👏👏👏👏👏👏👏👏👏☝☝☝👏👏👏👏👌👌 כל הכבוד. המסרים הכי חשובים בתקופה הזו ובכלל: להפסיק לאכול שטויות (סוכרים ופחמימות) ,להשקיע בעצמנו , להיות מודעים, לצאת להליכה או כל עיסוק אחר להסיח את דעתנו מאכילה רגשית מיותרת, לאכול רק כרעבים . בריאות🙏🙏🙏🔥
עדיף להתייעץ עם רופא, אבל בעיקרון התרגילים הם קצת יותר מידי חזקים בשביל אנשים עם בקע בתבור. פלאנקים למיניהם אני חושבת שאפשרי לעשות, אבל השאר לפי המלצת רופא.
