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8suki gym
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ベンチプレスが好きすぎて大阪弁天町にジムをオープンした山下保樹です。
ベンチプレス・パワーリフティングのジムで指導、野球チームへのトレーニング指導を
しています。

野球で挫折、高校もやめてしまった僕はベンチプレスに出会って変わることができました。
ベンチプレスの楽しさ、奥深さを伝えていくための動画チャンネルです。
よろしくお願いします。
ベンチプレス205キロ
0:14
3 месяца назад
Комментарии
@luci-tb1bl
@luci-tb1bl 9 дней назад
今まで100キロが挙がってたのですが、急に挙がらなくなってしまいました、そういう時の対処法などはありますか?💦
@8sukigym325
@8sukigym325 5 дней назад
フォームを見直してみるもの良いと思います!
@luci-tb1bl
@luci-tb1bl 4 дня назад
@@8sukigym325 わかりました!ありがとうございます!
@へんきち
@へんきち 16 дней назад
ストレートバーよりEZバーの方が良いんですか?
@8sukigym325
@8sukigym325 5 дней назад
どちらでも大丈夫ですよ!
@いろはす-n9g
@いろはす-n9g 22 дня назад
これ落ちたらセーフティごと潰れてしまいそう
@8sukigym325
@8sukigym325 5 дней назад
耐久は500キロまでなので、 心配無いです!
@luci-tb1bl
@luci-tb1bl 27 дней назад
SBDのリストラップのループの糸がほつれて来たんですけどループが切れない巻き方などありますか、?買ってまだ1週間しか経ってないのに😢長文すみません。
@8sukigym325
@8sukigym325 5 дней назад
別のリストラップを試してみてください!
@ワンワン-o3w
@ワンワン-o3w Месяц назад
ベンチプレスにスクワットは必要ですか?自分は今スクワット110×10発までやったのですが受験勉強もあってあまりスクワットとデッドをやるきにならないのですが
@8sukigym325
@8sukigym325 Месяц назад
全体的な筋力はアップは、 ベンチプレスにも必要です! 先ずは受験勉強を頑張りながら、 将来を第一に考えてください! 筋トレは将来いつでも出来ます!
@pon0405
@pon0405 Месяц назад
スクワット情報ありがたいです。
@8sukigym325
@8sukigym325 Месяц назад
コメントありがとうございます😊 これからも発信を頑張っていきます!
@bloggeraf5950
@bloggeraf5950 2 месяца назад
プレスとは…😂 今のルールってコレはアリなんですか?
@8sukigym325
@8sukigym325 2 месяца назад
ありです!
@もずく-l5z
@もずく-l5z 2 месяца назад
とてもわかりやすかったです 実践してみます!
@8sukigym325
@8sukigym325 2 месяца назад
コメントありがとうございます😊
@にんじん星人-m4w
@にんじん星人-m4w 2 месяца назад
いや生えないけど…w
@8sukigym325
@8sukigym325 2 месяца назад
トレーニング量が足りないです!
@anal69978
@anal69978 2 месяца назад
ゴミ曲使ってるんで通報しました
@月夜野-e8z
@月夜野-e8z 3 месяца назад
凄いなー!なんか無造作に片手73.5キロを 多少ゴリラの遺伝子入ってるとしか思えん!😊
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
タヌキです!
@user-el5mk3lb1q
@user-el5mk3lb1q 3 месяца назад
ふじもとりゅうきくんの400キロあれはフルギアじゃないの?
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
リューキもフルギアですよ!
@nagabuchilove
@nagabuchilove 3 месяца назад
こんなもてるのいるのか、、 すごすぎる、、
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
ありがとうございます😊
@ファスト-m1g
@ファスト-m1g 3 месяца назад
そもそもスタートポジションに行けるのが強すぎる
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
慣れなら行けますよ!
@user-jo3ln5qf4e
@user-jo3ln5qf4e 3 месяца назад
バケモンやんすごすぎ
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
ありがとうございます😊
@orchid777
@orchid777 3 месяца назад
頭に巻くリストラップで一儲けできそう
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
将来、禿げたらやってみます!
