Abla birsey soyluyucem ben ekimin 2 sinde 13 yasima gericem ve cok zayifim 34 kiloyum ben kilo alma diyetine baslamadan once 32 kiloydum yani 2 kilo aldim 2 ,1 hafta icerisinde 2 kilo aldim herzaman öğünlerimi cok tutuyorum ve ne giysem yakismiyo sence nasil hemen kilo ala bilirim bide ben kilomu boyuma ve saclarima veriyorum saclarimi ne zaman kestirsem 2 ay sonra u zuyolar seni cokkk sebiyorumm💝
Ne zaman biyere gittsem insanlar diyoki ayyy sen ne kadar incesin biraz kilo al yemek vermiyorlardı sana diyolar yada aynı kişiler binkere aynni şeyleri söylüyorlar.
Trendyoldan bi toz almıştım bitkisel içinde kimyon zencefil ve buğday tozu vardı günde 2 kere 1 tatlı kaşığı meyve suyuyla karıştırıp içtim. İştahımı çok açtı 1 ayda 6 kilo almıştım. Sadece toz işe yaramıyor iştahını açıyor sen de sürekli yemek yiyorsun. Ayrıca shake var instagramda diyetimonline a ait. Süt bal badem yulaf cicibebeli bi shake. Her gün 2 kere de onu içtim yanında da bisküvi cicibebe badem fındık ceviz yedim. Uyumadan tavuk pilav yapıp yedim. Hiç aç durmamaya çalıştım. Umarım fikir verir. Bu arada düzenim bozuldu çocuğumlaçok zorlanıp seyahat yaptığım bi sürece girince tekrar gitti 48 e düştüm. Tekrar başlamam lazım ama aşırı masraflı başka yollar arıyorum 🥲
@@kayamert782 haklısınız ama daha kalıplı olmak isterdim sporla ve diyetle olacak birşey galiba bu da yaş 30 harrketsizleştikçe güçsüz hissediyorum bu da yaşlanıyormuyum hissi yapıyor bakalım gitmek lazım bir diyetisyene ve evde bari ağırlık kaldırmam lazım işten erken çıkıyorum ama hiç spora gitcek hoş biyer olmamasından mütevellit gidesim gelmiyor
@@aysenur.m2420 ağırlık,mekik egzersiz yapsan yeterli.arada yüzsende iyi.Bende bayağadır spor yapmıyorum en azından çok yüzüyorum plaj yakın bana.yaş 30 ise 50-55 arası ideal.
Merhaba ben kilo almak istiyorum ama bölgesel yüzümden kilo almak istiyorum çünkü zayıfladıkça yüzüm çöktü kırıştı ve genetik olarak mordu ama kilo verince daha çok morardı
Ben ortognatik cerrahi hastasıyım Dislerim düzgün olmasına rağmen diş teli taktırmak zorundayım birkaç ay önce 12.000 TL'ye diş teli sipariş verdim üniversite hastanesinde tedavimi olacağım alt çenem üst çeneme göre daha önde ilk kontrole gittiğinizde diş teli siparişi veriyorsunuz bir daha ki çağrışlarinda ise fotoğraf çekimi ve ölçü alımları yapılıyor daha sonra ise diş teli takmak için çağırıyorlar ben de şu anda çağrılarını bekliyorum 1 yıl sonra ameliyat olacağım bu gibi olaylarda doktorun motive etmesi çok önemli güvendiğiniz bir doktora gitmenizi tavsiye ederim ameliyat hazırlığı olarak birçok tedaviyi denedim damaklık taktım çenelik taktım herhangi bir sorunuz olursa cevaplayabilirim
Cok saglikli bir anlatim olmus dediklerinde sonuna kadar haklısın herseyin basinda stres var stres varsa kilo almak zorlaşiyor kendim bizzat yaşadım biliyorum insanlari umursamayip kendi yaşantına sagligina fizigine gore yemek yersen ki saglikli olduğunu düşünüyorsan kesinlikle kilo alabiliyorsun yani kimse umutsuzluga kapilmasin bircok ilacla takviyeyle ilacla kilo alanlar kendini strese sokanlar ve bunlara hic gerek yok tabi yinede kişinin isteğine bagli hersey ❤buda benim düşüncem ❤ teşekkür ediyorum bu guzel anlatiminiz için 🎉🎉
Günde 10 öğün yiyiyorum 1.sabah 2. Öğlenden önce 3.öğlen 4.öğlenden sonra 5.ondan 2 saat fln sonra 6. Akşam yemeğinden önce 7. Akşam yemeği 8. akşam yemeğinden sonra 9. Ondan birazda sonra 10. Yatmadan önce Şimdi bana obez diyceksiniz ama kilomu söylersem şok olursunuz 36 kilo 156 boy
Başaracağıma inanıyorum ben de üzüntüden kilo alamıyordum üzüntüden 41 kiloya düştüğüm bir yıl olmuştu sonra kendimi toparlamaya karar verdim 44 oldum 2023 de yine tatsız şeyler oldu ama bu kez kendimi düşürmek istemedim ve yedim 😅 şimdilerde 47 yim bilmiyorum belki bu süreç inişli çıkışlı olucak ya da hayatta kötü şeyler kaçınılmaz ama her şeye rağmen kendimi kazanmayı seçtim bir de dizi izlerken yiyebilirsiniz kafanız dağılıyo.İnsanlar da gerçekten düşüncesiz ama burda kırıcı cümleler duyan kaç kişi varsa eminim söyleyen kişiden çok daha iyi bir fiziğe sahiptir.
