Для девочки более эффективны целевые изоляционные упражнения на ноги, а не базовые многосуставные. Так как базовые, больше развивают общую силу и координацию опорно-двигательного аппарата и сильно нагружают цнс.
отличные силовые в присяде ,но жим ногами просто полный трэш ,что это за конвульсии с микро амплитудой ,толканиями коленей руками и супер опасного распрямления ног ?зато 190 навесила )))
Крутая, молодец, видно, что пашешь. Сколько лет тебе? Губы можно не качать так же как ноги - у тебя и так крутая внешность) сейчас сильно бросаются в глаза)
заднюю поверхность бедра когда делаешь таз вообще не отрывай и внимание только на этом.тогда почуствуешь именно прокачку там мышц.а когда всем телом поднимаешь вроде никуда нагрузка не идёт
Жим ногами не советую ,так себе упражнение и геморрой (в прямом смысле ) обеспечен ,давление лютое брюшное ,короче есть куча альтернатив например выпады
Проблема скорее в нехватке освещения в кадре, но когда начинаешь только снимать, естественно, что не будет сразу всей нужной техники. Будьте лояльнее к тем, кто снимает ролики и радует публику
@@hopee2002 причем здесь освещение?)Макияжи сделаны нелепо.Автор показывает различие макияжа 2024 года и 80-х.Ничего я здесь из 80-х не вижу.Девушка просто закоасила чуть брови и тупо замазала глаз-это не нсть макияж 80-х. 2024?Куда стоялько хайлайтера хуячить?Надо было сразу тогда тон,которого,кстати,нет ,сделать только из одного хайлайтера.Никто так не красился ,ни в 80х,ни в 2024.Образы придуманы просто из головы. Только если у нее самой был такой опыт. И нелепость этих макияжев подтверждается кривой линией,разделяющей лицо.Жирная,какого-то непонятного цвета и кривая линия.Все. Про эти нелепые, «смешные» вставки я вообще молчу….
Сама задумка этого всего неплохая.Но нужно поработать над техникой макияжа.Искать референсы в интернете и уже от этого отталкиваться,а не просто на бум нахуячить на лице ,что попало. Освещение играет большую роль,но поверьте,будь у вас классные макияжи,освещение встало бы на задний план.
здравствуйте, очень классные видео, но хочу посоветовать вам говорить не во время видео, а за кадром, так будет удобнее вам и звук будет лучше. просто снимаете видео, как вы что то делаете, а за кадром озвучиваете. успехов вам😘
Не понимаю только одного, зачем ухаживать за человеком если он тебе не покарману. Правда рано или поздно раскроется и что тогда? Ответ ведь очевиден. Брать кридиты или отдавать последние сбережения, что бы угодить второй половинке просто кринж. Либо берите себе в отношения человека равного по финансовому статусу, либо пахать днём и ночью без отдыха. Но вот тогда вы цже найдёте другого человека,который полюбит вас всем сердцем и притворяться не надо будет.
Да норм треня😊, вы молодец ☺️ но зачем делать кучу упражнений ещё и становую в один день , нагрузка на цнс идет , присяда в целом хватает, потом долго восстанавливаться , кому как конечно 😄🔥👍
Спасибо большое за ваше видео! Вы очень красива, я посмотрела все видео до конца и мне было интересно посмотреть на именно ваш ежедневный макияж.Мне очень понравилось. Желаю вам удачи в продвижении канала! У вас выходят очень хорошие видео ролики!
