... no se que ejercicios para glúteos podría realizar con poco peso que me permita seguir mejorando mis glúteos y piernas. Gracias
Eres excelente 👌 Jesús , muy explicado , ami x ejemplo me gusta combinar mi aufit , me compro el termo para el agua bonito , y el ir a entrenar es un estilo de vida 💛.
Hola Jesús eres un excelente 👌 Trainer, te comento que e aprendido mucho de ti ,desde que descubrí tu canal, tengo 7 años entrenando , y de edad 56 , yo entreno glúteo 2 veces x semana lis resultados son increíble, aparte la genética cuenta mucho , así como la disciplina , la alimentación , el dormir bien....Soy una persona que me encanta entrenar, y en realidad , me veo muy joven , para mi la edad es solo un número..saludos desde México.🎉🎉
Por qué no me puedo apuntar al evento que dices? Pico el boton de "me apunto" y me lleva otra vez al inicio de la página, a demas la pagina es diferente a la que se ve en el video 🤔
Una pregunta que tipo de ejercicios deberia de hacer si solo quiero darle forma a mi cuerpo mantenerme como estetico, no busco ser muy vulutosa si no darle forma a mi cuerpo deberia mantenerme cargando el mismo peso?
hola yo hacia lunes, miércoles y viernes y eso fue demasiado para mi ya que no tenia nada de descanso, y al ser un musculo grande necesita mas descanso, desde que entreno solo lunes y viernes noto un mayor crecimiento
