*自己肯定感* と「自己効力感」って似ている言葉なので、この機会にきちんと整理して説明することにしました、私にとってもいい勉強でしたね。高すぎる自己肯定感は負の影響もあるようですが、私は自信満々に生きている人がうらやましいと思うことも時折あります、根暗ですので。そんな私も今では「自信満々にはなれないけど、そこそこやれそうと思えるし、今は良い感じのバランスで育ったよなー」と思えるようになりました、学生の頃の自分と比べると、随分と成長したなと感じます。自己肯定感が低いと、毎日が苦しくて、存在するのもつらい、そんな風になるかもしれません、しんどいんですよね、失敗やミスがあると「ああああああああああああああああああ！！！！！！」ってなりますよね、分かります。でも「失敗は経験です！糧にしていきましょう！」って、これも言うのは簡単ですけど、受け入れるのは難しいことですよね。失敗を経験に出来るのは、そのあとで、その経験が生きるように頑張ったからなんでしょうけど、失敗してる最中は本当にしんどいですもんね。数年後に、その失敗が「良い経験だったなあ」そう思えるように、良い方向に向かっていってほしいです、私も一歩一歩いい方向に向かって、日々もがいて生きています。一緒にもがこう！

*自己効力感 エフィカシー* は超重要、皆さんにお伝えするためにも私なりに整理してみました。子育てやビジネスでも活かせる重要な概念だと思うんでけど、あまり詳しく知られていないような気がします、似たような言葉の「自己肯定感」に惑わされて「ああ、知ってる知ってる」と思ってスルーされてしまいがちなのがもったいない。「人を育てる」という時には「自信」が重要というのは分かりやすいかもしれませんが、「自信って何なの？」ということの説明が必要ですよね。自己効力感は「未来の行為に対する自信」そして、似たもの同士である自己肯定感は「現在の自分という存在への自信」とも言えます、この辺りを区分けしないと理解しにくいですよね。教育やスポーツで「成功体験が大事」というのは通説ですが、その裏にはこの「自己効力感」という概念がある事を押さえておいてほしいです。初心者や初学者にとって「成功体験」は難しいものですが、であれば「代理経験」を活用したり、「経験の抽象化・拡張」によって、「やったことないけど、やってみたい！」という風に出来ますからね。今の若い子は代理経験が豊富で自己効力感に繋がることもありますが、実は代理経験には「あの”スゴイ”人はやれてるけど、”普通”な自分には無理」と思ってしまう側面もありますよね、RU-vidでプロの動画を見れるようになると「あんなプロと同じようには出来ないな」と学習してしまうと、これはこれで対処が必要ですよね。たまにプロの選手が「昔は自分も下手で…」とかって話をしてくれているのを見たり、初心者向けの講習動画出してたりするのを見ると「プロのあなたがそういうことを発信してくれることに価値があるんだよね」と思ったりもします、そうやって界隈が成長していく、素晴らしいですね。私も一枚噛みたいものです…

*モチベーション* が自然に湧いてくるようになってラクに生きていけるようになりました。「頑張ろう」でやるのではなく、「ヌルっとやれる」というか。とはいえ高いプレッシャーも時には必要かもしれません、モチベーションについてはまだまだ学ぶことが沢山ありそうです。

*エフェクタンス動機* についてはあまり知られていないみたいですよね。調べても動画があまり出てこないですし、好きな理論なんですけどね…

*モチベーション* は天秤として考えると分かりやすいです。たまに「こんなことしてちゃダメだ」みたいな悪い行動をとってしまうこともありますよ、私も二度寝とか夜中に動画見ちゃうとかゲーム丸一日やっちゃうとかあります。でもそれは「いたって合理的」な選択なんでしょう、あまりにも面白いとか、めんどくさいとか、やるべきことに魅力がないとか。そういう時に無理にモチベを上げようと自分を責めても、逆効果だと思っています、空元気というか。そういう時にモチベの仕組み分かっていれば「まあ仕方ないか」という風に割り切ることも出来るのでメンタルにも優しいです。だれしも人間ですから「まあ仕方ない」ってことも多いと思います、別に誰もが意識高い人間である必要はないと思うので。その代わりに、モチベーションの仕組みを知ってみる、知識がともなっていると「モチベーションについて考える事、それ自体が面白くなる」となってきます、これはコンピテンス動機ですね。こうなると「どうやったら自分のモチベを上げられるだろうか」ということが楽しいゲームみたいになりますよ、一生使える知識ですみんなで一緒にモチベの勉強しましょう～

