[CR] Golf pilates one day class 골퍼 체형별 움직임 평가 & 골프 5대통증 관리 골퍼 회원이 가진 체형이 골프 어드레스, 스윙에 큰 영향을 미친다는 사실 아세요? 움직임 평가 후 부족한 부분을 운동으로 보완하고 통증관리를 병행하면 건강하게 오래오래 골프를 즐기실 수 있어요 비거리 증가, 코어 안정화 퍼포먼스 향상은 물론이겠죠💪💪 ✔골퍼 체형별 움직임 평가 ✔골프 5대 통증 거북목, 일자목 통증 어깨충돌 증후군 추간판 탈출증 ( 허리디스크 ) 고관절 충돌 증후군 골프엘보 & 테니스 엘보 ◽일시: 10월 22일(토), 3-8pm 총 5시간 ◽장소: 청춘 필라테스(언주역 도보 3분) ◽정원: 8명 ◽금액: 17만원 얼리버드10월16일까지 등록하면 15만원 ◽분기별 온•오프라인 보수교육 제공 커리큘럼 및 강의 관련 내용은 사진 참고 부탁드리고 다른 문의사항은 카톡 주세요 카톡 : therapistjun
안녕하세여 말 못할 신체적 문제가 잇어서 문의드립니다 제가 중1때 돌출입 때문에 발치교정을하고 과개교합과 돌출입 무턱이 개선되지 안은 상태에서 체형이 플랫백 편평등 거북목 일자목 인상태인데여 익상견갑에 엉덩이 하나가 위로올가간 허리가 짧은 체형이거든여 마른편에 근력부족 코어에 힘 부족인것 같구여 제가 현제 제일 불편함점은 위턱과 아래턱의 갭차이? 말을할때 어색해서 상대방과 대화할때 불편하구여 후두상근?후두하근이 항상 뻐근하고 만저보면 멍들어잇어여 전신에 힘을 빼면 플랫백 형태에 목과 머리는 힘없이 뒤로 넘어?가여 이러한 불편함 때문에 인생이 답답하고 한계를 느낍니다 우연히 영상보고 도움이 될까해서 글 남겨봅니다
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요.....
안녕하세요~ 어지럼증,두통 ,몸의불균형 이런것들은 유양돌기 쪽에 부착이 되어 있는 근육때문에 안좋아질 가능성이 많이 있습니다. 이 유양돌기에 부착이 되어 있는게 흉쇄유돌근이나 이복근 두판상근 두최장근이라는 근육들이 있습니다. 일단 그 근육들 잘 풀어주시고, 목이나 등쪽이 많이 틀어져 있으면 교정도 같이 받으시면 좋으니까, 통증의학과쪽으로 가셔서 그 중에서도 90분에서 120분 관리 해주는 곳들이 있습니다. 이완해주고 교정해주고 근력운동 시켜주는곳 찾으셔서 한번 다녀보시는게 좋을듯 합니다.
안녕하세요 질문이 있습니다. 7~8년 웨이트 하다가 2년정도 싸이클, 복근운동만 했는데요.. 최근에 다시 스쿼트를 하니.. 왼쪽 무릎 슬개골 왼쪽부분이 시큰시큰 하더군요.. 그동안 햄스트링 운동을 전혀 안하고 싸이클만 했던 상태라.. 햄스트링이 상당히 짧아져있을건데.. 그로인한 통증이 슬개골 왼쪽에 생길수도 있을까요?
일단 기본적으로 슬개골 통증은 대퇴사두근이 가장 영향을 많이 주고, 대퇴사두근에 문제가 오면 당연히 햄스트링에 문제를 줍니다. 슬개골 바깥쪽 부분이면 대퇴근막장근도 영향이 있을 수 있구요,,일단 다리쪽 근력운동보다는 이완운동이나 마사지를 조금 많이 해주시는게 좋을거 같습니다.
선생님 안녕하세요 소름이 돋게 말씀하신게 다 저이야기 같아서 저는 왼쪽 상부승모와 목근육?( 흉쇄유돌근)이 오른쪽에 비해 타이트하고 귀높이도 유양돌기쪽보면 왼쪽귀가 살짝 더 내려 온느낌이고 왼쪽 안면이 살짝 왼쪽으로 잡아댕겨버리는 얼굴이 에요 ㅠ 이것 때문에 스트레스를 많이받았는데 말씀하신 라운드숄더, 거북목ㅂ롯해 앞으로 체중이 쏠려ㅓ 가자미근이 항상 긴장되있는 것도 맞구요 구래서 이걸 해결하려면 흉쇄유돌근 근육을 잘이완 시켜 주는 것 밖에는 방법이 없을까요 ...??? 제가 오른쪽 어깨도 안좋아서 풀업할때 보면 오른쪽 하부승모근 힘이 딸리고 능형근이랑 삼각근에 텐션이 많이 들어가는데 이것도 흉쇄유돌근과 관련이 있겠죠. ??
안녕하세요,,일단은 바란스가 쫌 틀어지신거 같은데,,체형측정을 해보시는거는 어떠신지요??라운드에 거북목이시고 귀높이도 살짝 안 맞으신다는거는 경추 측만도 있을 수 있고, 그 원인 때문에 흉추나 요추도 측만이 있을 수 있어서 전체적인 바란스를 먼저 잡으시는게 좋을거 같습니다. 바란스를 맞추실려면 일단 근력운동과 이완운동을 병행해서 하셔야 하고요,,짧아진곳은 이완해주시고,,짧아진 근육때문에 늘어난 곳은 근력운동을 해주시는게 좋구요..물론 흉쇄유돌근의 원인이 될 수 있구요^^
안녕하세여~무릎내측이 아플수 있는거는 내측광근도 문제가 있을수 있고, 무릎내측에 붙어 있는 봉공근이나 박근, 반건양근 이런 근육들이 문제가 될 수 도 있습니다. 일단 내측에 붙어 있는 근육들이 타이트해져서 문제가 생길수도 있고 근력이 없어서 문제가 생길수도 있고, 골반이나 하퇴쪽에 문제가 생겨서 무릎 내측이 문제가 생길수도 있습니다. 여러가지 원인이 있을 수 있는데,,,,일단 앞에서 말한 봉공근이나 박근, 반건양근 중심으로 일단 근육을 풀어주는게 도움이 될 수 있습니다.