163 boyum 47 kilom ve max 49 olmuştum asla 50 olmadim 18 yasindayim ve senelerdir 46-48 arasinda gidip geliyorum bugunden itibaren bu dediklerinin bazılarını not aldım uygulayacagima kendim için söz veriyorum her beğeni bana hatırlatmadir teşekkür ediyorumm❤
@@chenbaekxi2357 1 ay boyunca uyguladım 46 dan 51 e yükseldim bu sene sınav senem falan derken oruçta araya girdi birşeyler oldu yapmıyorum sınavdan sonra geri baslicam şuan 48-49 um
İnsanlar bazen ne kadar zayifsin falan diyorlar ya tam bir sinir pozucudurlar.ben mesala birine oyle demem ay ne kadar kilolusun ve ya zayifsin demem.ama biri bana ne kadar zayifsin duz tahtasin diyolar fiquran yoxdu ve ya nebiliyim diyolar boyle ben zaten farkindayim ama onlarda soyleyince cidden çok kötu oluyorum.kilo almayi o kadar istiyorumki 19 yasindayim 42 kilo ve duz tahtaya benzediyimi diyorlar kiyafetlerimde giyinince yakismiyor fiquran yoxdu fln çok kötü bir hiss ya 🥲.bisey sormak istiyorum spora gidince çeki artirma uçun ayni zamanda beden fiqurasi yigmaq uçun iyi bir fikirmi?ben sonra ta da zayiflarim diye korkuyom
Ay tedavimin bitmesine 2 ay kaldı ve kurtulucam inşallah tekrar bozulmaz dişlerim korkulu rüyam resmen Allah korusun bir ton para verdim bu dişler için tekrar başa saramamm
Kendime not bu günden itibaren çok yemek yemeye basla, istikrarlı ol, sitres yapma, her ne olursa olsun bedenini sev üzülme, kilo almak istiyorsan başkaları için yapma kendi istediğin için yap, sen güzel bir kızsın ama kilo almaya da ihtiyacın var yapabilirsin. Evet miden bulanıyor yemek yerken, ama kendini zorla eminim ki miden de bir süre sonra buna alışacak.
ben asla kilo alamıyorum kilo almak için elimden geleni yapıyorum ama olmuyor doktora gittim kilon normal dedi 15 yaşındayım 155 boyum 39 kiloyum ne aynaya bakmayı sevmiyorum vüvudumdan dolayı eğer bu yorumu görürsemiz bir kaç öneri verin lütfen
Abla tarifi veriyorum birbuçuk bardak süt on onüç tane cicibebe yarım kaşık fıstık ezmesi bir tane muz bunları mikserde çırp iç hergün yada iki günde bir gece yatmadan ha ayrıca hergün pharmathon iç bir ayda belli eder rahat ol
Asla kilo alamıyorum bahane. Hayvan gibi yiyiceksin , yüksek kalorili yiyiceksin, spor yapıcaksın ve öyle kilo alıcaksın. Ben böyle aldım. Ectomorph'um ve hızlı metobolizmam var. Ben aldıysam kesin alırsın.
Sana katılıyorum güzel kardeşim bende çok zayıfım yaaa eğer işe yararsa bende ilaç takviyesi alacağım ama yemek yiyemiyorum testler sonuçlar temiz ama son iki ayda ben epey düşüşe geçtim
Herşeyi bol bol yiyin her gece yatmadan önce 100 gram fındık 1 bardak süt ve mus yiyin yatın. Ekmeği bol yemeye çalışın yemekten ziyade ekmeğe odaklanın
Abla bi sorum olacak : "Kilo alırken en fazla kollarımdan,gobegimden, bacaklarımdan vb . bi bölgeden daha belirgin bir kilo aldım " diyor musun? Sporu düzenli yapmadığını soyledin bu nedenle soruyorum 😊 (Kuruyemiş yerine cicibebe yesem ne olur🫣)
Zayiflarin en buyuk hatasi az yediklerinin farkinda olmamaları. Ben hayatım boyunca cok zayif biriydim insanlara yiyorum ama kilo alamiyorum ki diyordum çünkü kalori denen seyden haberim yoktu bir süre sonra fark ettim ki ben aslinda hic düzgün yemek yemiyormusum öyle sanıyormuşum bir öğün yesem ve sis hissetsem yeterli yemek yedim diye düşünüyordum ama maalesef kilo almak ve sağlıklı olmak icin her seyden mutlaka yemeniz ve midenizi büyütmeniz lazim. günde 4 5 öğün yemeye çalışın bırakın biraz mideniz de bulansin ama zorlayın kendinizi mideniz kisa sürede büyüyecek ve kilo alacaksiniz eger bir hastalığınız yoksa tabi.
