Cc Seb tes conseils et actions sont excellents mais on a envie de retrouver aussi notre salle et nos coachs 🤪 ... bonne journée et merci pour ta bonne humeur journalière yepaa
Hello, super vidéo pour faire le bon choix. voici un nouveau Vlog Running, le lancement a eu lieu il y a quelques semaines, tu es peut-être passé à côté ;) voici le lien ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Anmg834-JZA.html n'hésite pas à venir voir et à t'abonner pour soutenir ce nouveau projet si tu trouves cela sympa. Merci beaucoup par avance 😉
Tu peux rester sur place et recommencer. 30 s c est 10 fois 200 metres, tu te reposes pendant 6 minutes et tu refais un bloc 10 fois 200 metres en 30 secondes( entre 31 et 33s)
@@olivierlouloukai619 je ne sais pas quel est ton niveau, mais 200 m en trente secondes cela fait 2 minutes 30 au kilomètre, soit 24 Km/h, à répéter 10 fois par bloc. C'est juste du n'importe quoi pour un coureur lamba. La base du 30-30, c'est d'avoir une idée la plus précise possible de sa VMA. Mettons 15 km/h, ce qui donne 125 m pour 30 secondes. L'objectif étant de réaliser toutes les séries en couvrant la même distance à +ou- 5m. Amitiés sportives.
salutt je like et je m abonne grace a Daviyas c est un youtubeur qui aide les petit youtubeur va commenter la dernière video de daviyas tu pourrais bien percer grace a lui il pourrait t aiderr sur RU-vid:):))
Excellente vidéo. J’ai aussi découvert très récemment un guide qui permet de perdre du poids sans sport, ni régime. Ce guide très explicite est en plus les résultats sont incontestés. Si tu aimerais également en profiter voicile lien 1tpe.net/go.php?dat=Z2F2b2UuZ2FiaTEwMDAuMQ==&tk=
