Sikana est un mouvement dédié à l'éducation, dont l'objectif est de démocratiser un maximum de savoir pratique en créant et en partageant des vidéos éducatives gratuitement.
Dans cette optique, nous avons rassemblé une communauté d'experts, de bénévoles et d'associations. Avec eux, nous développons du contenu pour les personnes souhaitant améliorer leur vies et celles de leur entourage.
Nos programmes vidéos abordent des thèmes variés comme la santé, le sport, l'habitat, la nature, les arts, etc...
Si vous appréciez ce que nous faisons, n'hésitez pas à rejoindre notre communauté sur : www.sikana.tv et sur nos réseaux sociaux!
Salut. A 58 ans reprise du sport par la marche. 6 kms en 1 heure. Je pourrais déhancher pour prendre de la vitesse. Je suis sur les bases de 135 kms par mois c est peu mais c est un début. As tu des conseils pour les étirements pour les genoux ? Merci. Bonne marche a tout le monde. J allais au CREPS en 1985 . Ca date ! 😂😂😂😂 A noter que je marche en ayant ete opere d une arthrodèse en 2005 . L4 L5 S1 Donc je reste prudent.
Bonjour @sikana que dois-je faire si mon différentiel général saute mais pas dès le renclenchement mais bien 2-3 jours plus tard et la nuit souvent celà me paraît plus difficile de trouver la source. Merci d'avance
Je confirme ce que je disais dans la vidéo précédente c'est du grand n'importe quoi du boulot d'amateur et encore certains amateurs sont meilleurs que ça à quel moment on remplit les poteaux avec de la colle en plus haut fur et à mesure que le mur se monte des poteaux ça se coule d'un seul tenant une fois que le mur est fini et avec du béton de préférence
Je suis maçon et je viens de tomber sur cette vidéo et bien je dois vous dire que je pleure 🤦♂️🤦♂️🤦♂️ cette vidéo c'est... quand j'écoute et vois ce que je vois dans cette vidéo j'ai l'impression de voir mon voisin boulanger faire son mur. Le gravier dans le fond ridicule le talochage de la fondation n'importe quoi et le pire de tous les ferrailles verticaux au lieu de les mettre quand le béton est bien frais il les enfonce à la massette parce qu'il a trop attendu pour les mettre résultats elle a très peu de prise dans le béton pour la comparaison c'est comme percer un mur avec une mèche à béton de 10 le perçage finit toujours un petit peu plus gros en bref la vidéo ne vaut rien seule la réflexion sur les 60 cm pour le hors gel est de bon conseil.
J ai 58 ans apres 3 semaines je marche en déhanché et franchement je me fout royalement des personnes qui me voient. 6 km/h et je prends du plaisir. Pour moi c est le plus important. Objectif : 8 km/ heure.
J ai fait la même chose avec le montage du siphon j ai une fuite entre la vasque et le plan de travail j ai essayé tous les produits serrer comme un fou rien ne fonctionne !!!
La technique est bien montrée. Par contre il est dit qu’elle ne travaille que le triceps et non les biceps ce qui est faux, elle travaille aussi les biceps car après une séance de deux heures j’ai fait ce constat, je pense que d’autres pratiquants aussi.
