👍👍👍👍😍😍😍

Мен 50мин жасап жүретінмін мына жыттығуды тапқаныма қуаныштымын әрі оңай и 30ақ минут и тек ішке жасалады екен 56кг бүгін бастадым 50болғанша жасаймын и пп ұстап жүрмін

Геий

Аллаһу Акбар 🙌

9:50 9:50 9:50

😂😂😂ты кто😂😂😂

Меня хватило на всю тренеровку спасибо большое мне сейчас 55 кг буду делать в неделе 6 раз и через месяц напишу результат ❤️😊

Отличная тренировка

❤❤❤

❤❤❤

Сожгла 300 ккл за 35 это треня теперь моя любимая будет, когда будет не охото упариваться на кардио и силовые , буду включать эту и кайфовать 😅

Мне тоже подошла это тренировка.Сегодня первый день.Вес 82кг.Через месяц напишу сколько сброшу.

101кг бугиннен бастадым терледим енди тамагым кадагалап кунде жасаймын.1айдан неше кг болганым жазам Удаче мне❤

Мощная тренировка я каждый день занимаюсь пока все 1 кг скинула дальше посмотрим

Супер отлично спасибо девушки ❤❤

❤❤❤

Хвала ТЕБЕ о мой АЛЛАХ, мир и благословение нашему пророку Муххамаду( с.а.у). Брат Омар Хишам мой любимый чтец❤(всех благ в обоих мирах)

❤❤❤❤🤲🤲🤲

Кун фая кун

Әминь. Ла хаула уа ла қуатта илә билях.

❤❤❤❤❤❤❤

ماشا الله☝️🙏♥️🌺🌷

Супер

Спасибо девочки, сегодня первый раз и первый день, немного не успевала. В целом супер

😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Я не знаю что это такое но я не знаю что делать я не знаю как это делать я не могу понять что это такое я не знаю я не знаю я

Мен 20 февраль бастадым. Екі күнде уже результат бар. Нуу, конечно +пп. 8 мартта результатыммен бөлісемін, надеюсь 🙏🏻

Каналынызды ұмытып кеттіңіз ба

Сәлеметсіз бе жаттығуыңыз өте ұнайды

все супер музыка движения ритм и нет голосовой ненужной озвучке

Если не успеваете, можно делать на скорости 0.75, в настройках

Это китайская тренировка @EMMAFitnessInc Девочки китаянки умницы, энергичные, с улыбочкой! 💖

Буду делать каждый день.Сейчас 67кг цель 48✊🏻 после родов набрала очень сильно. Рост 150😅

❤❤❤ Маша Аллах хорошо читайте ❤❤❤❤

Добрый! Отличное видео и замечательная тренировка! Только росчерк пик мало))) у вас отлично получается и это очень интересно не однообразно, хочется больше и больше !!! Продолжайте нас радовать, пожалуйста!!!!🎉😊❤

🙏🧎‍♀️🤲

Мазза

Маған бұл жаттығу қатты ұнады. бес күн толық жасап, сенбі,жексенбі демалдым. Бір айда -9 кг тастадым, 82кг нан 73кг ға түстім. Қыздарға алғысым шексіз. Басқа жаттығулардан тез жалығатын едім. Бұдан жалықпайсың. Әрине тамғымды да кішкене қадағаладым.

Мне кажется это разогревающая разминка

АЯТ АЛЬ КУРСИ Аґузу билляхи минаш-шайтанир-раджим Бисмилляхир-рахманир-рахиим Аллаху ляя иляяха илля ху аль хаййуль каюум Ляя та хузуху синату уаля наум Ляху ма фис-самауати уа маа филь ард Манн заллазии яшфаґу гиндаху илля би изни Ягляму маа байна айдихим уа маа хальфахум Уа ляя юхитууна бишайим мин гильмихи илля бима шаа Уасита курсиюху самаауаати уаль ард Уа ляя йа-удуху хифзухумаа уа ху аль ґалиуль ґазиим.

❤Аллах всемогущий, один един

Мммм как вкусно

🎉

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Большая спасибо мне до конца хватило сил мне очень понравилось главное это упражнения не так сложно очень легко и танцеваьная

Мне очень нравится это зарядка❤❤❤

Жаттығу керемет

Класная тренировка без прыжков❤

Ля хауля ва ля куввата илля биЛлях

😊СобханАллах !