Bienvenue sur la chaîne dédiée à tous les fainéant(e)s efficaces, qui veulent avoir plus d'impact avec moins d'efforts et passer le reste de leur temps à ce qu'ils veulent.
Je suis Romain, passionné de tout ce qui simplifie la vie et rend les activités, quelles qu'elles soient, plus sympas et faciles à faire. Je vous partage sur cette chaîne tout ce que j'utilise et/ou teste pour me rendre la vie plus facile.
Parce qu'en vrai, nous ne sommes qu'une seule et même personne qui souhaite faire tout un tas de choses dans tout un tas de domaines différents, pro et perso.
Accessoirement, je suis Master Trainer et Coach certifié à la méthode Getting Things Done de David Allen et j'ai été pendant 10 ans le représentant exclusif de cette méthode en France. Je suis aussi certifié en Tiny Habits parce que pourquoi pas.
Merci pour le commentaire ! J'imagine que c'est surtout la partie relative à Motion, qui, en effet, est dispendieux ! Si mon entreprise ne le prenait pas en charge, je m'en passerai sans trop de problème, c'est juste un accélérateur de concentration dont je me sers épisodiquement. Sinon, Todoist à 4€/m, pour gérer toute ma vie pro et perso, j'avoue que c'est OK pour moi de payer cet abo là… mais on peut faire le même système avec Rappels sur iOS ou Google Tasks sur Android (tous deux gratuits). Que le prix ne soit pas un frein à la pratique, car ce n'est pas un frein réel.
Oui j'ai eu pas mal de soucis entre le déménagement et ma caméra en carafe… et les congés (ça, c'était pas des soucis 😂), la chaîne a connu un "trou de contenu". Merci pour le commentaire en tout cas !
Je suis à 26 jours sans cigarettes (je m'étais dit j'essaie 1 mois, puis on verra) mais j'essaie d’arrêter trop d'autres mauvaises habitudes en même temps donc niveau émotions ça devient compliqué. Merci pour votre aide, la technique du plus petit d'abord me faire dire que c'est atteignable !
Merci pour votre témoignage ! C'est super 27 jours (depuis hier, ça fait un de plus ! 😂).Quand vous aurez fait un mois, regardez si le fait d'arrêter de compter vous aide ; je sais que ça peut aider parfois (ça a été le cas pour moi) parce que, le bon côté quand on compte c'est qu'on peut mesurer objectivement l'atteinte du résultat, mais au bout d'un moment, ça peut aussi mettre l'accent un peu trop fort sur le comportement qu'on essaie d'arrêter et du coup ça peut devenir contre-productif (c'est comme ne pas penser à un éléphant quand j'écris éléphant… c'est juste impossible). Bref, à vous de voir, je sais que moi, au bout d'un moment, j'ai choisi d'arrêter de compter et je me suis dit "ça y est, tu es non-fumeur" et si jamais je ressentais l'envie (nettement moins déjà mais ça arrivait parfois), je me disais "allez, jusqu'à demain"… et au bout d'un moment je n'y ai plus pensé. Bravo en tout cas déjà ! Après, c'est pas forcément une mauvaise choses d'arrêter plusieurs mauvaises habitudes en même temps : ça branche le cerveau en mode "j'arrête des trucs" (c'est un peu la même raison pour laquelle on recommande souvent d'installer plusieurs bonnes habitudes en même temps, ça met le cerveau cette fois en mode "j'installe des trucs") et donc ça renforce l'attention sur l'intention d'arrêter, on y pense plus souvent et ça peut devenir plus efficace que si on arrête les habitudes l'une après l'autre. N'hésitez pas à me dire ce qu'il en est pour vous ! (et désolé du looooooong commentaire ;))
En fait, c'est comparable à l'approche "DPA-PC" (développement du pouvoir d'agir et des collectivités) décrite par Yann Le Bossé., utilisé pour le domaine de l'accompagnement social. J'adore.
