Даша, спасибо за комплексы, я как раз ничала тренироваться по этим видео, и как всегда результат чувствую себя выше, легче, более раскрытая поясница. Отзыв тренера по пилатесу. С любовью❤ снимай еще😊
Никогда не поздно начать заниматься пилатесом! Я пришла к Даше 4 месяца назад сильным головокружением и высоким давлением.Принимала препараты для стабилизации давления последние три года и видимых результатов не видела...Зная причины возникновения давления решила дополнительно заняться физическими нагрузками и пришла в студию Re форма .Буквально после нескольких занятий перестала кружиться голова и стабилизировалось давление.Забыла сказать, что мне 66 лет... на данный момент я не принимаю никакие таблетки и мое давление в норме! Если бы я раньше пришла в пилатес, то избежала бы многих проблем со здоровьем...Большое спасибо Даше и ее квалифицированным тренерам! Жизнь заиграла по новому! Попробуйте и Вы не пожалеете, я в этом уверена !
Работа комплексная, можно сказать один из топов для спины и ягодиц) раскрытие ГПФ, повышение эластичности больших ягодичных и одновременная работа с грушевидной ... Это основное)
Не для новичков. Если не уверены в устойчивости - сразу в опору к стене. А задач очень много: дать функциональную силовую загрузку в ягодицы, поработать со стабилизацией колена, укреплением лодыжки и свода стопы, проработать в стабилизации и паттерне шага мышцы кора, поработать с общей координацией движений тела… начнем с этого)))
@@daria_litvinova_krsk что значит "функциональную" нагрузку "в ягодицы" ? Какую именно из 3х ягодичную мышцу? Каким образом,за счет чего( каких мышечных гр.) будет проводиться стабилизация колена?
Спасибо! Восхищаюсь вашими об’яснениями, нет лишних слов и движений. Всегда интересно смотреть! Мне выполнять сложно даже небольшое кол-во повторов Ваших упражнений, но интересный эксперимент над собой и стереотипами спортзала. Спасибо❤
У меня друг с позвоночником формы вопросительного знака записался к нам в качалку, тренер за два года сделал его подтянутым спортивным парнем с идеальной осанкой. Ах да, делал он базу, жим, становая, присед.
