A idéia é incentivar, promover e inspirar as pessoas para que pratiquem atividade física diariamente de forma saudável e prazerosa. Pensamos que a vida é feita em movimento e longe do comodismo, sedentarismo e conformismo. A prática de atividades físicas em grupo em meio a natureza é muito mais divertida e gratificante. Canal destinado a publicar os videos realizados em nossos treinos.
desculpe a demora em responder, após você realizar as sessões de fisioterapia indicadas pelo seu ortopedista e houver liberação do mesmo, pode sim sem problemas. Começando com uma carga leve e ir aumentado conforme necessário.
Olá. O peso que você irá utilizar deve ser adequado a sua força/resistência, objetivo pretendido e técnica a ser utilizada. Sempre comece dos mais leves para os mais pesados, conforme as cargas forem ficando fáceis de fazer, e você consiga fazer mais repetições, deve-se modificar uma variável. Por exemplo, aumentar uma série ou o número de repetições se você não tiver cargas mais altas. Ou diminuir o tempo de.descanso, ou fazer movimentos mais lentos, existem várias formas de você adequar o material que você tem, com os objetivos que você deseja alcançar.
Ajuda sim. Não é a melhor estratégia para ter resultados, mas com certeza vai ajudar muito, principalmente para quem é sedentario(a) e quer alternativas baratas, práticas e eficazes para melhorar o condicionamento físico e fortalecimento específico do grupo muscular desejado.
Que bom. Ele é um treino bem simples e fácil de se fazer e realmente pode ser feito como complemento de outros. Mas cuidado para não exagerar, as vezes o menos é mais.
Oi, pode sim. Essa é uma sequência básica de treino. Pode-se fazer tudo em um dia só, inclusive junto com treino de abdômen ou glúteos com caneleira. Mas tudo depende do seu condicionamento físico.
muito obrigado pelo Feedback Camila. Exatamente, nossos vídeos agora serão todos na horizontal e em 4k. Ficamos muito felizes que você gostou do treino, veja nossos outros e pode pedir que fazemos outro especialmente para você.
Então... vi seus videos... eu estava em dúvida... mas agora não estou mais! O problema é que vou usar para o asfalto... porém é por pouco tempo. É apenas p/ o TAF de um concurso público. Obrigado! até!