Je ne connaissais pas du tout, du coup j'ai été voir et je trouve l'approche très intéressante et je trouve super ces travaux destinés à redonner du pouvoir aux personnes qui s'en sentent privées ! Merci beaucoup ! Historiquement, le principe de la prochaine action en productivité personnelle, que je reprends dans LeviMensa, a été popularisé par David Allen dans sa méthode Getting Things Done ; ce principe lui-même lui avait été donné auparavant au début des années 80 par son mentor Dean Acheson (je ne sais pas s'il la tenait aussi de quelqu'un d'autre à son tour… si ça se trouve en lisant bien Think and Grow Rich on l'y trouvera, tellement ce bouquin est une mine d'infos).
Merci encore ! J'ai trouvé une partie de la réponse à mon précédent commentaire dans la deuxième partie de cette vidéo, mais je serais content de : - comprendre quand tu utilises Motion ou Todois - comprendre pourquoi tu n'utilises pas complétement Motion ou Todois - quelles sont les évolutions de Motion par rapport à ta dernière présentation Donc oui, demandeur d'une vidéo plus détaillée ! :)
Merci beaucoup pour cette démo ! Même si elle date un peu, c'est la seule que j'ai trouvé en français qui soit aussi complète. Serais-tu motivé de nous faire une vidéo pour nous dire si tu as choisi de l'utiliser ou non, les nouvelles fonctionnalités (car j'imagine que l'assistant vocal va bientôt tout changer) ? Je vais de ce pas explorer ta chaîne :)
Je vois que tu as trouvé une partie de réponses sur l'autre vidéo ;) merci pour ton commentaire, c'est sympa ! Je trouve que Motion est réellement intéressant et un peu trop neglige (faut dire, c'est pas donné non plus)
Merci pour cette vidéo qui explique très bien comment mettre en place le PPPP (le plus petit pas possible) qui nous amènera peu à peu vers notre objectif final
"La mémoire procédurale c'est ce qu'on a l'habitude de faire" donc conduire et écouter quelque chose c'est possible, puisqu'on ne réfléchit pas à notre conduire, donc on peut très bien écouter un podcast. Par contre, impossible de noter des choses en même temps, les mains sont prises, donc on ne peut pas être multitâche pour conduire et noter des choses. J'apprécie par exemple de marcher et d'écouter cette vidéo : je peux mettre en pause de temps en temps pour me souvenir d'un point précis - ou rédiger ce commentaire - en faisant une note vocale, sans arrêter de marcher. Il s'agit surtout de ne pas cumuler des tâches similaires. Assister à une réunion tout en rédigeant un email, c'est un bon exemple de tâches similaires. Certaines personnes regardent leur série tout en faisant leurs exercices pour le lycée : pas compatible. Par contre, réfléchir à la problématique étudiée en cours tout en coupant des légumes pour le batch cooking du weekend, ça oui, c'est faisable. Pour certaines tâches de réflexion, on aura avantage à faire une tâche répétitive banale afin que le cerveau se mette en mode "back office" C'est pour ça que de nombreux philosophes adoraient marcher. Bien sûr, ils n'ont pas pensé à écrire "comme j'aime réfléchir pendant que je cuisine, ou que je fais la poussière" : ce sont des hommes. Aujourd'hui, ce serait bien d'élargir nos horizons, concernant les différentes tâches à faire dans une journée quand on veut être créatif et productif 😊
Absolument ! La procédurale prend le relais dès que l'attention n'est pas requise ; en fait, il est impossible de porter son attention sur deux choses à la fois, le multitâche n'existe donc pas à partir du moment où les deux actions requièrent un niveau d'attention concurrent (conduire ne demande pas d'attention particulière quand "tout va bien", sur les trajets qu'on fait souvent, il est fréquent de ne pas se rappeler du tout du trajet qu'on a pris, une fois arrivé). J'adore les exemples donnés, moi-même je trouvais souvent pas mal d'idées en faisant la vaisselle (en ai-je moins depuis que j'ai un lave-vaisselle… 🤔) ; je me retrouve souvent dans des états méditatifs/créatifs en reprisant des vêtements.
