El mejor video de Pliometría que he visto. Estos ejercicios con la imaginación, yo creería que se pueden aplicar a cualquier gesto técnico de un deporte. Gracias🙏🏽
En mi generación y país Perú, teníamos un juego que se llamaba mundo donde teníamos saltos a dos pies, a un solo pie, y hasta de equilibrio, claro la diferencia es que la pliometria le agrega puntos de medición, y movimientos determinados
Hola! Aqui anselmi dijo que la sesion es de 30 series de 12 saltos cada una (lo cual en las vallas los atletas hacian 20 saltos por serie...) . ¿Solo en las vallas se hacen 30 series o sumando los saltos en la escalera tambien? Alguien que me ayude asi puedo hacer estas sesiones para mi entrenamiento de futbol. Muchas gracias!!
Por supuesto , solo reconoce que los patrones de movimiento del tenis podrían verse similares pero no lo son el Lic Anselmi recomienda el salto a la torre para basten ball y volleyball
Hola Chris no, Anselmi propone 4 niveles de trabajo de pliometría, los que ves en el video son nivel 3, para esas edades deberias arrancar mas o menos 4 a 6 meses haciendo nivel 0 ( que es el primer nivel de trabajo) donde se buscará fortalecer la musculatura del pie, y la adaptación osteorticular, también mejorara la coordinación y la velocidad, es recomendado arrancar con pre-puberes 10 a 12 años con nivel 0, luego nivel 1 (son 3 dias de trabajo distintos) nivel 2 y luego nivel 3, deberías conseguir por ejemplo para que lo entiendas el libro de Horacio "Cantidad de Calidad", espero te haya servido, saludos
Si pero utilizando tus herramientas de trabajo, el skate y tus pies! Se creativo, fijate en el video y seguro que puedes sacar variantes de los ejercicios desde tu experiencia como skater.
mi hermano lo único que a quedado enterrado en el pasado es tu cabeza todo depende de cual es tu objetivo físico si quieres un buen físico atlético o musculoso o si quieres estar echo mierda flaco y destoletado
No tenes idea de a quien le hablas y de lo que hablas! El que habla es un genio del entrenamiento y lo que se esta hablando es de cosas muy especificas en deportes especificos, estos entrenamientos son geniales y no tenes idea de lo que estas hablando, porque no agarras un libro o te informas mas?