@シュテファンボルツマン-h8y
@シュテファンボルツマン-h8y 3 месяца назад
質問ですが、片側ダンベルプレス73.5キロならベンチ止めありのMAXはいくつですか?
@シュテファンボルツマン-h8y
@シュテファンボルツマン-h8y 3 месяца назад
すみません山下さんでしたか。 よく似てるなと思ったらご本人様でした笑 自分は止めありで195キロですが、その場合ダンベルプレスは何キロぐらいで設定すればよろしいでしょうか?(120キロ級です)
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
ダンベルベンチは、 基本的に8〜10発できる重量で大丈夫ですよ! 無理に重たいやつ持たなくて大丈夫です! あくまでも補助種目です!
@シュテファンボルツマン-h8y
@シュテファンボルツマン-h8y 3 месяца назад
@@8sukigym325 ありがとうございます! 無理に重いの持たずに自分のペースでやっていきます!
@ゲロタイム
@ゲロタイム 3 месяца назад
足上げなの草 強すぎだろ
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
終わった後に、 腹筋も一緒に鍛えれるので、 ベストです!
@romeishi
@romeishi 3 месяца назад
コレって胸に入ってるのかなー? 凄いけど
@yh5745
@yh5745 3 месяца назад
純粋に疑問なんだけどここまで下げて胸に効いてなければどこに効いてるの? 仮に腕に効いてるとかだったら逆に尋常じゃないレベルの化け物だと思うけど…
@romeishi
@romeishi 3 месяца назад
@@yh5745 いや、凄すぎてなんかもう凄いって言いたかっただけですわ 何が強ければこんな重量持てるのかって理解不能 でも腕と肩も強くないと無理だろなーとは思った
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
めっちゃ入りますよ!
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
いえいえ、 化け物じゃないですよ! 頑張って鍛錬しました!
@romeishi
@romeishi 3 месяца назад
@@8sukigym325 尊敬w
@ヨンカスダイエットン
@ヨンカスダイエットン 3 месяца назад
強すぎてネタのレベルすら置き去りにしてますね 最高です!
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
しっかりと胸まで降ろし切るところが凄いでしょ?
@Q9電気
@Q9電気 3 месяца назад
凄い🎉
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
ありがとうございます😊
@kazu777huziwara
@kazu777huziwara 3 месяца назад
マジでなんでそこだけ毛はえてんの?
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
リストラップは育毛剤です!
@blackpengin3640
@blackpengin3640 3 месяца назад
リストラップ巻くと毛生えて来るんですか?
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
モジャモジャになります!
@fx6102
@fx6102 3 месяца назад
フィットプレイスだとあるあるかも😂
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
あるあるです!
@k様-i5w
@k様-i5w 3 месяца назад
きつく巻くと毛が生えるん
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
ボーボーです!
@アラフォー氷河戦士
@アラフォー氷河戦士 3 месяца назад
頭が3つあるのかと思った
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
キングギドラです!
@ヨンカスダイエットン
@ヨンカスダイエットン 3 месяца назад
めちゃくちゃ怪力そうなでかい体ですね!
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
ありがとうございます😊
@レオタード-l1k
@レオタード-l1k 3 месяца назад
誠に恐れ入ります。 浅くね??
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
浅くて失敗判定でした!
@itoshi7697
@itoshi7697 3 месяца назад
軽い!
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
軽いです!
@gamtpadg5689
@gamtpadg5689 3 месяца назад
こんな腹だしていいん?
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
僕のシックスパックは最強です!
@ウマ娘実況チャンネル毎日投
この方は、油粘土マンさんですか?
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
ドラえもんです!
@ぽぽちゃん-g6n
@ぽぽちゃん-g6n 3 месяца назад
腹でてるほうが有利なんだね
@8sukigym325
@8sukigym325 3 месяца назад
腹筋バキバキです!