@@levimensa Je crois que je comprends mieux : on peut être en mode multitâches, mais notre cerveau, lui, n'est pas multitâche. On ne peut l'utiliser, lui, que pour une seule chose à la fois. Par contre on peut écouter une réunion (une tâche qui réclame le cerveau) en visio tout en passant le balai (une tâche qui ne réclame pas le cerveau). Je crois que c'est ça que j'avais pas bien saisi dans la vidéo - je ne suis plus sûre que vous l'ayez évoqué...
Ça n'est pas très efficace, parce que vous avez sans doute beaucoup de tâches et ça finira par faire beaucoup de sonneries tout le temps. Si on ajoute en plus d'autres notifications d'autres app, ce qui se passe assez vite c'est que vous ne ferez plus attention aux sonneries. Donc à n'utiliser que si vous êtes super parcimonieux avec
@@fayepapamamadou9332 d'une manière générale, le mieux est de se passer de notifications et d'aller voir soi-même, dès qu'on se demande quoi faire, dans les listes d'actions. Un peu comme on regarde sa montre dès qu'on veut connaître l'heure.
Oui, tout à fait, c'est un Exacompta FAF n°2 :) Excellent pour la prise de note, pas besoin de tenir les feuilles, y'a de la place dessus… top ! Pour la banette et le rack, il les faisait faire à l'époque par un designer italien dont j'ai oublié le nom…
Merci Romain. J’ai réussi à me procurer les « manilla folders » bien plus pratiques en effet que nos dossiers suspendus classiques mais je n’ai jamais réussi à trouver le fameux rack de David pour les dossiers actifs. Mais bon au fil des années (je pratique GTD depuis 2008), les dossiers papiers disparaissent un peu mais ça sera un des grands regrets de ma vie 😅.
@@jean-philippearactingi2284 😂je crois que j'ai eu le dernier rack dispo au monde… il est juste splendide (et pratique, ce qui est le but de départ tout de même !) J'ai essayé il y a quelques années d'être "zéro papier" mais jamais vraiment réussi ; il y a toujours à un moment un truc physique qui se promène et qu'il n'est pas pratique ou redondant de scanner…
Salut, bon c'était rigolo de voir ton organisation. Néanmoins, je trouve que ce que tu décris ressemble à une task race. A un moment donné, l'être humain est-il fait pour agir comme un micro processeur à traiter en permanence une liste de tâches ? La réalité est que nous devons avoir le courage de dire non. Non au fait d'avoir des enfants, non au fait de sans arrêt créer de l'activité pour eux si on en a. Non au fait de prendre des options. Non au fait d'aider les autres si ça nous provoque une surcharge. Ce sera pour plus tard. Non aux mangeurs de temps. Bref tout cela demande une analyse réfléchie à tous les impacts de nos décisions et de nos actes. La vie est elle une course effrénée avec des journées qui passent vite où prend-on le temps de voir ce qu'elle nous offre ? On sait que si ça défile vite, on va tous vers le même endroit. La task race provoque aussi des conséquences écologiques. Plus d'argent, plus de biens matériels, plus d'annonces à gérer pour s'en débarrasser... Bref, comme tu l'as mis, l'esprit léger, c'est aussi ça ! Cela dit ta vidéo sur les micro habitudes était très intéressante ! Je suis en train d'en parler à ma fille... A plus !
