good job💚Thanks یکی از عملکردهای جالب این عضله هنگام فیگور وکیوم در مسابقات بادی بیلدینگ هست که با درصد چربی پایین و تقویت عضلات شکم بیشتر نمایان میشه؟فقط علت اینکه چرا یه عده نمیتونن وکیوم رو انجام بدن با اینکه عضلات قوی دارن و سالها در این رشته فعالیت دارن نامشخصه!