*モチベーション* の理論の全体像をまとめたのですが、まーーーーー広いですね、学びがいがあります。動画5分以内に収めようとしているのですが、あれもこれも話していくうちにどうしても長くなってしまいます。情報をコンパクトに、でも内容はしっかり詰まっている、そんな動画を作っていきたいですね。「モチベ天秤」の動画もすぐに上げるのでおまちください。

*モチベーション* が専門分野なのでそれについて話したいと思いこの動画シリーズを作りました、色々知ってほしいこともあるので、私のモチベも湧いています。キャリアコンサルタントだけでなくスポーツコーチもしてるんですが、モチベーションって奥が深くて面白いですよ（という浅い発言）皆さんのモチベ理解やモチベ向上のためになればと思います。次の動画からはイントロなくしてテンポよくしようと思っています、オープニングって自分が動画見る時も飛ばしちゃいますもん、今回だけの特別なオープニングということで。

*転職活動* っていざやろうとするとどうしていいか分からない人もいるかと思います。こうした本業メインの動画も作っていたのですが、どうなんでしょうね、ニーズがあればもっと色々お話しできるんですけど、いったん様子見。

*超てんちゃん* が「挑戦するアナタ」を応援する動画です。超てんちゃんが人生を何度も周回する上で分かったことを、民に伝えてくれることに感謝です。なおこの動画は「自戒」を込めて作成しています。いいアイデアを持っていても、応援してくれる人がいない、周りに頼れない、それによってせっかくのアイデアが世の中に出てこない。そういう人の応援になるように、この動画を作成しました。私導師真ショウ（の中の人）も応援するアナタを応援しています。

*自分を知る* について言い忘れた！ゲームにおける「自分を知る」には「UI」とか「ステータス画面」というのも似たようなモノ、それが封印された状態でポケモンするとか無理すぎる。それから体力管理・％管理という視点だと「体力・精神力」になりますが、自分の体力や精神力、モチベーションなども数値化UI化できれば、生きるのがラクになるでしょうね。「モチベの可視化」は大事、私も「モチベ低い」という時には「モチベの構造」を見直しています、というのも「やる気は出すものではなく湧いてくるもの」ダイエットする気がないのは「ダイエットへのモチベの構造」が悪いから、そもそもないモチベは続かないので、モチベに頼らないとか、モチベが湧く構造を作る方が重要、この辺りはゲーム内ではブラックボックス化してもいいと思うんですが、支援者として理解が必要ですね。

*Mokugyo BGM* I searched for a BGM with mokugyo (wooden fish) and ambient sounds, but I couldn't find anything good. So, I decided to make it myself. I never thought the day would come when I'd be creating my own BGM to listen to while working. Why not try making your own sounds, ones that you love and help you focus? It could truly enrich your life. 木魚＋環境音のBGMって探したけど良いのがないんです。なので自分で作ってしまえばいいと思い作成しました、自分が作業中に聞くBGMを自分で作る、そんな日が来るとは思ってもみませんでしたね、アナタも自分の好きな音、集中できる音を自分で作ってみてはいかがでしょう？人生が豊かになりますよ。

