Nazywam się Natalia Rutkowska, jestem licencjonowaną instruktorką jazdy na rolkach i łyżwach, pracuje w branży sportowej od 2004 roku, z wyczynowym sportem mam doświadczenie od najmłodszych lat, jako zawodniczka łyżwiarstwa figurowego brałam udział w Mistrzostwach Świata w Łyżwiarstwie Synchronicznym. Od 2016 roku prowadzę szkołę ice ‘n’ roll w Toruniu, gdzie uczę jazdy na rolkach i łyżwach, jestem szkoleniowcem Polskiego Związku Sportów Wrotkarskich.
Super kanał, świetna Pani instruktor, która w sposób bardzo przystępny tłumaczy zasady jazdy na rolkach. Dzięki Tobie doskonalę technikę jazdy, a potem nauczę Żonę i Synka jeździć na rolkach. A zatem dla Pani "Czapki z głów" !!!!!!! Pozdrawiam serdecznie Adam z Łodzi.
No probowałam dziś hamować pługiem i nawet trochę mi to wychodziło. Ale dalej mam sztywne kolana i muszę na siłę uginać, żeby przybrać właściwą poze. 😂
Cóż to za rolki. Czyżby Twistery ? Nie znam się na tych profesjonalnych firmach. Ja mam dawno temu kupione FILA fitness na kółkach 82A 80mm abec 7. Bardzo wygodne.
To Rolki Powerslide Zoom zakupione w sklepie Bladeville. Są bardzo wygodne, ponieważ but jest szeroki, a dzięki twardej skorupie (hard boot) dobrze trzymają staw skokowy. Polecam!
Jeśli jest odwrócona na druga stronę to jest gładka i jest Ok. Zależy od tego jak jest kładziona. Są tez takie, które maja pomiędzy fugi i wtedy jest bardzo nieprzyjemnie. Dużo wibracji i mrowienie w stopach gwarantowane ;)
To jest bardzo dobre pytanie ;) a odpowiedz znajdziesz na filmu poniżej. Pięty mocno dociśnięte do siebie, ugięte kolana i nacisk piszczeli skierowany na języki od butów rolek. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-E30UsdjIX6c.htmlsi=Qa5FZR_9haLzVtrW Powodzenia ✌️👍😃
Spróbuj na bardziej szerokich nogach i mocniej trzymać pozycje wewnętrznymi mięśniami ud i pośladkami, ale generalnie nie jest to źle. Zawsze zatrzymasz się przed przeszkodą, czy jezdnia z większym zapasem ;)
Hamowanie pługiem jest równie skuteczne. Można też spróbować soula lub hamowanie pługiem z zakrętem. Przygotuje kolejny filmik z nowymi technikami. Koniecznie spędź nasz kanał i zapraszamy do nauki na żywo - na obozie rolkowym 12-15.06.2025. Szczegóły wkrótce na stronie www.iceandroll.pl
Jak skończyła się pierwsza technika beczka pług.pomyślałem że ( mimo że nie jeżdżę na rolkach ) łatwiej było by jedna nogą pod kątem hamować .a za chwilę technika t stop :) 😀. Z partnerką też śmieszne te dodatkowe ruchy po dobijające słowa wstępne
Witam rolkarzy mam dziwny problem otóż jestem nowy w temacie kupiłem rolki nowe od kilku tygodni latam na tym samym odcinku drogi od 5 min 1 jazda ostatnia 2,5h wczoraj dziś ruszyłem i zonk mam wrażenie że muszę 2razy więcej siły władać by jechać momentami buta coś jakby prawego spowalniało obejrzałem i na oko wszystko jak nowe
Zacznij na trawie lub dywanie :) sprawdź moje inne filmy, w których pokazuje kilka prostych ćwiczeń na równowagę: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HEVa6hxy0Ok.htmlsi=-q024PksRGhHG8Cg
Da się przy odpowiednim ułożeniu nogi odbić na rolkach niczym na łyżwach przy pomocy ząbków. Ja tak za dzieciaka dla zabawy tak robiłam. " Nowa technika"😂.
wg. mnie nauka bezpiecznego upadania u osoby początkującej to jakiś absurd. Nie wierzę, że ktoś kto ledwo się odpycha, będzie w stanie zachować tyle zimnej krwi żeby zrobić przysiad.
