Ame invece da ginoide vorrei smellire le cosce e ridurre le culotte...sono già pesoforma..si può fare??mi hanno fatto aumentare i cm con pressa e squat!!
Ciao si certo, ho parlato della strategia da utilizzare in questo caso in questo video: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P_FmGRi7JAA.htmlsi=ILYO4a1X5ZDfGphv
Ciao, io ho bisogno di aiuto e consigli! Sono due anni che mi "alleno", il primo anno senza risultati 😢 ultimamente ho notato un miglioramento grazie a video dove consigliano proteine, postura corretta e spiegano dove sbagliavo, ma resta il fatto che dopo un anno intero ho notato solo bun piccolo miglioramento e non sto raggiungendo il mio obbiettivo. E tutto ciò solo per glutei. Alcune fitness coach fanno video dice per mettere massa devi andare in surplus calorico, grazie a loro ho preso chili che avevo faticato a perdere ma senza risultati! Ho i banana Rolls odiosi, non so se devo cambiare esercizi ogni tot o fare sempre solo quei 5-6 efficaci (squat, hip trust 30kg) bridge, step up, stacchi rumeni (10kg)... Gli affondi sono per me come la criptonite per Superman, nonostante abbia corretto la postura non c'è la faccio a farli! Mi devo tenere, mi vengono strappi nelle ginocchia e non riesco a farne più di tre per gamba 😭 io mi alleno a casa, ho 55 anni e due figli, non riesco ad allenare la parte alta ( braccia e addome) ho troppa pancia e gli addominali troppo rilassati, dopo due gravidanze ho anche la diastasi addominale. Posso ritrovare la forma?
@@Michelle-v5w certo Michelle, semplicemente serve pazienza e applicare tutte le strategie che puoi trovare nel mio canale. Se vuoi rendere tutto più facile e veloce puoi compilare questo per essere contattata da me e ricevere tutte le info per i miei allenamenti online: forms.gle/mhCu6WKQaKMngws4A
Come detto nel video il programma va bene per chi non è capace di pensare in modo critico e si beve le notizie per come sono, in più parlano sempre delle stesse cose
io di mio ho un buon gluteo senza averlo mai allenato,ovviamente da quando ho cominciato ad allenarmi è anche aumentato ma io metto un sacco di quadricipite!! e non mi piace averne troppo, fa apparire la mia gamba molto più grossa
La bromelina la danno anche i medici subito dopo il post operatorio in alcuni interventi.credo che qlcosa la faccia. Io ho iniziato da 15 gg con la bromelina della solgar e diosmina da 4 mesi.vedremo🤞
@@edoardomonacofitness bene ho iniziato dieta perlo più proteica che mi va anche bene perché non sono fan di pasta e pane e mi sto allenando tutti i giorni con la corda
Il ponte per glutei, se viene fatto per 2 minuti di seguito (contraendo il muscolo naturalmente) ha la stessa efficacia di alzare e abbassare il bacino? Grazie in anticipo
"Non hai la genetica non puoi ottenere questi risultati" Me lo hanno detto 4 medici. Come potrei trovare la strategia giusta se la mia trainer non ha i raggi per vedere internamente? Che test specifico posso fare dal chiropratico per sapere l'anatomia interna e che esercizi posso fare?
@@edoardomonacofitness ah ok grazie mille per l’informazione . Comunque no pensavo che magari fosse poco fare l’esercizio solo all inizio e magari farlo al termine di ogni esercizio fosse meglio ☺️
@@edoardomonacofitnessEii sono di nuovo io ahaha , scusa il disturbo, riguardo l’esercizio , io lavoro come hai detto tu solo sul gluteo debole , ma durante l’esercizio sento che anche l’altra gamba che sta ferma si contrae sul gluteo , è sbagliato questo ?