Je suis tout à fait en phase avec toi ! En fait, je vis mon organisation comme une manière de me préserver justement, pour moi c'est une façon de protéger mon temps de tout un tas de choses qui, sinon, le boufferaient. Quand tu fais l'inventaire de tout ce à quoi tu as dit "oui", tu te rends compte d'un coup de l'énormité de l'ensemble et ça devient beaucoup plus simple et facile de dire "non" ensuite ! Je comprends complètement que ça puisse donner l'impression d'une course sans fin, mais l'idée est de reprendre le contrôle pour justement dire "ça je fais, ça je ne fais pas, là je ne fais rien" etc. Or, tu ne peux pas faire ça avec autant de tranquillité d'esprit sans organisation, du moins dans mon expérience. C'est pour ça notamment que j'ai toute une partie sur les Rôles, ces choses que j'ai acceptées vis-à-vis de moi ou des autres, et qui déclenchent potentiellement plein de trucs. Clairement, je n'aurais jamais le temps de m'éclater à la basse si je n'avais pas cette organisation, je ne prendrais jamais le temps de prendre soin de moi parce que j'aurais toujours plein de "trucs en retard", comme je le vois souvent parmi les participants de formations en entreprise. Mon idée de la vie, c'est de pouvoir faire ce que j'estime être important, et par exemple un dîner en famille tranquille fait partie de ces choses importantes ; la sieste après déj, c'est important, une bonne balade sans penser à rien, juste vivre le moment, c'est important ; ne rien faire et s'ennuyer, c'est important aussi. Être parcimonieux dans ce que j'accepte, régler le plus facilement possible tout ce qui me saoûle mais doit être fait quand même, pour passer le plus de temps possible sur ce qui me fait du bien. L'esprit léger, c'est, comme tu l'as dit, tout à fait cela !
@@levimensa merci d'avoir répondu et précisé. Personnellement, je suis toujours à me dire : cette tâche vaut elle le coup. Ne pas oublier que les logiciels et les connexions sur des systèmes informatiques sont aussi des tâches supplémentaires ! A bientôt ! Je pourrais résumer cela à moins on s'en met sur le dos mieux c'est !
Bonjour très bien merci cette vidéo juste un petit bémol à titre personnel je trouve que par moment vous parler trop vite et j'ai un peu du mal à assimiler du coup Belle journée !
Si je devais suivre les étapes une par une, je commencerais par : 1/ trouver à quel moment c'est OK pour moi de méditer, au sens où : je sais que j'ai le temps (et je l'aurai aussi plus tard quand je méditerai 30 mn) et je sais que je ne serai pas dérangé outre mesure 2/ trouver à quel moment de la matinée je veux méditer : au réveil ? après déjeuner ? après… ? et ensuite trouver l'événement concret qui indique que ça y est, j'ai "fini la séquence petit déj" (par exemple). 3/ un truc encore plus simple que juste 5mn, qui peut être par exemple "je m'assoie sur le coussin de méditation" (ce qui suppose que le coussin soit juste à côté de là où je prends le petit déj, si j'ai choisi de méditer après). Essaie de regarder les autres vidéos comme ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-F5F3a5M9Zx4.html ou ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-q8evYfJn4So.html
Comme je dis dans la vidéo, il faut avoir envie, et j'ai pas envie parce que c'est beaucoup plus pratique au quotidien :) Et en plus ça m'économise le coiffeur 💈
Bonjour, Merci pour la vidéo. J’utilise Toggl pour le trackers de temps. Est ce que cette application peut être en lien avec agenda Google et Toggl ? Merci
Whaouw merci pour cette vidéo très claire et très intéressante. Pour ma part j’ai testé et les routines ça fonctionne quand c’est facile ! déjà j.ai remplacé le mot « sport » par « exercices physiques » 😊 puis comme c’est un peu difficile j’ai remplacé exercices physiques par étirements… et la miracle, la révélation ! 5 mois que je prends plaisir tous les matins à m.etirer 15 mn… c’est doux ça réveille c’est le pied pour tout le reste de la journée ! Puis petit à petit j’ai rajouté le soir la marche, et désormais un peu de cardio. Bref votre graphiste explique vraiment très bien tt ça et ça marche !!!! 🎉 yeah 😅
Bravo pour votre chaine. Vous avez un discours simple, les videos ne sont pas longues tout en donnant un maximum d'infos. On se croirait à une plaisante discussion d'apéro sur un sujet stressant et complexe 🙏 je me suis abonné et j'ai partagé votre chaîne.
Wow, merci beaucoup ! Le compliment me touche beaucoup car c'est précisément ce que j'essaie de faire ! À l'occasion n'hésitez pas si vous avez des idées de sujet de productivité / tranquillité d'esprit dont vous aimeriez que je parle.
