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El ejercicio de pesas llamado "Puente de glúteos" o "Levantamiento de caderas" trabaja el Kegel? Si es así, este ejercicio podría terminar siendo perfecto, ¿No?
Hola _ Tengo 73 años y me estaba orinando en la ropa _ Aprendí un ejercicio parecido a los precedentes tuyos _Solo que subiendo una pierna x cada lado y bueno estoy como nuevo _ Te felicito ve saludos...❤ chaooo
En enero me operaron de próstata y los ejercicios de Kegel ayudan a controlar la incontinencia, ya que hasta que la vejiga pierde fuerza y necesita recuperarla.
@@chrisunk en mi caso, aproximadamente me llevó alrededor de 5 meses hasta que normalice un funcionamiento normal para orinar, recuperando totalmente la fuerza de la vejiga. Espero te recuperes lo más pronto posible!
Tengo una lesion perineal, dolor e inflamacion, como una bolita, el medico solo me dio vitaminas y me dijo que es un desgarro muscular por ejercicios, puedo hacer estos ejecrcicios?
@@jorgehernandez6378 Tengo una lesion perineal, dolor e inflamacion, como una bolita, el medico solo me dio vitaminas y me dijo que es un desgarro muscular por ejercicios, puedo hacer estos ejecrcicios? Esto me dejó muy mal en todo sentido, gracias por preguntar
muchas gracias Doctor, tengo una desgarre muscular en la zona pélvica, se me ha formado como una bolita, un nudo, que me da mucho dolor y me impide realizar ejercicios, todo eso influye de manera significativa en mi estado de ánimo
Me está pasando esto: Un dia dolor en el colon, otro día dolor en los testículos. A veces izquierdo , a veces derecho, a veces atras. Otro día dolor en coxis o columna. Parece ser que no es urólogico. La uróloga me mandó estos ejercicios...
yo estoy haciendo realizando desde hace 6 meses contracciones de entre 10 a 15 segundos y descansos por igual termino, de ese tipo, 10 repeticiones. Lo hago en la mañana, tarde y noche. Sera mucho? al principio note mucho cambio y ahora como que decrecio