ciao !!!! ti ho appena scoperto , sei forte ;) avrei una domanda , anche se già conosco la risposta probabilmente ma comunque : cosa ne pensi invece della caffeina anidra in combo a gel di aloe vera da applicare sulla zona interessata ? premetto che io non credo di avere cellulite ma più una sorta di ritenzione idrica, anche se ho dei dubbi perche ad esempio a livello della pancia bassa al tatto sento come dei grumi/palline e penso siano adipociti ingrossati quindi si puo parlare di cellulite.. mentre sulle gambe ho piu una situazione di muscolo ''duro'' al tatto con visibili delle ritensioni appunto. Ho fatto pressoterapia abbinata a infrarosso e fanghi e bendaggi per un totale di 12 sedute senza risolvere nullaaaa e ho speso sui 350 euro ahimè. La mia situazione in generale non è grave e non sono neanche troppo in sovrappeso (sono alta 1,58, peso 57 kg e ho 24 anni). Sicuramente dovrei fare piu allenamento ma sto in sessione di esami universitari ed è dura alzare le chiappe dalla sedia hahahahha, comunque sei stato bravo nello spiegare (te lo dico da biologa :) )
Ciao Edoardo! Questo video e' molto utile. Ho scoperto che mi rimane come una pera caduta perche ho la colonna lombare rettilineizzata per posture scorrette portate avanti per anni + 4 gravidanze. Me lo hanno detto 2 fisioterapisti e una personal trainer. Sto facendo esercizi di postura tipo cat cow sia in piedi che in ginocchio che in quadrupedia, posizione del cobra, posizione della sfinge. Poi dormo con un cuscino lombare ortopedico. A 40 anni potrei avere limiti nel correggere la postura e dii conseguenza sviluppare un buon gluteo?
@@edoardomonacofitness Grazie per motivare. Purtroppo i miei continuano a dirmi che ho aspettative fuori dalla realta' o mi chiedono se cerco un amante perche' vado in palestra 5 gg a settimana qui in Scozia, sto a dieta e prendo alcuni supplementi per l'insulino-resistenza.
Bel video... hai detto diverse cose interessanti..... Bene...mi hai dato la chiave..... Burioni dice di non prenderli.... Allora vado a prenderli....😂 Nemmeno molti farmaci funzionano.... quindi io che sono curiosa voglio provare su di me... L' unica di cui mi fido 😊
10 rip a lato primo e secondo esercizio, 10 nel secondo. Fate più giri che potete in 12 minuti mantenendo il fiatone costante. La metodologia si chiama CCM ed è una delle migliori per dimagrire 🔥
@@edoardomonacofitness no, non dipende. Perché allena tutte le parti del corpo ed è consigliato dai migliori specialisti che se ne intendono. Infatti, lo chiamano SPORT COMPLETO, per esempio lo è anche il karate.
Tra le 12 e le 20 in media vanno bene per farli crescere, qui parlo della strategia approfonditamente: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eqcL-2IYu0c.htmlsi=hksB_6jEjUrQYJ4G
Commenti imbarazzantissimi da parte di una minoranza (spero) delle nuove generazioni. PS. Ma poi sei riuscito a scoprire che cos'è un "per buonista" ? 🤣
Io non voglio il premio ma volere è potere, da dicembre 2023 ad oggi sto andando spesso in ospedale per trovare mia madre che sta facendo la chemio in regime di ricovero poiché fragile e vi posso assicurare che mi alleno ugualmente minimo 3 volte alla settimana certo magari in orari sbagliati ma mi alleno per 3 motivi il 1' mi aiuta a scaricare la giornata lavorativa e lo stress che provoca l'ansia di questa situazione di incertezza, per 2' se non mi alleno e sto troppo ferma ho mal di schiena dovendo stare tante ore seduta per lavoro e dormo male, per 3' non voglio perdere i risultati ottenuti in tanti mesi di allenamento
Ciao, potrei chiederti un consiglio? Premessa: soffro di Dca e passo dalle abbuffate al digiuno a periodi alterni, sto cercando di uscirne. Sono ginoide, ho giocato a pallavolo per anni, dopodichè non ho più fatto nulla. L’unico complesso che ho sono i polpacci e le cosce, ho notato che sono “grosse” in quanto i glutei sono bassi e ho accumulato un’po di grasso lì (ho anche gli hipdips e le culotte de cheval) inoltre bevo anche molto poco (neanche 1L al giorno) che allenamenti dovrei fare? sono normopeso ma vorrei perdere anche qualche kilo oltre a tonificare ed eliminare il grasso🥹Grazie se risponderai🙏🏻
