Bienvenid@!!! ❤️ Soy Javi 😊 mi objetivo es ayudar a las personas a mejorar su estilo de vida para que vivan más y mejor 💪🏻❤️
Conforme pase el tiempo (gracias a los estudios que lleve a cabo y la práctica de estos, en la medida de lo posible) trataré los siguientes temas: neurociencia, nutrición, descanso, ejercicio físico y otros hábitos saludables unidos por el nexo "longevidad" 📚🧠
LUNES: 17:30 depresión (cuando acabe este proyecto, añadiré los temas: neurociencia, nutrición, descanso...)
DOMINGOS: En ocasiones, como extra, experiencias personales, disciplina, adaptación, etc.
EXTRAS: en ocasiones, subiré algún que otro día adicional contenido sobre nutrición, descanso, etc. Siempre y cuando no comprometa la calidad del contenido.
Te invito a acompañarme en esta aventura para mejorar nuestro bienestar!!! ❤️🌍✨
Quiero decirte que eres un máquina y valoro mucho el esfuerzo que pones en seguir creciendo personal y emocionalmente y profesionalmente. Yo encuentro mi impulso en Dios y valoro que cada uno este en busqueda de lo que le da sentido a su vida, siempre con respeto. Para mí, Dios es el mayor motor y fuente de propósito a lo largo de mi vida he aprendido tanto teorica como prácticamente y en el lo encuentro todo, lo es todo. Espero que tú también encuentres tu sentido de vida. Aquí estamos, apoyándote y aprendiendo contigo ✨💖
Hola Sofía!!! Me ha alegrado mucho leerte 😊 Cuánta bondad en tu mensaje!! Habla muy bien de ti. Me hace feliz que personas con tanta autenticidad me apoyen. Estoy de acuerdo contigo, hay que respetar lo que a cada uno le de fuerzas para seguir adelante. Cuando era muy pequeñito escuché la siguiente frase: "no le quites a nadie la fe. Tal vez sea lo último que le queda". Se refería a cualquier tipo de fe, como bien has dicho, siempre y cuando te impulse a seguir y a no rendirte ❤ También me alegro de que hayas encontrado tu impulso y el sentido de tu vida. Es muy importante para no andar dando tumbos y sin rumbo alguno. Enhorabuena 🎉 De nuevo, muchas gracias, de corazón, no me rendiré 🧠 Un abrazo 🫂
@@Anaia-dz7ih heeey Anaia!!! 😊 Qué gracia 😂😂😂😂😂😂 Me gusta que tomes acción y lo hagas con humor!! 😃 Síii cuando lo pruebes estaré encantado de escuchar tu experiencia 😊
@@Gumcraft-kn8pp Gracias por tu apoyo 😊 vendrán con el tiempo, estoy seguro! De momento, me mantengo enfocado en seguir estudiando diariamente. Sin querer recibir, es como más recibiré. El foco está puesto en ayudar, lo demás vendrá solo ❤️ Un saludo!! Te deseo lo mejor. Cualquier duda, aquí estoy 😉
@@victorsanchez9978 Hola, entiendo que tengas una postura diferente sobre la depresión y la ansiedad, pero es importante reconocer que estas condiciones son reales para quienes las experimentan. Cada uno construye su propia realidad, y si en la tuya no existe, eso no minimiza la experiencia de otros. Considerar que "no existe" puede parecer un punto de vista egoísta y poco empático. Negar lo que muchos sienten puede llevar a que se sientan incomprendidos o aislados. En lugar de desestimar sus emociones, es más valioso adoptar una postura empática y buscar entender cómo ayudarles. Si crees que la depresión no existe, ¿cuál sería tu enfoque para apoyar a alguien que se siente atrapado por ello? Decir simplemente 'no existe' no es una respuesta compasiva, ni eficaz. Es fundamental aportar críticas constructivas en lugar de solo desestimar. Lo constructivo sería abordar estos sentimientos, reconocer su validez y proponer formas de ayudar a quienes enfrentan estos desafíos, en vez de negarlos. ¿Cómo ayudarías tú a alguien que sufre depresión?