Bravo pour votre chaine. Vous avez un discours simple, les videos ne sont pas longues tout en donnant un maximum d'infos. On se croirait à une plaisante discussion d'apéro sur un sujet stressant et complexe 🙏 je me suis abonné et j'ai partagé votre chaîne.
Bonjour Romain, Petite question s'il vous plaît, pour la version gratuite est il possible de classer les tâches à faire, en cours et terminées. Merci par avance pour votre retour.
Je ne crois pas que ce soit possible. On peut ranger en colonnes et choisir de créer des étiquettes "à faire", "en cours" et "terminé", puis en regroupant par étiquette on aura bien ces 3 colonnes, mais pas moyen de faire de glisser déposer pour déplacer les tâches d'une colonne à l'autre.
Bonjour, qu’en est-il de l’obstacle de « « l’addiction » » au smartphone (dont bcp font face) moi, y compris, qui m’empêche de faire des activités qui sont accessibles pour moi style yoga, activités manuelles, bref toutes activités autres que le téléphone ? Dans quelle catégorie cela intervient et comment faire ? 🥲🥲🥲 merci pour votre vidéo
Question pas facile, mais top ! Il peut y avoir plein de facteurs, mais je prendrais le principe de base de la méthode : plus tu veux de quelque chose, moins tu mets de friction (c'est-à-dire d'obstacle à sa réalisation), moins tu veux de quelque chose, plus tu rajoutes d'obstacles". Appliqué à cette situation du smartphone, il faut ajouter des obstacles à sa consultation et en enlever au yoga et activités manuelles. Par exemple, déjà, passer son téléphone en noir et blanc pour d'une manière générale, freiner l'addiction, ça aide bien (j'explique comment fait dans cette vidéo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FsVqcPrqmTE.html) ; on rajoute des obstacles sur le smartphone. Et maintenant il faut enlever des obstacles au yoga, donc par exemple faire en sorte que le tapis et la tenue soient toujours sortis ou à dispo vraiment à portée de main, que les "outils" de l'activité manuelle soient aussi à portée de main, pas rangés dans 3 tiroirs à l'autre bout de la pièce; J'ai fait ça pour la basse (je joue de la basse 🎸donc) : quand je la rangeais dans son étui et l'ampli dans le placard etc, j'en faisais pas beaucoup ; depuis que la basse est disponible h24 dans le salon sur son stand et que l'ampli est sorti et branché à côté, j'en fais 30mn minimum tous les jours.
Merci pour ces conseils très intéressant, j avais déjà entendu parler des nudges mais j ai adoré regarder votre vidéo très motivante avec une très bonne énergie perçue 👌👍 Ça donne envie de voir les autres vidéos 😉
Vos explications sont d'une clarté 🙏😇J'aimerais bien reprendre le sport, mais faire de petits exercices chez moi serait peut-être plus pratique. J'ai identifié une séquence, j'ai toujours ce moment avant de boire mon café, j'allume ma machine à café puis je pars faire autre chose (comme de continuer à me préparer) et ensuite je reviens faire couler le café. J'aimerais mettre mes petits exos à ce moment là justement, juste après allumer la machine (des petits exos qui durent 2 minutes). Puis ensuite je fais couler mon café 🤔
Merci! :) Ça me paraît être un excellent moment pour caler en effet de courtes habitudes, vous l'avez très bien identifié. "Après avoir allumé la machine à café, je… " et l'exercice en question (respiration, cohérence cardiaque, étirement, etc). N'hésitez pas à me dire si ça marche ici !
