Меня одного рубит в 22:00 и подрывает в 5 утра?

привет у меня сдвг со сном тоже беда , 2 месяца воюю с режимом сна , хочу и делаю без таблеток , тяжело, регулярно засыпаю под 6 утра встаю то в 11 утра то вообще 17 00, не пью не употребляю ничего в том числе никотин занимаюсь спортом немного

Здравствуйте, просыпаться в 5.00нужна цель, и жёсткий тайминг, 😊нужно чётко понимать для чего и делать

Саня, удачи 🐞🍀, пусть всё сложится. Ты сила!!!!

Здравствуйте! Можно узнать вводные данные, есть ли у вас жена/подруга/маленькие дети/холостяк? Работа по свободному графику или нет? Просто все эти факторы напрямую влияют на ранний отход ко сну и ранний подъём.

стабильность залог успеха,сил вам!

Саша, позволю себе вам посоветовать, вам нужно прежде всего разобраться в себе ( кто вы: сова или жаворонок). Понаблюдайте за собой, когда у вас подъем энергии а когда спад. Выпишите для себя в какие часы вам лучше работается,а в какие хочется отдыхать . Смотрю вас и так мне вас жаль❤ Красивый ,молодой и такой уставший❤

Главное не сдавайся.

Успехов дружище!)

Так держать! Всяческих успехов в новых начинаниях!!!!

Сегодня вечер, 12 октября. Тоже включаюсь в челендж!

Александр, молодец!!! Так держать

Я тоже сегодня начал вставать раньше. Так что я с тобой.) Буду на тебя равняться. Не подведи.

Поздравляю с покупкой!

Спасибо 😂😂😂

Поздравляю. С почином).

Слышно хорошо....но видно что Вам холодно... видео позитивное...лайк... заходите в гости

Крутяк 🔥

Красивая природа. Не останавливайся.