Si la depresión no existe, ¿cómo es que tiene efectos negativos sobre nuestro bienestar? Aquí hay cinco ejemplos de esos efectos, entre muchos otros, respaldados científicamente: 1. Alteraciones en el sueño: La depresión puede causar insomnio, afectando la calidad del descanso. 2. Cambios en el apetito: Puede provocar pérdida o aumento de peso debido a cambios en los hábitos alimenticios. 3. Fatiga y falta de energía: Las personas con depresión a menudo se sienten cansadas y les cuesta realizar tareas cotidianas. 4. Dificultad para concentrarse: La depresión puede afectar la atención y la memoria, dificultando el trabajo o el estudio. 5. Dolores físicos: La depresión está relacionada con dolores crónicos, como dolores de cabeza y musculares, que no tienen una causa física clara. Además, expertos como Marían Rojas Estapé, Mario Alonso Puig y Frank Suárez han investigado sobre estos temas y sus enfoques respaldan la idea de que la depresión es real y tiene efectos concretos en nuestra salud. Sería valioso que investigaras sus trabajos para comprender mejor esta realidad que muchas personas sufren.
@@mariavida9585 Hola María!!! 😊 Gracias por tu apoyo! Seguiré adelante con mi proyecto sobre la depresión. Aunque no sea un profesional, con mi experiencia con una persona muy cercana y mis estudios diarios, ofreceré un punto de vista muy completo 📚❤️🧠
@@Anaia-dz7ih Hola Anaia!!! 😊 Me alegro de que pruebes otro punto de vista. Así es como uno acaba personalizando todo en su vida (nutrición, descanso, etc.). Comparando y, como dijo Bruce Lee: quédate con lo útil de cada punto de vista, elimina lo que no te parezca útil y añade tu propia esencia ❤️
Heeey Tati!! Qué gusto volver a leerte 😊 Tus mensajes de refuerzo me apoyan mucho, puesto que tienes más experiencia que yo y me sirve de orientación tu punto de vista 🪟 Por supuesto, cada uno tiene que saber hasta qué hora y en qué momentos es más eficaz y aprovecharlo ❤
Acabo de revisar lo que me has comentado porque no lo conocía y me aparece que es una enfermedad que la padece un personaje en la serie "Breaking Bad" Una psicosomática no demostrada por la ciencia y que tiene que le obliga a aislarse de todo, es así?? Curioso, gracias por tu aportación!!😊
Los últimos 3 puntos los experimenté hace poco y me ayudaron en gran medida. Tenía tanta ira que no podía dormir y se me descolocaban los horarios de sueño, pero canalizando la energía en trabajo, expresar mis sentimientos y empatizar con la persona con la que estaba enojado me ayudó enormemente 👽
Heeey Michael!! Me alegro de volver a leerte 😊 El otro día, no recuerdo donde, leí algo relacionado con Dostoyevski y me acordé de ti. Pensé "tengo que darle una oportunidad". Creo que fue un momento en el que mi abuela me habló de él. Qué bien que hayas encontrado maneras saludables de canalizar tus emociones!!! No es fácil lidiar con la ira, y me parece increíble que hayas tenido la capacidad de expresar tus sentimientos, mostrar empatía y convertir esa energía en algo productivo💪🏻 Demuestra una gran madurez emocional. Te animo a que sigas con esos hábitos. Puesto que la constancia es la clave en cualquier progreso a largo plazo 🧠 Gracias por compartir tu experiencia!!! Si en algún momento te surge alguna duda sobre la gestión de la ira u otro tema relacionado con la gestión emocional, estaré encantado de estudiarlo y traer la mejor cantidad y calidad de información posible 😊
Heeey!! 😊 Lo que recalco en el vídeo es la diferencia del significado de los conceptos "sensible" y "reactivo". Puesto que, en ocasiones, las personas confunden su reactividad emocional con su sensibilidad Entender la diferencia les ayudará en su gestión emocional 😃
A mi pasa vivi las dos cosas y estoy mejorando mucho gracias a muchos cambios en mi vida gracias x tus consejos sigue asi 🎉 estas haciendo una labor muy noble❤
@@avenfalco2289 totalmente de acuerdo, preguntas que antes me atemorizaban por si la respuesta no era la que esperaba. Sin embargo, ahora aprecio todo lo que sea que me traiga la vida y saco provecho de ello 💪🏼 Y tú cómo afrontas las situaciones??? Si no es ninguna molestia responder claro, me gusta aprender nuevos puntos de vista
Hola Javier! Has leído el hombre en busca del sentido de Viktor Frankl? Es muy interesante, sobrevivió a los campos de concentración nazis. Frankl explica cómo encontrar un propósito en la vida puede ser fundamental para superar las adversidades. En su obra, destaca que quienes tenían un motivo para vivir soportaban mejor las condiciones extremas. Este enfoque, llamado logoterapia, ha demostrado que tener un propósito mejora la salud mental y emocional, aumenta la resiliencia y da sentido a nuestras vidas."
