मेडिटेशन कई रूप में आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से आपको सेहतमंद बनाता है। मेडिटेशन का नियमित रूप से अभ्यास करने से आपको निम्न फायदे मिल सकते हैं:- तनाव को कम करना मेडिटेशन के फायदों में से एक है। यह कोर्टिसोल के स्तर को कंट्रोल करके आराम देता है। मेडिटेशन एंग्जायटी, डिप्रेशन और निराशा जैसी मानसिक स्थितियों में आपके दिमाग को शांत करके राहत दिलाता है। मेडिटेशन का नियमित अभ्यास एंग्जायटी डिसऑर्डर के लक्षणों को भी कम करता है जैसे कि फोबिया, सोशल एंग्जायटी, पैरानॉइड विचार, कम्पलसिव डिसऑर्डर आदि। मेडिटेशन का अभ्यास वैसे तो दिन में किसी भी समय किया जा सकता है, परंतु सुबह का समय सूरज उगने पर मेडिटेशन का अभ्यास करना सबसे उचित माना जाता है। यह आपकी इंद्रियों को खोलता है, दिमाग को सक्रिय करता है और मन को शांत करता है। इसके अलावा आप शाम के समय भी मेडिटेशन का अभ्यास कर सकते हैं। हम आशा करते हैं कि आपको हमारी चैनल पसंद आएगी। आप हमें अपने सवाल कमेंट बॉक्स में लिख सकती हैं। "CTV BHARAT " Mail id :ctvdaman@gmail.com Sanjay Mehroliya _ Editor In Chief
