Для любителей, фанатов спортивного женского тела, а так же для любопытствующих. Маленькая навигация, как в мире женского бодибилдинга, так и мире активного, энергичного тела и духа. Дружелюбная атмосфера. Разговоры за жизнь. Без спецэффектов и фальши. Если у вас есть интересная история трансформации будем рады позвать в гости. Похвалы, восторги, восхищения - принимаются. Ладно... критика тоже.... Специально для Вас - Ярослава, Влада, Светлана. Любить и обожать!
Очень познавательно и очень ценная информация, ведь сейчас ее столько противоречащей друг другу, что фокус теряется и начинаешь волей не волей верить в то, что по факту ошибочно. Влада, Ярослава спасибо что делитесь, вы прекрасны 😍
Ах..еть вы смотрите Валерия Геннадьевича, я его фанатка(вот прям настоящая).Это он объяснил мне, что 100ккал брокколи и куриной грудки не ровно 100ккал бургера. Это после его видео 9 летней давности я рассчитала своё бжу, это с ним я наконец добилась результата и непросто из большой толстой девочки, стала маленькой толстой девочкой, а поменяла свою форму, добилась четырёх кубиков на прессе. Но не стала прислушиваться к совету, что нужно себе позволять периодически что-то запрещеное, в первую очередь для ментального здоровья. Расхлёбываю ошибки уже с вами, но с более осознанным подходом. Как же связан этот мир. Это для меня небольшой косвенный знак, что я на верном пути. Спасибо за видео и за то, что вы участны в помощи людям.❤❤❤
Про то что мы обычные люди потребляющие бодибилдинг контент, хотим жить жизнью спортсмена не имея четкой точки достижения результата и временного отрезка. Это так метко, я замечаю за собой так точно, ты пытаешься не быть собой ты пытаешься быть постоянным спортсменом, чтоб все видели и не сомневались и самое главное, чтоб ты сама будучи кем угодно, пребывала в иллюзии, что ты спортсмен. Мне прям есть, что в дневник записать и порассуждать. ❤
@@Alinaizer3153 это самое большое заблуждение пытаться быть спортсменом, когда этого и рядом нет. В том смысле, что пытаться жить жизнью, которая на самом деле не актуальна.
Сладкое люблю, не могу без него совсем, если я его совсем не ем, то все равно я потом его наедаюсь, потому я ем сладкое по чуть-чуть...Например чай с 2 конфетами, и лучше с утра...А так конечно, каши, белок, овощи и фрукты, курица, рыба, индейка и запеканка в духовке....Ну а бургер можно раз месяц, побаловать❤❤❤❤
По своему опыту скажу, Почему я воспринимала бжу в штыки. Потому что была под когнитивным искажением эффект Даннинга-Крюгера. Ты узнаёшь про метод гибкой диеты и калорийности тебе из всех утюгов говорят о том, что ты можешь худеть на бургерах, а еще ты поглощаешь только ту информацию которая подтверждает твои знания. Поэтому очень сложно выбраться из этой петли. Когда я поняла, что 100 ккал брокколи и куриной грудки не равно 100 ккал бургера, мой взгляд на здоровое тело поменялся. Только после этого я начала изучать и развиваться в данной сфере. Мой образ жизни никогда не будет прежним и я понимаю, что осталось ещё очень много вопросов, ответы на которые я ищу каждый день.
Девочки, вы правы 100 раз! Марафоны зло! Как правильно учит Ярослава, несколько месяцев нужно только для того, чтобы научиться себя слушать и в принципе понять, что подходит из еды, а что нет!!! И меняться надо не столько ради красоты, сколько ради самочувствия!
Именно! Очень четкое замечание. В принципе хоть что то понять о себе. Действовать по шаблону одному на всех нельзя. Марафоны не могут этого дать индивидуализации потому что это чаще всего денежная воронка. Крайне сложно отперсоналить 50-100-200 человек, только общие рекомендации и шаблон.
Блестящее видео! Очень интересно наблюдать за движухой в ролике, но где подписчики, с кем тут обсуждать?)) могу рекомендовать ютифай для развития канала, если нужно
Расскажите про питание пожалуйста. Не то что вы едите, а психология питания как понять, что есть, когда и сколько. А также жизнь спортсменки с вашей точки зрения. Как не делать вид, что ты спортсменка, а быть ей психологически?
14-03, как на одном дыхании. Так открыто, тепло, искренне, по доброму. Одно удовольствие слушать, смотреть, улыбка не сходит с лица. То чувство, когда уже с нетерпением ждёшь следующее видео.