Hola Raúl!! Es un placer volver a leerte 😊 Muchas gracias por la recomendación y el tiempo dedicado a explicármelo!!😊 Lo tengo apuntado en mi lista de la compra porque escuché que lo recomendaba @kaizen_rey_libros , lo conoces? Recomienda muy buenos libros de este estilo Gracias a tu comentario he recordado que hablaba sobre el propósito de vida. Tan solo recordaba que hablaba sobre su experiencia, no lo asociaba con el concepto "propósito de vida" Tú te lo has leído? Si es así, qué impacto tuvo en ti? 🤔
@@Javierfolgueirosa Sí, conozco el perfil de @kaizen_rey_libros; tiene un enfoque más dirigido al éxito personal y al desarrollo individual. Yo estudio Psicología y estoy en tercero, y este libro es una lectura casi obligatoria en la carrera. La obra de Frankl me impactó profundamente porque no solo cuenta su experiencia en los campos de concentración, sino que también introduce un concepto clave: el 'propósito de vida'. Para mí, leerlo fue un recordatorio poderoso de cómo encontrar sentido en la vida, incluso en medio de circunstancias terribles, puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar psicológico. Su enfoque en la logoterapia, centrada en encontrar un propósito, me hizo reflexionar sobre cómo muchas de nuestras dificultades emocionales pueden estar relacionadas con la falta de dirección o significado en nuestras vidas. Es un libro que, sin duda, ha cambiado la manera en que veo la relación entre el propósito y la salud mental.
@Javierfolgueirosa Sí, conozco el perfil de @kaizen_rey_libros; tiene un enfoque más dirigido al éxito personal y al desarrollo individual. Yo estudio Psicología y estoy en tercero, y este libro es una lectura casi obligatoria en la carrera. La obra de Frankl me impactó profundamente porque no solo cuenta su experiencia en los campos de concentración, sino que también introduce un concepto clave: el 'propósito de vida'. Para mí, leerlo fue un recordatorio poderoso de cómo encontrar sentido en la vida, incluso en medio de circunstancias terribles, puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar psicológico. Su enfoque en la logoterapia, centrada en encontrar un propósito, me hizo reflexionar sobre cómo muchas de nuestras dificultades emocionales pueden estar relacionadas con la falta de dirección o significado en nuestras vidas. Es un libro que, sin duda, ha cambiado la manera en que veo la relación entre el propósito y la salud mental.
@@Javierfolgueirosa Sí, conozco el perfil de @kaizen_rey_libros; tiene un enfoque más dirigido al éxito personal y al desarrollo individual. Yo estudio Psicología y estoy en tercero, y este libro es una lectura casi obligatoria en la carrera. La obra de Frankl me impactó profundamente porque no solo cuenta su experiencia en los campos de concentración, sino que también introduce un concepto clave: el 'propósito de vida'. Para mí, leerlo fue un recordatorio poderoso de cómo encontrar sentido en la vida, incluso en medio de circunstancias terribles, puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar psicológico. Su enfoque en la logoterapia, centrada en encontrar un propósito, me hizo reflexionar sobre cómo muchas de nuestras dificultades emocionales pueden estar relacionadas con la falta de dirección o significado en nuestras vidas. Es un libro que, sin duda, ha cambiado la manera en que veo la relación entre el propósito y la salud mental.
