В нашей стране успешный человек посмеется над бедняком и скажет - кто на что учился. Сама слышала от более успешного чувака, человеком язык назвать не поворачивается. Никто не поделится как достичь лучшего уровня обеспечения, это особенность русских советских людей
Всё это чушь! Если ты рожден стать Богатым ты им станешь.Если ты рожден стать олимпийским чемпионом ты не будешь лежать на диване.Быть бедным или богатым это внутренний выбор каждого.Все мы достигая и поднимаясь по социальной лестнице останавливаемся каждый на том уровне где мы чувствуем свою комфортность.К примеру один учился и стал продавцом и ему это хватает а другой если он рожден быть богатым не будет чувствовать себя комфортным и дальше будет подниматся пока не достигнет того пика где будет чувствовать достаточным.Брайн Трейси прекрасно знает об этом.Вы не найдете никого кто стал бы богатым выслушав его лекции или книги.
@@Ruslan-co3gp У меня ровно столько сколько мне комфортно.(Дом 450кв. 4 квартиры в элитных домах одна квартира в Ницце во Франции.имею двойн.гражд.2 авто(Мерс класс v и Тесла y)есть стабильный доход 18т евро в месяц.Мне этого хватает но повторюсь другой может посмеяться с этого дохода и скажет "как мало нужно для счастья человеку"
Стать лучшей версией себя в 2024 году требует некоторых усилий и постоянной работы над собой. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам достичь этой цели: 1. Установите конкретные цели: определите, чем именно вы хотите стать лучше, будь то здоровье, карьера, отношения или личностное развитие. 2. Развивайте новые навыки: изучайте новые области знаний, развивайте навыки, которые помогут вам стать более компетентным и уверенным. 3. Заботьтесь о своем здоровье: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, уделяйте внимание своему психическому здоровью. 4. Проявляйте эмоциональную интеллектуальность: учите себя понимать свои эмоции и управлять ими, а также умение эмпатии к окружающим. 5. Находите баланс между работой и личной жизнью: постарайтесь найти равновесие между работой и отдыхом, чтобы сохранить энергию и мотивацию. 6. Стремитесь к самореализации: определите, что для вас важно в жизни и какие ценности вы хотите реализовать. 7. Практикуйте благодарность: учите себя видеть хорошее вокруг, ценить моменты счастья и благодарить за них. Эти шаги могут помочь вам стать лучшей версией себя в 2024 году. Помните, что это процесс, который требует времени, терпения и постоянного развития.
Лови челендж 2024 должен стать годом новых результатов и достижений, ты ведь не хочешь прожить очередной год просто так? Тогда принимай челендж, и выходи из зоны комфорта. 1. Встаем в 6:00 (чтобы все успеть) 2. Сразу делаем зарядку. 3. Школа, вуз, работа. 4. Работа над проектом. 5. Тренировка, зал 6. Правильное питание.
В последнем упражнении: займите положение стоя держа в руках снаряд, напрягитесь с акцентом на лопатки, пресс и поясницу(живот и спина должны быть напряжены как будто по ним бьют)При опускании веса необходимо немного согнуть колени и произвести подсед(положение снимает часть нагрузки с поясницы на заднюю поверхность бедра и ягодицы),далее на вдохе наклонитесь плавно и подконтрольно(не расслабляя и чувствуя мышцы) вперёд, руки при этом опускайте вдоль ног, спина ровная (допускается небольшой прогиб(не горб) в пояснице) до момента, когда руки опустятся до колен или чуть ниже. Обратите внимание на положение головы, с момента как вы опускаетесь ваша шея и голова не меняет положения (в избежание травм шейном отделе), будто соединена палкой с корпусом тела. С этого положения плавно выдыхая тянем снаряд не к груди, а вдоль бедер, как будто ведя его по ляшкам. В конечной фазе после завершения тяги к себе грудь выводится вперед, сжимается верхняя часть мышц спины и ощущения будут зависить от вида снаряда (хвата), количества повторений и конечно же веса. Поедем делается на выдохе, опускаем снаряд плавно. В практике допускается отклонения в зависимости от антропометрии тела, от веса. Рекомендую пользоваться поясом для поддержки кора. Так же в плане техники, при подъёме снаряда вдоль бедер, представляете что тянете не его, а локти. Спина включается лучше если думать о ней и ощущать ее работу. Если вы не культурит, а боец, работа должна быть взрывная с небольшим весом.
Для начала будет достаточно делать лишь базовые упражнения, а это подтягивания, отжимания, присед в течении пол года, тем самым сформируется мышечный каркас и появится хорошая техника выполнения упражнений, а дальше можно уже подключать изолирующие и прибавлять нагрузки, там уже смотря что нужно