@今でも筋トレ
@今でも筋トレ 4 месяца назад
やりたいけど次の人が待ってるんです。
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
環境を変えてみても良さそうですね!
@jdjjddhjdjjdjjddjjddjj
@jdjjddhjdjjdjjddjjddjj 4 месяца назад
トレ前おにぎり4つ食べましたね?🤭
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
僕はパン派です!
@うぉるた-c9u
@うぉるた-c9u 4 месяца назад
世界1なろう!
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
2年前になりましたよ!
@うぉるた-c9u
@うぉるた-c9u 4 месяца назад
懸垂はバーまで顎やらなきゃ駄目なんじゃなかった?
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
刺激が入れば、 これでも大丈夫ですよ!
@マスターユウジ
@マスターユウジ 2 месяца назад
90度で良いんだよ!👍️ 顎までは肩痛めるし、鍛える筋肉の目的果たしてる。 しかもこの方の体重考慮してもの云いましょうね😃✨ 刺激十二分でしょう✨
@繁盛-z2e
@繁盛-z2e 4 месяца назад
くうしばさん、ベンチプレス動画あげないですね。
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
コメントありがとうございます😊 またお会いしたら、 撮影します!
@w_tk_t4605
@w_tk_t4605 4 месяца назад
デットリフトのトレーニング頻度、 デットリフトの補助種目はどの種目をやっておりますか?
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
コメントありがとうございます😊 僕は160キロ5発1セットを、 週1回です! これからは、もう少し増やす予定です!
@akdjdudj
@akdjdudj 4 месяца назад
おにぎり好きそう🤭
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
サンドウィッチの方が好きです!
@akdjdudj
@akdjdudj 4 месяца назад
@@8sukigym325 😳🤭
@kumoterasu7915
@kumoterasu7915 4 месяца назад
配信見てグリップアウト多い気がする、やはりシャフトが滑べるんですか?
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
コメントありがとうございます! 実は握力が、かなり弱いので、 苦戦しております!
@澄みきった世界
@澄みきった世界 6 месяцев назад
やすきさんは逆ハの字で外側に重さを載せる感じでやってますか?
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
僕はそのイメージでやってますよ!
@牛乳-u9b
@牛乳-u9b 6 месяцев назад
可動域も広いしやべーな
@8sukigym325
@8sukigym325 4 месяца назад
ありがとうございます😊
@K2-ANA-Crash
@K2-ANA-Crash 6 месяцев назад
こういうの見て毎回思うんだけど脂肪とケツ上げで可動域15cm位しかないのにokなの変じゃね。
@8sukigym325
@8sukigym325 6 месяцев назад
ルールなので、 オッケーです!
@こんにちはこんにちは-d3u
@こんにちはこんにちは-d3u 7 месяцев назад
バケモンだろ、、、
@8sukigym325
@8sukigym325 6 месяцев назад
ありがとうございます😊
@zingi_channel
@zingi_channel 10 месяцев назад
怪物や😂すごすぎ
@8sukigym325
@8sukigym325 10 месяцев назад
ありがとうございます😊
@yoris.1513
@yoris.1513 10 месяцев назад
モチベーションあざす!
@8sukigym325
@8sukigym325 10 месяцев назад
コメントありがとうございます😊
@marumaru4289
@marumaru4289 11 месяцев назад
おめでとうございます。応援しています。
@8sukigym325
@8sukigym325 10 месяцев назад
ありがとうございます😊
@UDONchan07
@UDONchan07 11 месяцев назад
アジアベンチ2連覇おめでとうございます🎉💪
@8sukigym325
@8sukigym325 10 месяцев назад
ありがとうございます😊
@8sukigym325
@8sukigym325 Год назад
ありがとうございます😊
@ponpoco9532
@ponpoco9532 Год назад
三土手 大介が360キロ挙げてるよね カテゴリーが違うのかな
@8sukigym325
@8sukigym325 Год назад
三土手さんは、当時125キロ超級でした! 僕は93キロ級です!