*ストレスコーピング* という考え方があるだけでも「ストレス耐性」が上がると思っています、これはモンハンでいう所の「調合用の秘薬も持っていればバンバン回復できる」という感覚ですね。ストレス対処については、ストレスを受け流す「反応しない」というのもアリですね、これはモンハンでいうところの「回避距離・回避性能」でしょう、被弾しなくなれば回復もしなくていいですし、攻撃回数も増える、人生で言えば活力的に行動出来たり、新しいことに挑戦できるようになるということでしょう。生きていれば考えの合わない人、自分にとってのストレス源になる人もいると思います、そういう人は大型で厄介なモンスターだと思いましょう、それ専用の対処が必要ということです、普段は使わない解毒薬を用意する、爆破やられ耐性を付ける、風圧無効を付ける、そんな風に「厄介な相手にはそれに合わせた対処を用意する」というのも、積極的なストレスコーピングとしては有効ですね。「全てのモンハンプレイヤー」は「人生の攻略」において圧倒的に有利です、おめでとうございます。モンハンならこうやって対処すると人生の課題を解消していくことが出来ますからね、こうした「例え」というのがあることで「具体⇔抽象」をスムーズに出来ますし、難しそうな人生を「簡単そう」と思うようにも出来ます、モンハンよありがとう。（なんの話してたっけ？笑）

*設定資料* 「ワーク」はモンハンシリーズのイメージ、スタンプ押すエフェクトとかやりたいけど編集量増えるし時間あったら作ろう…そういえばスキル『集中』もモンハンだよなあ、モンハンは人生ってことですね、実際のところめっちゃ重なるところがおおいから「人生モンハン計画」でもやれたかもしれない。スキルのアンロックというか追加されていくのはポケモンのバッジのイメージ、習得したスキルがバッチ形式で増えていくのはゲーミフィケーション感もある。作業用の木魚BGM動画はどう探してもほしいものがなかったので自作しました、木魚落ち着くんだけどなあ。

*作業用BGM* って良いですよね、私は「竹藪」とか「森と小鳥」とか「ヒトカゲ」とか「クジラ」とか「雨」とか好きです、しっかり寝る時にもよく環境音を使いますね。みんなで集中力高めていきましょう。

*この動画* の設定をここに書いています。設定だなんて、大それてますね。「人生を良くする」そのためには「ワークとか実践が必要」そのためには「画面の前の人を動かす必要」がある、なので「ゲームっぽく」作成している、ということです。音声なしにするか迷ったんですが、あった方が制作が楽なのと情報量も多いので反応見つつ。色々なゲームの要素を入れたいですが、編集力が追いついていない…頑張れ自分。。超てんちゃんに出てきてもらったのは趣味です、これで祝コラボですね。ペンを選んでもらうのは「ポケモン御三家を選ぶ」でも行けたんですが、これも編集力が…。今後のワークの内容・伝えたいことはすでにできているので、あとはそれをどうやってゲームに落とし込むか、どれだけネタがあるかですね、皆さんのアイデアも絶賛募集中です、みんなの記憶に残っているゲームのシーンをうまく取り込んで、「人生を良くするゲーム」が完成すればと思います、あゲーム作れる人、ゲーム作れる会社があれば、ぜひやりませんかねえ、プレイすれば人生が良くなる、そんなゲームがあったら面白くないですかね？シリーズ、という風に打ち出した以上、とりあえず作りるぞー！

*新シリーズ* が始まりました！コメント欄では意図とか設定みたいなことを書いていきます。とにかく「実践してもらう」ということを目的に→その結果「ゲーム」とうコンテンツを使用、自分もゲーム好きだし。ベースはドラクエとか王道RPGのイメージで、時折アンテ風にメタ要素多め。アナタ＝画面の前のアナタ、あなたに実践してもらいたい。ビフォーアフター描くか迷ったけど、見る人の人生も色々あると思うので絞らず。催眠でメズマライズしたかったけど編集大変そうで断念。エンディング後の黒幕はどんな立ち位置何でしょうね、本筋に関係ないので設定作ってない、誰かアイデアちょうだい～！！あと、サムネイルはテスト中、あんまり気に入ってないので今から良いデザイン探してきます…

天使なのに仏教を勧めるのか...

