Debo correr todos los días? Alguien sabe? Llevo 2 días corriendo apenas jaja pero quiero saber cuantos días debo descansar a la semana? He corrido el primer día 20 minutos y ayer apenas 25, con dolor de piernas y pecho pero motivada al leerlos💕
Buenas tardes ayer fui a un sauna con agua yemperada y las horas comenzó a picar me la piel y tengo un sarpullido rojo no el toda piel pero si en algunas partes que me recomiendas
Hola, yo tengo 27 años y desde pequeña empecé a padecer los síntomas la verdad no sé si tenga fibromialgia pero si se me hacía muy raro tener los dedos y pies hinchados de repente y que me dijeran que no tenía nada 😂 lo único para lo que me trataron fue para el intestino irritable pero ya me cansé de que me duela el cuerpo 🫠
empece con caminatas muy rápidas y después a trotar, ya empezaba a correr y saz me contagio de covid y me fue muy bien !! regrese a mi cardio y me regañaron porque no deje pasar nada después del contagio, padezco de ansiedad, ya regrese pero dicen q no debo subir mi fc pq me puede dar un paro cardiaco, y ya me da miedo correr, solo camino, me si quiero seguir corriendo ya habia bajado 10k, y de talla tambien,dime q no pasa nada si aceleras el corazon, tengo 59 años pero no soy diabetica, hipoertensa y no tengo colesterol ni trigliseridos, si tengo sobre peso, pero ahora me la paso pegada con el oximetro cuidadando mi fc !! o dime como debo respirar para correr !! ya me urge
Si quieres estar tranquila saca cita con un cardiólogo. En algunas personas el COVID les dio algo de molestias cardiacas, posiblemente de ahí la sugerencia. Aunque no se ven motivos para que dejes tu rutina de ejercicio. Estarte monitoreando no tiene caso. Desde que re revisa un médico y te dice que estás bien entonces estás bien, deja la hipocondría de la ansiedad.
Algunas veces vemos personas muy gruesa y te dicen. Pero si yo no como tanto, y yo le digo pero comes bien? Se puede comer bastante y estar en forma o comer poco y al no saber lo que comemos pues estamos gordos gracias bonita
Después de entrenar, yo me espero 45 minutos a 1 hora para bañarme. Tengo miedo de que el músculo se "dañe" si me espero menos de ese tiempo. Alguien me puede ayudsr con esto por favor? Gracias y Saludos!!!
Gracias yo el año pasado estuve enganchado al co -ca correr y caminar y la verdad tenía los nervios muy activos no podía quedarme quieto en todo el día gracias
Todo lleva su proceso, y si, también tiene beneficios correr a un tiempo "lento", mejoras tu respiración y tú capacidad para obtener oxígeno, también adquieres resistencia, muchos de los ejercicios para mejorar al correr consisten en eso mismo, correr lento