@@raulostias genial! Claro que sí, a tu ritmo 😊 Espero que te sirva de mucha ayuda!! Cuando lo acabes, o durante el proceso, me encantaría saber tu opinión sobre algún libro que te haya llamado la atención o que conozcas tanto de oído como de haberlo leído 📚 Un saludo 🫂
Toma ya Anaia!!! Estás on fire 🔥 (no solo por este mensaje, sino por todos los que me envías tanto por aquí, en RU-vid, como por Instagram) Qué alegría!!!! Menuda evolución de personaje estarás experimentando, verdad??? Cómo te sientes??😊
@@guilipax7910 Heey!! Gracias por tu pregunta 😃 Entiendo lo que dices sobre las emociones básicas y tienes razón puesto que hay varias teorías al respecto. Yo suelo hablar, como bien has dicho, de las cuatro principales: miedo, ira, tristeza y felicidad, que es una de las formas más simples y aceptadas de ver el tema. Puesto que este enfoque simplifica la enorme variedad de emociones humanas al centrarse en lo esencial y es ampliamente utilizado porque facilita el estudio y comprensión de las emociones en diferentes culturas. Ahora bien, hay otras teorías, como la de Paul Ekman, que incluyen más emociones básicas, como el asco, la sorpresa, etc. Entonces, si mencionas que el asco es una de las emociones básicas, no estarías equivocado, porque depende de la teoría que sigas 👏🏻 También existe una teoría que agrupa las emociones en tres categorías: positivas, negativas y ambiguas. Esto es otra manera de ver cómo sentimos y procesamos nuestras emociones. Como ves, hay varias perspectivas, y cada una tiene su utilidad según lo que se quiera analizar o estudiar. En este caso, yo estaba dirigiéndome a un público bastante general. Si tuviera que profundizar más en las emociones trataría muchas otras que componen el sistema emocional del ser humano. La que yo sigo no incluye el asco entre las cuatro emociones principales, pero hay otras que sí lo hacen. Así que, en resumen, bajo mi punto de vista, no es que una teoría esté mal y otra bien, sino que hay diferentes formas de agrupar las emociones y todas tienen su lógica. Cuál es tu punto de vista? 🪟
Gracias voy a empezar a ponerlo en practica!!! Lo intenté muchas veces pero lo de priorizar mi objetivo es algo que nunca puse en practica así que ya te contaré cómo me fue🎉
@@Anaia-dz7ih heeey Anaia!!! 😊 Te animo a que sigas intentándolo una y otra vez hasta que des con la clave! Síii cuéntame cómo te va 😊 Muchos ánimos, tú puedes 🫂
@@Lucia-eg2hr heeey gracias!!! Síi me gusta mucho contrastar diferentes perspectivas de un mismo tema 🪟 seguiré así 📚 Si en algún momento tienes alguna aportación (sobre algún punto de vista), no dudes en comentármela 😊
@@victorbibiloni7458 heey gracias por el consejo!!! Síii yo también me he dado cuenta. No es habitual en mí, me sucede cuando me pongo a grabar. Pienso que es porque grabo muchos vídeos seguidos. Ahora me estoy distribuyendo mucho mejor mi contenido para comprobarlo. Graciasss 💯
Siiii así es a mi me está pasando y estoy en una encrucijada gracias x el comentario espero subas algún vídeo explicando cómo evitar que nos pase 🎉🎉 gracias
Bien,muy claro...así es todo, tiene 2caras,tu punto de vista y la mía,así siempre y se presta a debate,que es lo más importante xq te aclaras las ideas...❤
@@TatiPaolucciBiglieri correcto!! Expandes la mente, puesto que conoces diferentes puntos de vista y adquieres conocimientos. Si te opones a escuchar a los demás, te opones a aprender. Puesto que de todo y de todos se puede aprender algo 🧠
@@Anaia-dz7ih muchas gracias Anaia!! ❤️ Me encanta que mis experiencias personales te animen. Ahora mismo, son la base de mi canal junto a los temas que voy estudiando 🧠 Muchas gracias por el apoyo 😊
@@Lucia-eg2hr Muy buen Lucía!!! Me alegro de que tengas interés por mejorar 💪🏻 Síii me encantaría recibir tu feedback 😊 Correcto, identifica las causas que te hacen sentir esas emociones y qué emociones son. A continuación, establece límites para que en esas circunstancias no llegues a los momentos en los que superes tus límites y comienzas a sentir sobrecarga emocional 🤯 Un saludo, muchos ánimos ❤️🚀
@@Anaia-dz7ih ya tengo un vídeo grabado, editado y preparado sobre "qué es una persona PAS?, sus características y cómo identificar si uno mismo lo es o no" para la semana que viene 😜
