@@АндрейР-ы9п каким образом от этого упражнения может развиться артрит? Он возникает из-за недостатка питательных веществ в рационе, укрепляющих суставы.
@@instructionalcreativevideo9794 дальше - больше Главное желание увеличение веса и разнообразие упражнений, а также питание отдых для гипертрофии мышц и конечно же музыка!
Молодцы ребята, занимайтесь спортом! Русских людей все меньше и меньше! НЕ пейте и не курите, подавайте хороший пример нашим младшему и подрастающему поколению! Любите девочек лучше, учитесь, занимайтесь спортом!
Пацаны вы че делаете, у тебя колени гуляют сами по себе, сбавляй вес, колени не должны никуда заваливаться. Страховщик видишь чел не тянет уже начинаешь помогать пускай даже если бы он сам вытянул, все равно немного помогай. И последнее не надо стоять на прямых ногах, ноги всегда полусогнуты, если жим лежа то руки тоже самое, берегите себя и свои суставы.
То же самое с турником. Я без допов делаю потому что вес свой 93 при росте 188. Добавь, когда чисто будешь 20 делать, чтобы до чистых 6ти повторений дойти, а так смысл только травмы получать. Пока организм прощает, но прогресс хуже.
Мужик, мне 17 рост 179, вес 70 кг, пару месяцев ходил на борьбу и все, вообще никакой активностью не занимался, только в этом году понял что надо что-то менять, как только начал ходить, был рабочий в жиме 35 кг, ходил 2 раза в неделю вторник-четверг, спустя таких 2 месяца попробовал пожать 50 кг на раз, и пожал 2 раза ( в этот момент рабочий был уже 40 кг на 8 повторений), и в этот промежуток времени начал ходить в спортзал пн,ср,пт, спустя еще 2 месяца попробовал пожать полтос, и пожал на 6 раз, сейчас у меня макс.жим это 60 кг на раз и 55 на 3 раза, 50 на 6-8 повторений, я фоткал себя каждый месяц и если сравнивать сейчас и 4 месяца назад просто земля и небо, в этот период я был еще на похудении, я весил 80 кг, сел на деффецит каллорий и сейчас вешу 70 кг, пытаюсь держаться на плаву, правильное бжу и т.д, сейчас заказал креатин и предтрен (Предтрен не психоделик который), и посмотрю что будет еще через 2 месяца, если кто-то напомнит, обязательно отпишусь. P.s : Главное дисциплина по тренировкам и верить в себя и все обязательно будет.
@@instructionalcreativevideo9794 если креатин вреден для здоровья, я правильно понимаю что Вы вегетарианец, или едите только продукты без содержания креатина?
