Здесь - йога для женщин, уникальные пошаговые практические рекомендации о сохранении женского здоровья, стройности тела и гармоничных отношениях между мужчиной и женщиной. Откровенно делюсь своим опытом и практиками из женской йоги, которые помогают раскрываться мне и многим другим женщинам. Учимся правильно дышать и медитировать. Так же рассказываю, как быть в это сложное время и жить согласно своего звездного портрета. Делаю астрологические прогнозы. Даю рекомендации по натальным картам. Добро пожаловать! Рашида Шамдан Учитель йоги (женщины, дети) Практикующий ведический Астролог БиоПсихоСоматолог - восстановления здоровья без лекарств
Добрый день Александр! Гимнастикой заниматься нужно. Также есть и специальные упражнения для мышц малого таза. Рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом. Всех благ!
Много факторов: возраст, неправильная техника выполнения, общее состояние здоровья, «проблемы» в поясничном отделе и т.д. 1. Соблюдайте правила Правила выполнения: * выполняются только те упражнения, которые не вызывают болезненности; * если при выполнении упражнения вы отмечаете боль в крайних положениях, то упражнение выполняется до "касания боли"; * если вы регулярно не занимаетесь физкультурой, начинайте делать упражнения через день и вполсилы.Через 15-20 дней можно перейти к ежедневному выполнению * Между упражнениями делайте небольшие паузы. 2. На моем канале есть специальная версия ритуалов для тех кому трудно выполнять. 3. Прочитайте книгу Питера Кэлдера «5 тибетцев» 4. Обратитесь к врачу наконец. Всех Благ!
Велике дякую низький уклін вам за ваш труд і заботу о людях мені уже за 80 я всю жизнь робила лечебну гімнастіку в поліклініці в кардіологичном ноВи лучше всіх 'єдина біда що я не зможу робить вправи для живота шов після операції розійшовсь п а масаж голови да і всі інші вправи люкс буду стараться робить
Спасибо, Рашида, за сокращённое видио, а то мне было неудобно открывать глаза, останавливаться и снова включать! Сейчас очень удобно, когда уже знаешь, что и когда, и сколько!!!! ❤благодарю!!!!
Добрый день Наталья! Благодарю вас за тёплые слова. Занимайтесь с удовольствием и делитесь этим видео с вашими знакомыми. Будьте здоровы! Всех благ вам и вашим близким!🌺🌺🌺
Добрый день! Причины могут быть разные, может быть даже просто съели чего-то. Может быть идёт чистка в организме и моча потемнела. Рекомендую обратиться к лечащему врачу.
Мне приходится пропускать упражнение скручивание,т.к. с грвжами в позвоночнике никакие скручивания нельзя.ькдьте осторожны,если есть проблемы в позвонках
Упражнения скручивания нужно выполнять очень внимательно и не спеша. А тем более если есть проблемы в позвоночнике. Проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Рашида скажите пожалуйста как быть , не могу выполнить упражнение держась за стул , приседания , у меня артроз коленей и мне трудно выполнять , как быть , пропускать упражнения
Добрый день! Упражнения приседания можно выполнять так - возьмитесь за спинку стула и представьте, что вы приседаете - плавно не спеша, при этом можно чуть-чуть сделать движение как будто вы приседаете. Если и такой вариант для вас сложен просто пропустите это упражнение. Делайте комплекс не спеша, а на начальном этапе с минимальном количеством повторений. Будьте здоровы
Первый раз увидила вашу гимнастику сделала вместе с вами , ну не смогла сделать приседания, держась за стул , у меня артроз коленей , хотела спросить что делать , можно без него или стараться потихоньку выполнять , тяжело очень , не могу
Добрый день! Упражнения приседания можно выполнять так - возьмитесь за спинку стула и представьте, что вы приседаете - плавно не спеша, при этом можно чуть-чуть сделать движение как будто вы приседаете. Если и такой вариант для вас сложен просто пропустите это упражнение. Делайте комплекс не спеша, а на начальном этапе с минимальном количеством повторений. Будьте здоровы!
Милое создание, я хотела бы узнать для какого возраста эти упражнения, мне уже за 70помогут ли эти упражнения? Но я оптимист и не хочу дружить с медициной .
Добрый день! Благодарю вас за тёплые слова! Этот комплекс подходит для любого возраста. Так как можно регулировать количество выполнений. Нужно начинать выполнения не торопясь. Мой свекр, которому сейчас 91 год, продолжает делать этот комплекс каждый день в полном объеме. Кроме этого он ещё и отжимается от Пола 25 - 30 раз. Его я и вспоминала в этом видео. Самое главное - это регулярное выполнение этого комплекса. Постепенно ваша физическая сила восстановится, улучшится кровообращение и надеюсь вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Всех благ вам и вашим близким!
Добрый вечер! Смотрим и читаем в комментариях - очень часто отвечала. Также есть видео «ответы на вопросы»- там более подробно рассказываю, посмотрите пожалуйста…