Bonjour, ça fait longtemps que je cherche une "solution" à mes rates. Je me définis comme feignant mais détestant le désordre. J'ai 6 chats 2 chiens don't un berger allemand âgée de 15 ans... Là j'avoue me laisser un peu aller, et ça me désole. Donc je vais sûrement m'inspirer de tes méthodes, ah j'allais oublier je me récompense pour tout ce que je fais ça depuis toujours, c'est ma seule habitude. 🤗🤝👣🐎
Merci beaucoup pour le commentaire ! Je trouve aussi que feignant et bord*lique, c'est pas pareil :) j'espère que mes méthodes pourront t'aider, n'hésite pas à me dire ! Et bravo pour l'auto-célébration, c'est un truc avec lequel pas mal de gens luttent parce qu'ils trouvent ça un peu ridicule…
Je trouve que les gens ne sont pas assez paresseux en vrai 😂 (la paresse étant de ne vouloir faire une chose plusieurs fois sauf si elle nous plaît ou nous amuse !)
C'est comme cela que j'ai fait 2 ans de musculation. On m' appelait ''le papillon ''. J'ai refusé le coach. Arriver devant un appareil. Mettre le poids le plus bas ou pas de poids du tout. Faire un mouvement . Remettre le poids trouvé et passer au suivant. Au début, j'étais ''cuite'' au bout de 3 appareils. Je m'allongeais au sol le temps de reprendre mon souffle. Ensuute 10 mn de cardiio douche, bain à bulles. J'en ai vu passer des personnes pas en forme qui venaient une seule fois, séance d'une heure, plusieurs séries, poids énormes. Au bout de 6 mois à peine, j'arrivais sans forcer à ce qu'on voulait me faire faire le premier jour. Plus de 25 ans plus tard, j'ai toujours les bienfaits acquis dans toutes les activités et dans toute ma vie. Osez vous écouter.
Bonjour, pour courir le matin tot, c'est quoi le déclencheur ?? je dors et j'ai du mal à me lever , donc pas de séquence avant cette nouvelle habitude à instaurer, du coup, je cours une fois tous les 2 mois :(
J'ai trouvé un peu de temps pour répondre plus tôt :) Y'a plusieurs paramètres : est-ce que l'idée est de te lever plus tôt pour courir ou bien de courir après t'être levée quelle que soit l'heure du réveil ? Je crois comprendre que c'est plutôt le premier cas, du coup : comment faire pour se réveiller plus tôt et se mettre à courir (si c'est le 2e cas, dis-moi). C'est justement là déjà que le nuage de la vidéo pourrait aider : est-ce que c'est vraiment courir que tu veux ? Qu'est-ce que tu cherches à faire, en vrai, en courant régulièrement ? Je t'invite à faire l'exo de la vidéo. Imaginons pour ma réponse que c'est bien courir que tu veux. L'autre point, c'est "est-ce que tu as vraiment envie, en toi, de te lever tôt ou bien est-ce que c'est juste un truc que les autres font, qu'il "faudrait" faire, mais au fond tu n'en as pas vraiment envie ? Je suis désolé hein, ça fait beaucoup de questions… 😅 mais c'est important parce que c'est difficile d'installer une habitude sur une chose qu'on n'a pas vraiment envie de faire. Donc, mettons que tu aies ça en toi de te lever tôt et de courir dès le réveil, mais qu'en ce moment tu as du mal à te lever. Dans ce cas, je conseillerai plutôt de travailler sur l'habitude du lever. Essaie ça et dis-moi ce que ça donne : la prochaine fois que ton réveil sonne, compte mentalement, très fort dans ta tête, de 5 à 1, et dès que tu arrives à 1, tu sautes du lit ! Pour que ça marche bien, tu as d'abord devoir "répéter" l'action, c'est-à-dire que là, par exemple, après m'avoir lu, tu vas t'allonger, règle ton réveil pour qu'il sonne dans une 10ne de seconde, dès qu'il sonne compte mentalement et concentrée de 5 à 1 et à 1 tu te lèves d'un bond. Quand tu es debout, tu retournes dans ton lit, remets le réveil à sonner dans une 10ne de seconde, compte de 5 à 1 quand il sonne et lève toi… fais-ça 6 ou 7 fois de suite, ça va créer l'association, et je suis à peu près sûr que quand le réveil sonnera demain matin tu compteras de 5 à 1 et… tu devrais être debout à 1 ! C'est un truc que j'ai fait avec une cliente et qui a très bien marché.
