hey hey - ich bin lena, 25 :) auf diesem kanal wirds videos rund um fitness, food und, persönlichkeitsentwicklung, me-time etc. gehen. lass gern ein abo da und schau vorbei - ich würd mich freuen :)
Hey du <3 schön, dass es dir gefällt - danke dir :) Das Tube Top ist leider schon suuuper alt. Habs vor Jahren mal bei asos bestellt und ist von "boohoo"
Schönes Video, du hast eine sehr angenehme Stimme🤗finde das Thema Hormonbalance und Fitness und Ernährung sehr interessant, hab dir ein Abo dagelassen und freue mich auf weitere Videos💚👍🏻
Was ein schönes Kompliment, danke dir ❤️ Mich beschäftigt das Thema Hormone auch nach wie vor. Cool, dass du am Start bist. Was für Videos würdest du gerne noch sehen? ✨
Ich habe es auch ohne geschafft, habe aber dafür mein Training reduziert, weniger Cardio gemacht und darauf geachtet, außerhalb vom Sport sehr auf Regeneration und Erholung zu achten, genug und früh genug zu essen, uvm. Wenn du auf Sport nicht verzichten möchtest, ist vlt. erstmal eine Reduktion hilfreich :) hab dazu auch mal ein ausführliches Video gemacht, falls du mehr wissen möchtest :)
Ich liege meistens so ab kurz nach 9/ halb 10 im Bett und komme dann langsam runter 🥱 genauso wie morgens, schreibe ich abends Dankbarkeitstagebuch und ich lese etwas. Das macht richtig müde :) Abendessen ist meistens so gegen 19 Uhr, snacke danach aber nochmal was kleines, bevor ich schlafen gehe. Sonst würde ich nachts mit Hunger aufwachen 😅
Ja, auf jeden Fall eine Zeit lang. Aber das führe ich nicht auf die Amenorrhö zurück, sondern auf anderes. Bspw: Viel Quark, Whey Protein (bin laktoseintolerant), viele Süßungsmittel. Hab aber zum Glück schon länger nicht mehr das Thema damit. :)
Ich war zusätzlich im Überschuss. Also zähle keine Kalorien, aber hab auf jeden Fall mehr gegessen, um generell zuzunehmen und Muskeln aufzubauen. Hat mir sehr viel mehr Kraft und Spaß im Gym gegeben :)
Hey Christin! Bei mir hat es knapp 5 Jahre gedauert. Ich hatte sie ein mal, kurz nachdem ich die Pille abgesetzt habe, aber dann eben lange nicht. Ich glaube es hätte theoretisch schneller gehen können, wenn ich diese ganzen Schritte schon eher gegangen wäre. Aber nach und nach hab ich gelernt, was wichtig ist. Und einen Punkt, den ich im Video vergessen habe, und das ist eigentlich der wichtigste: Geduld. Die Bildung und Entwicklung von Hormonen braucht Zeit. :)
Danke für die tolle Inspiration und die realistischen Einblicke ! Ich mag den Aufbau vom Video total gerne und ich finde dich total motivierend , auch um genug zu essen und früh zu frühstücken usw🫶🏻 total tolles Video !
Super Content, mega inspirierend! Habe lange nach jemanden gesucht der sich mit supplements auskennt. Viel erfolg weiterhin, erstmal direkt ein Abo dagelsaaen :)
