Canal dedicado al ejercicio físico realizado en la calle, en casa o gimnasio con nuestro propio cuerpo. Modalidad también conocida como CALISTENIA.
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Yo no puedo hacerlas cerrada por que se me hinchan los triceps y no me dejan continuar las repes.... las hago semi aiertas, de esa manera siento yo mas el pecho y menos tríceps y asi si me hago las series. Y termino con el pecho hinchado..
Yo antes de hacer meterme al gym, entrenaba otros deportes durante a muchos años, ahora que estoy metiéndole más al gym hago 6 veces por semana 2 veces entregar cada grupo muscular, estoy bien o le bajaría?
Pésimo consejo, entrenar más de 5 días es contraproducente lo máximo sería 4 o 5 máximo, también tenés que ver tu rutina de vida (trabajo,estudio,etc) mucha gente se olvida eso
Que tal camarada, una pregunta, para hacer Dominadas o el chin up, se debe calentar antes, o se puede comenzar el ejercicio sin calentar?? Y la otra pregunta, si levanto pesas, se puede hacer todos los dias este ejercicio, asi como hacer tras nuca también? O se debe emplear solamente cuando trabajas en el gym la espalda y el brazo, como manera terminar la rutina?? Saludos desde Mexicali Baja California 👍
Excelente video! Pregunta! Cuantos centímetros hay entre las barras, qué tal abierto se puede hacer el ejercicio o cuál es la media ideal, yo tengo una barra multifuncional y mide 58 CM. Está bien? Mi espalda mide 45 CM.
Esta bien entrenar un lunes (sombra pierna y saltos de cuerda )martes (calisternia en lagartijas de diferentes ), miércoles (descanso Jueves puedo aserlo pero al revés o deveria de ser igual a lunes y martes descansando sábado y domingo 🤔??? Alguien tan amable que conozca esto y me diga si está bien aserlo Por ejemplo jueves ( calisternia fuerza y al otro día aser sombra cuerda y pierna ??? Gracias saludos cracketss✌️
Yo entreno así: salgo a correr a las 4:00 8km ida y vuelta (16km) con algunos ejercicios físicos. A la tarde, de 18:00 a 22:00 boxeo y pesas. Así entreno de lunes a viernes. Sábado y domingo, descanzo.
segun mi opinion, pueden entrenar los dias que quieran, siempre y cuando priorizen musculos diferentes, es decir si quieren entrenar 6 dias, serian 2 dias de empuje, 2 de tiron y 2 de piernas, si son 3 full body, 4 dias 2 torso, 2 pierna y asi