Wszystko to kwestia odpowiedniej liczby powtórzeń i wyrobienia automatycznego odruchu, gdzie bez konieczności analizowania i myślenia w trakcie zachwiania równowagi schodzimy nisko na dwóch różnych nogach i przewracamy się na kolana. Jest to możliwe :)
Ja się nie uczę tego jak czuję że polecę to skręcam bądź celuje na pobocze kilkanascie razy na gazie wypadłem w pole i git a na asfalcie raz padłem i tydzień wyjętyc
Przy tak malutkich prędkościach , każde dziecko potrafi zahamować. Przy normalnych prędkościach taki pług jest bezużyteczny. Wiec lepiej pokazywać jak hamować przy standardowych prędkościach.
Dzięki za podzielenie się opinią. Pług może być również skuteczny przy hamowaniu z górki i wytrącaniu dużych prędkości. Technika hamowania pługiem przy dużych prędkościach jest nieco inna niż zaprezentowana na poniższym filmie. Przy większych prędkościach należy zejść niżej w kolana i slajdować lub zahamować soulem (można by powiedzieć, że soul jest to pług wykonany jedną nogą). Może to być ciekawy temat na kolejny film instruktażowy. Zaprezentowany film dotyczy hamowania dla osób początkujących, które nie rozwijają dużych prędkości.
Uczę się jeździć drugi dzień według Pani poradnika i postępy są ogromne, niestety martwi mnie że po jeździ jakby mi się kręciło w głowie i nogi jakieś takie miękkie też tak macie? Niby nie mam chorób neurologicznych
To ważna informacja, której nie należy lekceważyć i skonsultować z lekarzem. Sprawdź, czy rolki nie są za mocno zawiązane. Spróbuj na początku trenować krócej, a częściej. 20 minut na początek 2-3 razy w tygodniu.
Ojojoj… to niedobrze. Postaraj się uginać kolana, naciskać piszczelami na języki od buta, a w stopie cały czas naciskać bardziej na przód rolki. Powodzenia!!! Daj znać, czy się udało wyeliminować upadki ;)
zobacz pas dla biegaczy - zakładasz na biodra/brzuch i w nim masz dużo kieszenie. Zmieści się woda (spec. butelki), telefon i.... opatrunki ;-) A jak musza być spodnie, pomyśl o spodenkch dla rowerzystów MTB, ma krój pod zgięte nogi i kieszenie z zamkami
Zdecydowanie tak, moja mama właśnie zaczęła mniej więcej w tym wieku i przejachala później kilka maratonie na rolkach :) oczywiście potrzebna jest cierpliwość i zadbanie o bezpieczeństwo: kask, ochraniacze i zapoznanie z prawidłowa pozycja Rolkowa. Sprawdź mój filmik z przygotowaniem na trawie: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HEVa6hxy0Ok.htmlsi=Y2HYRtTztaB2ylnz
To właśnie zaleta, a czasami wada rolek - same jeżdżą ;) wstając złącz pięty i trzymaj je cały czas razem ściągając je do siebie i cały czas uginając kolana w takiej pozycji możesz stać bezpiecznie w miejscu.
Sprawdź również inne moje filmiki z pierwszych kroków na rolkach: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HEVa6hxy0Ok.htmlsi=dM3VWwsVxeN1hn1z ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-E30UsdjIX6c.htmlsi=aStQ0_VM_FzFnwFl
Wróciłem do rolek po 20 latach przerwy(dzieci zachciały mieć swoje- to jak do nich nie dołączyć 😀 ) Niestety okazało się, że sama jazda spoko- tak o hamowaniu po tych 20 latach nie zostało już nawet wspomnienie... 😅 U nas w okolicy ładnego asfaltu ze świecą szukać do też uczymy się wszyscy jeździć na kostce brukowej. Hamowanie hamulcem jest tu mocno kłopotliwe bo go podbija do góry jak przeskakuje z kostki na kostkę. Plus hamulce są nowe i niedotarte to też i tak słabo się kleją... Będziemy ćwiczyć ten zestaw już jutro na dworze- dobrze ze kupiliśmy stożki to odrazy wyznaczymy dwa tunele do jazdy. 😁
Super, cieszę się, że pomogłam :) kolejny krok to nauka hamowania. Sprawdź filmik: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nZmBpzHytQQ.htmlsi=7x4eS2880BqS42IO
@@IcenRoll teraz objaśnij jak się tą przeplatanke fajnie w mieście robi ale jadąc prosto a tylko przesuwając się w bok 🫢 nie mogę tego skumać gdzieś ..
