Мен 50мин жасап жүретінмін мына жыттығуды тапқаныма қуаныштымын әрі оңай и 30ақ минут и тек ішке жасалады екен 56кг бүгін бастадым 50болғанша жасаймын и пп ұстап жүрмін
Добрый! Отличное видео и замечательная тренировка! Только росчерк пик мало))) у вас отлично получается и это очень интересно не однообразно, хочется больше и больше !!! Продолжайте нас радовать, пожалуйста!!!!🎉😊❤
Маған бұл жаттығу қатты ұнады. бес күн толық жасап, сенбі,жексенбі демалдым. Бір айда -9 кг тастадым, 82кг нан 73кг ға түстім. Қыздарға алғысым шексіз. Басқа жаттығулардан тез жалығатын едім. Бұдан жалықпайсың. Әрине тамғымды да кішкене қадағаладым.