え、かわいいし、天才的な答えで素敵すぎる さすが超てんちゃん

*本 紹介* はこれでひと段落です、やり切った自分に拍手！編集量も多く、台本作りや構成も大変でしたが、やりきってよかったと思います。今後のコンテンツ案も考え中なので、こういう動画が見たい！これが知りたい！などあれば、是非ともコメントしてくださいね。そして、こんなコメント欄まで見て下さったアナタ、あなたはきっと良い人ですね、ありがとうございます。今後もそういう人の人生が良くなるように、良いコンテンツを作ったり配信をしようと思っています。今後ともよろしくお願いします！

すごいですね、勉強になりました～

超てんちゃん、学がないのに頭いいんだよな…でもピの前ではバカになるのがまたいいんですけどね！

*天ちゃん* に「幸せって何？」と聞いてみました。ええ、そうです、思いつきです。でもこんな機能がリリースされたら、RU-vidチャンネルを持っている身として「やってみたい」となるわけです、気の向くままやってよかったです。ちゃんと作るべき動画がその分進んでないのはご愛顧。

*本 紹介* も4冊目、この本の「モーニングページ」は本当に効果があるので、頭がモヤモヤする人はやってみてほしいです、ホントに、こればっかりはホントにやってみてほしいです。「ジャーナリング」で検索すると、解説している人もたくさんいるのでおススメ。この本を読む時間がない人は、他の解説動画とかも見てみて下さい、そしてとにかく「モーニングページ」を取り入れてほしいです。

*本 紹介* する時って、本当にいい本だとどうしても文章が長くなってしまいます…特に！この本は本当に良い！なので、私の動画を見るよりも、自分の手で本を読んでほしいです。人生良くしたいと思った時には、コーチングもしますので気軽にLINEしてくださいね～

とてもわかりやすい！ 😊😊😊

*良かった 本 紹介* ということで、好評だったのでその②、この本の教えは私の中で生き続けています、出会いに感謝です。すごいよなあ、こんな本私には書けないので、自分で書くよりも「自分が出会った良い本を知ってもらう」方が効果的だと思い、頑張って動画を作りました、私の動画を見るよりも、元の本を読んでください、お願いします。

*本 人生 変わる* くらいの力があると思っています、皆さんの「読んで明らかに人生が良くなった本」も教えて欲しいですね。それが100冊あったら、100回分人生が良くなるわけですもんね、スゴイや

【*転職 相談 内容*】「転職相談を受けたことがない」そういった方は「一体何を話すんだろう…」と不安になるかもしれません、その不安を解消すべく動画を作りました！まあ気になったらとりあえずLINEで気軽に話を聞いてくださいな、友達に聞くくらいでOKよん

*普及率 低い* ！相談がトレーニングジムくらいでいいから普及したら、もっと日本の悩みが少なくなって良い国になると思うんだけどなあ…一歩ずつ変えていくためにも動画づくり頑張ります！

*知られざる 相談 雑学* っぽく作ってみました、完全に勢いです。

*危機感ニキ* ありがとう。皆さんも自分自身や自分の人生に危機感を感じたのであれば、その気持ちを大事にしてほしいですね。正しい情報も大事ですし、動き出す情熱も大事です。

*キャリアブレイク 何* って人も多いです。日本の当たり前が海外から見たらおかしいってありますよね。支援者やコーチとして「本当はどうあるべきか」というのを常に考えていきたいです。キャリアブレイク中の相談もぜひ導師真ショウまで～

副業に興味のある、でもどうしていいか分からない、あるあるだと思います。まずは理由から明確にしましょう、理由や目標がしっかりしていれば続けていけるはず。一度ぜひ相談にも来てくださいね～！

*転職しようか悩む* そんなアナタに届いてほしいですね、是非とも一度相談しましょう、個別相談ってハードルが高いですけど、そう思う人にこそ「相談できる人生」にしてほしいです。まずは気軽にLINEしてくださいね～

*才能の正体*が分かりますか？才能は「持っているものではありません」個別相談では「才能の発揮」も支援しています。体験相談も実施中！一度相談してみませんか？