الزم الاستغفار والله احدهم بقي قرابه ١٠سنين ثم رزقه الله بأربعه لاتقنطوا من رحمه الله. الله لطيف بعباده الزم الاستغفار بيقين لاتلتفت لأي شيئ آخر وتذكر قوله تعالى (أفرأيتم ما تمنون أأنتم تخلقونه أم نحن الخالقون )وتذكر ان الله وهب لزكريا رغم الكبر وابراهيم رغم عقم زوجته وكبر سنه ومريم رغم انه لم يمسسها بشر فسبحان الله مهما انعدمت الأسباب الله اكبر والحمد الله
هو في فرق بين التثدي المرض لي ممكن يصيب رجل نحيل و في التثدي اللي هو عبارة عن صدر مترهل و خصوصا للرجل السمين . الاول مرض و هذا لا علاقة له بالرياضة و الثاني اذا شلت اوزان اكبر يزيد الصدر و يصير اكبر و خصوصا اذا وزنك بقا يزيد انا كان عندي المشكلة دي و صدري من فوق صلب زي الحجر و من اسفل مرتخي كله دهون و كان يزداد بحمل الاثقال و لما توقفت عن رياضة الحديد و اتجهت للجري و الهرولة و نقص وزني صار صدري عادي ..يعني لو عايز تتخلص من الصدر المترهل في الجيم نقص من الاوزان يعني شيل حاجة خفيفة زي 4كلع في الدمبل او البار 10 كلغ كل جهة و كثر من الاعداد مثلا الدمبل 4 كلغ..يعني 2 كغ في 2 كغ في كل جهة و اعمل تعداد 10 او 12 كرة في 6 تكرارات او اكثر و البار 10 كغ في كل جهة المجموع 20 كلغ او اقل و اعمل تعدادات زي الدمبل و خصوصا البار بريس لانك نايم مسطح و بنفنح الصدر على الاخر يعني الصدر بيشد
@@Fares_xc لا هههههه هو في اثنين اما التثدي المرض و هذا لا علاقة له بالرياضة او السمنة و لا يزول الا بالادوية او الجراحة و في الصدر البارز للشخص السمين مجرد سمنة لا تخيف و اذا مارست الرياضة او الريجيم و انخفض الوزن سيعود الصدر الى حجمه الطبيعي ويشد الجسم نفسه... و لكن اذا كانت سمنة مفرطة راح تبقى ترهلات هنا نحتاج لرياضة الحديد لبناء العضل و ملئ فراغات الترهل و لكن نظام الحديد او رفع الاثقال يكون وزن خفيف و الاكثار من التكرارات و مع الوقت ينقص الوزن
@@el_3ked685 اللي يكون نحيف و عنده اثداء يعني مرض التثدي اكيد ادا لعب رياضة رفع الاثقال وزنه راح يزيد و صدره كمان. و حتى لو عمل رياضة الجري او حمل اثقال خفيفة بظن من الصعب يروحوا الاثداء. لان هذا مرض. لازمه استاصال او ادوية و لي معه مرض مماثل استشارة الطبيب افضل حل.... حلول رياضة الجري او الاثقال تنفع مع اصحاب الوزن الزائد فقط و لي صدرهم عباره عن دهون
