Первый раз мне стало интересно и я решил сломать 150гвоздь, на работе, и не было нормальной ткани для обмотки, сломал минут через 5, пошёл купил гвоздей с магаза, ломал такой же уже минут 10почти, ну и тогда же купил 200гвозди, это было больно, я не верил что согну его, я его сломал через 20минут😂
Это очень информативно, очень доходчиво, Товарищ Зевс , тут Вас только респект и уважуха! Всё так по делу, да ещё плюс упражнения в копилку. Успехов тебе!
Товарищ Зевс а первое движение это не случаем Присед Зерхера? На сколько я понимаю Тяга Зерхера делается с пола ?? Или я ошибаюсь? Интересно узнать истину
Я как любитель многого и тяжело напишу По поводу связки : я её немного модернизировал, совсем не много, сейчас напишу : 1 гиря! вырывание , присед овер,мельница , взятие с пола в стойку-жим 2 гири : взятие с пола в стойку-швунг-рывок-присед овер
В сумо работают по другому мышцы надо делать и классику и сумо например в сумо работает хорошо приводящие мышцы бедра в классике она выключена поэтому для всесторонего развития надо делать всё.
Димас,Зевс, выпуск огонь ,всегда смотрю,всегда интересно, помню жил в Мск , работал в магазе, там же и тренировался ,в раздевалке, тренировки были всего лишь с одной гирей,но очень жестокие , за одну треню я сгонял от 1 до 1,5 кг, 80кг весил тогда но сухой, бля жестко пахал тогда ,почти каждый день. Успехов Вам ,Мужчины!
Как по мне - отстающие у меня плечи, и упражнения на хват интересуют. Плечи делаешь- раз и чувствуешь и всё хорошо, другой раз ниче не получается, а про хват- для себя лучшим выделил вис на турнике, можно даже с весом, а потом сразу же подтягивания после этого. Мне помогало, интересны еще какие нибудь упражнения
Тяжелые тренировки надо совмещать параллельно с тренировками которые более лёгкие, я постоянно тренил тяжело, это дает свои плоды, только наступает момент когда ты приходишь на тренировку и не понимашь почему не можешь тот вес который делал, почему сегодня тяжелее? Хотя ходишь раз 2-3дня в зал. По итогу не восстанавливаешься. Даже с учетом того что становую жим или присед лопустим делаешь раз в неделю. Аааа и еще бонусом- после тяжелых тренировок- я не могу спать , точнее уснуть нормально. Так что делайте в меру, аккуратно и технично, берегите себя)
Классный зал, классные ребята, у нас город небольшой, зал более менее современный, и честно в нем нихрена нет, даже гантеля самая тяжелая 37.5 , а так иногда хочется по канату пролезть, гири потаскать. И места там в новом зале у вас много, кайф
Было время в 17лет купили с другом предтрен, я бахнул его ну типо че то было, пощипывание разгон ЦНС, друг бахнул скуп, пришел на треню и типо ничего, бахнул еще, и ещё Карл! Потом на трене ходил весь красный выглядел не здоровым, я кстти после даже тяжелой трени помню как лежал в 3 часа ночи и не спал, и думал мдааа и этот предтрен, в общем по итогу отдал я эту сраную банка предтрена которая стоила тогда недешево, другому другу ему типо понравилось.. Но я не одобряю, глупости, ничего полезного не даст
Тяну в класике 160 при весе 66,только начал заниматься пауэрлифтингом,гирьку толкал 48кило,ими не увлекался никогда,заниматься спортом начинал с гирьки 24кг,которую пока нес от дяди с соседнего дома чуть не сдох😅
