健身房体测仪测出的骨骼肌会有很大误差吗？ 我是一个比较壮的胖子，之前从来不健身，上周人生第一次去健身房，教练给我测的骨骼肌是55.4kg…… 教练说我这个骨骼肌数据太恐怖，如果好好练，就凭我这天赋一拳能打死他…… 也不排除教练是想让我办卡故意这么说的， 骨骼肌55.4kg真的有那么夸张吗？ 本人身高185cm 体重220+

生命的意義，在創造宇宙繼起之生命。其實是蔣中正說的，但這句話很容易讓人想歪 >o< ...

鬆鶴ㄟ

練寬不是靠擴背肌，那只是個名字

須要總結⋯ 有點不確定教練的意思

幹。聽不太懂😢

請問反而是練闊練不厚，怎麼辦呢

楷哥如果是胸呢 我覺得我的胸越來越厚穿衣服有點難穿但是還是沒有溝 是天生胸型的問題嗎

練的方式不對 肌群沒辦法外展

为什么找不到在哪买呀

以前都覺得巴巴大俠在開玩笑 現在才知道他其實是認真的 想要背變寬？ 先練腿（O

楷哥，想请教你一个问题，如果每天都训练会不会影响肌肉量的增加速度，是不是需要等到肌肉恢复到没有酸痛感后再练呢？

引體寬握會比較能練寬嗎？

楷教練你的肌動解剖學在初期的時候一定下了很深厚的研究，連胸椎7～12，腰椎1-5都說出來了😲

好專業

來不及搶頭香留言

👍👍👍👍😊

😍😍😍

楷哥明明就快60歲了😂

好有梗。 哈哈。會心一笑

😂😂😂😂

不是，這個真的太好笑了，音樂還沒出來時瞬間猜到。笑爆。

那個不是心血管疾病的用藥嗎？

谢谢！您教的不只是技巧，您教的是哲学

圣光在上，哈哈！作为魔兽世界玩家的我觉得楷教练太幽默了

請問前面運動前喝的是什麼

楷教練你好 粉絲小建議 未來feat來賓可以放上來賓的自媒體資訊嗎？

黑人天身的身材基因我覺得肯定是有優勢的啦 頭小肩寬腿又長，肌肉束修長骨架偏纖細

大胃王拳擊賽😂

實在快被夢多笑死😆，喜感十足～ 我要贏你！！！

這個腿可以踢死我

我承認我是為了Pinky點進來看的😂😂

😂😂😂後面好好笑😂

❤❤❤

我遇到的教練也是如此 刺激的肌群很精準 練腿想死😂

感謝楷教練讓我更有信心了

謝謝！

真 運動兩小時消耗的熱量搞不好還沒少吃兩口飯多

之前工作拆貨櫃,車床工,工地都做過非常長一段時間，還沒健身前平常運動核心很難熱起來2小時起跳，開始健身後不管哪個部位只有練完那一小時會肌肉痠痛過了就不會了我還是健身新手，痠痛耐受度佳反而要注意不小心就練超過身體代謝負荷量問題

原来楷教练练完才走的 后面才到梦多练🤣

60歲可以鍛鍊甚麼？

想請問楷哥 通常說 臥推幾公斤是代表有包含杠的重量嗎？

16:26 要確耶😂

這個動作大腿超爽的耶～我熱身都會做這個動作

结尾没有“黑武士”，差评😂😂😂

我沒有在特別練屁股，但是還是點進來看了😂😂

Ok

夾腿機不是健身常見偷懶方式嗎？

只能說PINKY教練的脾氣是真的好🙄

攝影師拍攝的角度需要包含到腳步，甚至於要到足部，不然動作看不出完全動作