@@ruyyasw az yedikleri için mideleri küçülmüş zaten bir sürü sebepten dolayı yemek yemeyi azaltmış olabilirler yoksa normal insan yemek ister. Şu zamanda cok insan depresyon, takıntı sebebiyle falan yemek yemeyi azaltıyor
@@evtcokguzelim6121 ben olur gibii 🤭🤭 WŞĞÖŞĞÜYWQŞÖÜYŞĞW ya aslında kilo almak istiyorum ama çok hızlı kilo vermiştim o yüzden toparlanamadım bir ara baya mutsuzdum ve 1 hafta içinde 5 kilo verdim sonra şimdi de kendimi zorlayarak 50 kilo oldummmm 😻😻 umarım daha çok alırım çabalıyorum bakalım
@@ruyyasw seni çok iyi anlıyorum ben de bir anda kilo verdim daha da eskisi gibi olamadım yavaş yavaş toparliyorum ama eski fiziğimin olduğu fotolara bakınca ağlayasım geliyor herkesin özendiği spor yaptığımı sandığı bir fizigim vardi...
@@evtcokguzelim6121 EVETTT bir de benim boyum kısa ve vücut hatlarım baya düzgündü bizim ailenin kemikleri iri oldugundan yapılılar ve bende öyleydimmmmm ama sana birkaç RU-vid kanalı önerebilirim vücut geliştirmede baya yardımcı oluyorrr 🤍
Eğer hasta olmayı göze alıyorsanız size en hızlı kilo alma yöntemini söyleyeyim sıcak süte Nutella karıştırıp eritin için normalde ekmekle yeseniz daha iyi ama biz kilo anlamayanların genelde iştahı olmuyor o yüzden ekmek yiyemiyoruz ama sütle Nutella güzel gidiyor emin olun kilo alacaksınız ama sivilceniz de çıkacak çünkü yağ dolu ve bağırsakları bozacak bu yüzden en iyisi azıcık yesek bile kalorisi yüksek olan şeyleri almak evet kilo almak pahalı ama yapacak bir şey yok bol kalorili gıdalar fındık fıstık hurma eğer fıstık yiyemezseniz de fıstık ezmeleri oluyor katkısız hurmali az da olsa tatlı onları yiyebilirsiniz sonra zeytinyağı yutabilirsiniz eğer katkısız meyvesuyu bulursanız o da kilo aldırır en iyisi bu muzlu Nutella süt ve sabır kilo almanız gerektiğini unutmayın unutursanız yemeye üşenirsiniz ve ilk basta iştah açmak için sipraktin sürüp mutlaka doktora danışın surup için ve kesinlikle kahve içmeyin ya da azaltın turk kahvesi olsun o da illa içmek isterseniz kahve iştahı acayip azaltıyor şişkinlik de öyle o şişkinliğe zencefil önerenler var eğer zenginseniz ve zayıflamanıza sebep hastalık değilse rahatlıkla kilo alınır dert etmeyin
İŞTE EN BÜYÜK MOTİVASYON KAYNAĞIMIZ ERKEKLER OLMALI. Bence erkeklerin bu davranışları bizi güçlendirmeli yani evet kırıcı ama eğer "kilo alırsam bu dediklerine pişman olacaklar ve bir daha bana bu tarz konuşma yapamayacaklar" dersen kendine işte o zaman başarırsın kilo aldığın zaman kendini sevmeye başlarsın hatta onlar umrunda bile olmaz eminim çünkü bu sefer sen onların değil onlar senin peşinden koşacaklar ve bu sana özgüven kazandıracak kendine gelll güzel kızım hadi onları pişman edip peşinden koştur başaracaksın eminim :) 🤍
Şaka mı bu ya😂😂bnde ekimden beri başladım kilo almaya bende o zmn kafaya koydum 😂😂şansa bak bnde 45ten 60 oldum şuan verdim 58 oldum ama hedefim 65 boyum 168 balık etli olmak istiyorum
