In einer Welt voller Krisen und Herausforderungen suchen wir alle nach mehr Widerstandskraft - nach mehr Resilienz. Doch echte Resilienz ist keine Modeerscheinung und auch keine schnelle Lösung, die man in einem Wochenend-Workshop erwerben kann. Resilienz erfordert eine vollständige Charakter-Transformation. Doch wie können wir unsere mentale und psychische Widerstandsfähigkeit stärken? Wie können wir lernen, robust und glücklich durchs Leben zu gehen? Die Antwort auf diese Fragen liegt in der antiken Philosophie der Stoa.
Ich finde den Podcast wirklich bereichernd und höre die Folgen sehr gerne. Die einzige Eintrübung besteht in der musikalischen Untermalung. Das ist anstrengend quietschige Musik, die -zumindest mich- sehr stört.
Das kann ich gut verstehen. Leider haben wir darauf keinen Einfluss, da dies eine Eigenart von RU-vid ist. Allerdings gibt des diese Meditations-Bonus-Folgen auch als reinen Audio-Podcast beispielsweise auf Spotify, Audible, Apple und überall wo es Podcasts gibt. (Je nach Plattform auch ganz ohne Werbung.) Außerdem kann man den Podcast "robust glücklich" auch direkt auf unserer Website unter www.robust-gluecklich.com anhören. Liebe Grüße!
Gerade die positiven Erinnerungen tun so sehr weh😢😢😢ich komme dann wieder in das Gedankenkarussel mit Traurigkeit, Tränen und Sehnsucht ❤ Es dauert jetzt schon 1 Jahr nach der Trennung er sitzt noch so tief in meinem❤
Liebe Brigitte, vielen Dank, dass du deine Gedanken und Gefühle hier teilst. Es ist völlig verständlich und menschlich, dass positive Erinnerungen schmerzhaft sein können, besonders wenn der Verlust noch so präsent ist. Der Weg der Heilung ist kein gerader, und jeder Schritt kann unterschiedlich schwer sein. Es ist wichtig, sich selbst die Zeit und den Raum zu geben, den du brauchst, um diesen Schmerz zu verarbeiten. Erlaube dir, die Traurigkeit und die Tränen zu fühlen - sie sind ein natürlicher Ausdruck deiner Liebe und deiner Menschlichkeit. Meiner Erfahrung nach kann es sehr heilsam sein, sich bewusst und gezielt in sicherer Umgebung diesen schmerzhaften Emotionen für einen zuvor definierten Zeitraum auszusetzen. Indem du dir bewusst Zeit nimmst, um den Schmerz zu fühlen, gibst du dir selbst die Erlaubnis, diese Gefühle vollständig zu durchleben, ohne sie zu verdrängen. Dies kann dir helfen, den Schmerz besser zu verarbeiten und allmählich loszulassen. Eben weil diesen Emotionen ein spezieller Raum reserviert wird, überfallen sie uns seltener überraschend im Alltag. So kann das Trauer-Ritual befreiend und heilsam wirken. Die stoische Philosophie lehrt uns, dass alle Emotionen, auch die schmerzhaften, eine Form von Information sind. Sie zeigen uns, was uns wirklich wichtig ist. Es ist in Ordnung, traurig zu sein und Sehnsucht zu spüren. Das bedeutet, dass du tief und intensiv geliebt hast. Zusätzlich können Ansätze von Dr. Joan I. Rosenberg hilfreich sein: Anerkennung und Akzeptanz von Emotionen: Es ist wichtig, schwierige Emotionen anzuerkennen und zu akzeptieren, anstatt sie zu verdrängen. Erlaube dir, diese Gefühle vollständig zu fühlen. Durchleben der Emotionen: Emotionen dauern oft nur 90 Sekunden, wenn man ihnen erlaubt, voll durchlebt zu werden. Erlaube dir, diese emotionalen Wellen zu spüren, ohne sie zu blockieren. Fokus auf die Körperwahrnehmung: Achte auf die körperlichen Empfindungen, die mit deinen Emotionen einhergehen, und erlaube dir, diese bewusst wahrzunehmen. Dies kann dir helfen, dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und sie zu verarbeiten. Positive Selbstgespräche und Resilienz: Entwickle positive Selbstgespräche und stärke deine Resilienz, indem du dir selbst Mitgefühl und Verständnis entgegenbringst. Sprich mit dir selbst so, wie du mit einem guten Freund sprechen würdest. Diese Techniken können dir helfen, den Schmerz besser zu verstehen und zu verarbeiten. Vielleicht hilft es auch, kleine Schritte zu machen, um das Gedankenkarussell zu unterbrechen. Manchmal kann es hilfreich sein, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, tief ein- und auszuatmen und sich an die Selbstakzeptanz zu erinnern. Der Schmerz mag nicht sofort verschwinden, aber du hast die Kraft, ihn zu tragen und zu verarbeiten. Sei geduldig mit dir selbst und suche dir Unterstützung, wenn du sie brauchst. Du bist nicht allein auf diesem Weg, und es ist okay, sich Hilfe zu holen. Ich wünsche dir viel Kraft und inneren Frieden auf deinem weiteren Weg. Herzliche Grüße, Dietmar Gumprecht
Durch den Tonfall in der Stimme erschrickt man sich derart, dass man sich sagt: "Ich tu lieber alles, was die sagt...!" - und schon ist man eingeschlafen! Bei mir hats jedenfalls gewirkt! ;D
Für die Werbeunterbrechung auf RU-vid können wir leider nichts. "robust glücklich" ist allerdings auch als Audio-Podcast auf allen gängigen Plattformen auch werbefrei abrufbar. Auch unter www.stoicmind.at/podcast können Sie die Folgen ohne Werbung hören.
seit wenigen Minuten hat dein Kanal meine ganze Aufmerksamkeit, schön dich "entdeckt " zu haben. Ich hörte zuerst eine geführte Meditation, die mir gut gefiel, dann hörte ich: "wieder da" und fand die radikale Umsetzung deiner Entscheidung mehr als gut. Und jetzt beim hören dieses podcasts verstehe ich dich voll und ganz. Du hast so Recht mit dem was du sagst. Was für eine Freude, dich zu hören und welch' gute Entscheidung, dass du dich ganz deutlich abgrenzt und das deutlich mitteilst. Das ist Trennung von Spreu und Weizen. Die Menschen die sich wirklich für die Stoa-Praxis interessieren, werden dich finden ( so wie ich☺) Ich wünsche dir größten Erfolg mit "robust glücklich 2.0 " 🙏🏼
Ja, das ist leider der Nachteil der Gratisversion von RU-vid. Die Meditation ist allerdings auch als reiner Audio-Podcast auf allen gängigen Plattformen abrufbar.
Sehr geehrter Herr Heye, danke für Ihre ironische Anmerkung. Tatsächlich liegt mir nichts ferner als mich als Guru zu betrachten. Meine Absicht ist es, die Philosophie des Stoizismus auf eine alltagsnahe und praktische Weise zu vermitteln, die jedem zugänglich ist und im täglichen Leben hilfreich sein kann. Es geht hierbei nicht um meine Person. Meine Mission sehe ich darin, das weiterzureichen, was ich als hilfreich und höchst wirksam entdeckt habe: Den Stoizismus. Diese alte Philosophie lehrt uns, unsere Wahrnehmung zu schärfen und unsere Gedanken bewusst zu gestalten, um mehr Zufriedenheit und Resilienz zu erreichen. Dies ist keine esoterische Lehre, sondern eine bewährte Methode, die seit Jahrtausenden Menschen inspiriert und unterstützt. Die Aufgabe, die ich vorgeschlagen habe, ist ein kleiner Schritt, um mehr Achtsamkeit und Reflexion in den eigenen Denkprozess zu bringen. Ich würde mich freuen, wenn Sie der Übung eine Chance geben und die Ergebnisse für sich selbst bewerten. Stoische Praktiken sind für jeden geeignet und können auf verschiedene Weisen individuell angepasst werden. Herzliche Grüße, Dietmar Gumprecht
Reich, attraktiv und sonst etwas mittels Tugendhaftigkeit und nicht durch geschichts- bzw. philosophieverfremdende KI-Videos! Ich war damals im Lateinunterricht fasziniert von Seneca, oder beispielsweise dem Gedicht "Passer" von Catull. Die Lehre der Stoa ist eindeutig beschäftigungswert und hat mir damals auch eindeutig weitergeholfen. Man muss ja nicht gleich die 11-stündige Lesung der Schrift von Seneca auf RU-vid anhören, aber eine gute Quellenauswahl ist entscheidend. Daraus eine Ideologie zu formen finde ich auch gefährlich. An sich boykottiere ich alle Ismen. Aber ernsthaft: KI Bilder, KI Texte, KI Stimme, um Geld zu machen und eigene Produkte zu vermarkten ... puh. Sie bringen es auf den Punkt, während ich erstmals ihren Podcast anhöre. Das hat doch lediglich in Peripherie etwas mit den Lehren der Stoa zu tun, wenn überhaupt. Ich weiß, wem ich den Kanal empfehlen werde und freue mich persönlich auf Ihre weiteren Beiträge.
Mir gefällt die echte Stimme und das echte Gesicht. Ich mag diese Stimme. Ich mag auch das Buch. Auf der Homepage ist mir noch etwas zuviel Glanz und Schiller. Etwas weniger, etwas weniger wäre mehr - so der meinige Eindruck. Ich danke für die ansonsten schöne und inspirierende Arbeit. Herzliche Grüsse Bernhard
Also mich hat das Hören dieser Sendung glücklich gemacht- oder doch eher in heitere Gelassenheit versetzt ;-))) Danke! Und mehr davon! Wilhelm Busch sagte doch: ein Wunsch der sich erfüllt, kriegt augenblicklich Junge!
