#porady w zakresie treningu i ogólnie zdrowego życia #przykładowe ćwiczenia, ale i całe treningi do wykonania wspólnie z kanałem CPS #recenzje sprzętów treningowych #wideo blog sportowy i wyzwania treningowe - jeżeli nie potrzebujesz wiedzy, ale lubisz oglądać sportowe wyczyny lub szukasz inspiracji do rozpoczęcia przygody z jakąś nową aktywnością #znajdzie się też miejsce na trochę humoru
Nazywam się Igor Dzierżanowski, jestem magistrem po kierunku Dietetyka. Od 2011 jestem wykwalifikowanym trenerem. Od 2014 prowadzę własną działalność (gabinet i salę) jako dietetyk i trener. Jestem wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski Seniorów w Judo i posiadam stopień mistrzowski 5 dan. W latach 2018-2022 byłem trenerem przygotowania motorycznego Kadry Narodowej Judo. W 2021 zostałem Mistrzem Świata Weteranów w Judo. W 2023 zostałem Mistrzem Polski Weteranów w Podnoszeniu Ciężarów oraz Mistrzem Overall Games.
@@Karlisko_52 magnezja w płynie będzie dużo mniej brudziła, nakładasz niedużą ilość na same ręce i się nie pyli, także w domowych warunkach, moim zdaniem będzie to bardzo dobre rozwiązanie. Zapraszam do innych materiałów na kanale 💪
@@tomekkowalski8749 nie wiem czy obejrzałeś cały materiał, ale niestety nie jestem w stanie tego stwierdzić. Podejrzewam że u każdego może być z tym trochę inaczej, bo nie koniecznie sam w sobie neopren dodaje do siadu, tylko jest to składowa kilku czynników które się z tym mogą wiązać. Zapraszam też do innych materiałów na kanale CPS
@@tomekkowalski8749 tak wcześniej obstawiałem że może tyle dadzą, ale wydaje mi się że zwiększają komfort i bezpieczeństwo, ale strikte maxa nie podnoszą, może 5kg, ale 10 u mnie raczej nie, tylko że to tak jak pisałem ciężko powiedzieć
@@CPS przyjemność była słaba. Z treści zawartych i smutek podczas komentowanie. Lecz to nie moje realja. Używam.z radością i sukcesami takiego sprzętu, łącz tamten materiał przed zdobyciem doświadczenia , nie zachęciła by mnie do kupienia pistoletu.. Raczej przez przejaskrawienie wad w tym bhp i pozorowane zalety. Spoko, z czasem nabedziesz poglądy przed kamerą 🤔🤝🏻 Czyli psuj i popełniaj błędy, aż poczujesz wewnątrz że to jest to co robisz Ty. 🤝🏻👍🏻
@@Bob-right. nadal nie padł w komentarzu żaden konkret :) ale widać że raczej nie mowisz po Polsku, a film jest tylko w tym języku i bez napisów, więc skoro się nie rozumie lub nawet nie oglądało (bo na to wygląda czytając ten komentarz) to po co komentować :) Pozdrawiam,
@@CPS tak, znam kilka języków. Szyk zdań czasem jest bardziej lokalny niż gramatyczny. Ale to tworzy zabawne momenty. Dla ludzi są one konstruktywne 🤔😁 PS tak jak pisałem, cenie wypracowane materiały, merytoryczne. Szczególną wartością dążę te płynące z wnętrza, mniej z pamięci czy powierzchownych wniosków. Więc wiesz co oglądam a na co trzeba poczekać, aż dojrzeje 👍🏻
Te ławki są naprawdę solidne za zadziwiająco mało pieniądze. Ja mam wersję semi pro składana czyli teoretycznie 50kg mniej maksymalnego obciążenia ale jest świetna. A odnośnie prasy - lepiej jest trochę wyżej ją zamontować niż na filmie. Przez to że kolana mamy pod większym kątem, zakres ruchu jest większy. I mogę powiedzieć że zakres jest duuzo lepszy niż mogłoby się wydawać. Zupełnie jak na profesjonalnych maszynach, szczególnie przy wyprostach. Może trochę mniej przy zgięciach ale również super. Obawiałem sie czy przy tych dwóch ćwiczeniach bez podpięcia do stosu tylko z wolnym ciężarem, obciążenie będzie równo rozłożone przez całą fazę ruchu. Myslem że na dole będzie ciężko, na górze łatwo, albo na odwrót. A właśnie tak nie jest! Ruch jest bardzo płynny i napięcie jest bardzo zbliżone podczas całego zakresu ruchu. Prasa jest genialna!
@@maciekmarzec3579 fajnie jest też z podpięciem gum, wtedy na górze można uzyskać nawet większe obciążenie co też jest ciekawym doznaniem :) Dzięki za komentarz i zapraszam do innych materiałów na kanale, pozdrawiam
@@daniel1990gt niestety chyba nie minie i chyba niestety wszystkie hex tak śmierdzą i też wiele talerzy obciążeniowych z podobnej gumy. Miałem firmowe talerze obciążeniowe, które śmierdziały jeszcze bardziej niż te hantle i przez kilka lat sie to nie zmieniło, aż wymieniłem na inne. Jestem czuły na zapachy i obawiam się że z hantlami będzie podobnie.
A w czymś przeszkadzają? Po pierwsze dla urozmaicenia, po drugie ludzie trenują różne rzeczy i w różnych sytuacjach używają słuchawek, ja lubię czuć się pewnie i że słuchawki nie wypadną niezależnie od rodzaju ćwiczenia. Pozdrawiam i zapraszam do innych materiałów na kanale
Myślę że jako jedno z ćwiczeń może być dobre, bo rozciagamy tu całą tylną taśmę pod obciążeniem, a taki rodzaj rozciągania fajnie bodźcuje, jest mocniejsza informacja że taki zakres ruchu jest nam potrzebny
Odpowiedz mi na jedno pytanie czy ty jestes na jakims trt i masz jaja wielkosci groszku? jak toi mozliwe ze ty sobie jaj na tym nie gnieciesz? probowalem podobnej lawki to gorzej jaja bola po seri niz jak bys kopa dostal w krocze
@@Bromm412 tu jest komentarz do recenzji rolls&force to odpowiadam odnośnie tego. Jeżeli chodzi o jakiekolwiek produkty to nic więcej niż to co jest na stronie lub co producent czy dystrybutor może pomóc nie wiem. Strony i zasady potrafią się zmieniać więc nawet pomijając to że nie pamiętam często co i jak to może już i tak być coś inaczej.
Aerobis Revvll to nie są produkty z USA, tylko z Niemiec, ale jest Polski dystrybutr. Odnośnie każdego produktu na oficjalnych sklepach wszystko jest napisane co i jak. Pozdrawiam
Wejdz na stronę producenta i normalnie, dodajesz do koszyka, wybierasz kraj przesyłki i wyliczają się koszty itd. Jeżeli są jakieś problemy to proponuję do nich napisać. Pozdrawiam
@@CPS a adres bo tam sa stany u nas stanow nie ma zwykly adres taki jak z polski bym zamawial zadnego kodu kraju ani nic nie trzeba? i placi sie kontem bankowym to zlotowki auto na dollary zamienia?
Podciąganie na drążku z grubej liny albo ręcznika tak się to robiło kiedyś) a łapanie grubych rzeczy palcami to się nazywało crab grip czyli łapało się podobnym chwytem do tego co krab ma szczypce
Zabawne jest to że kiedyś to się nazywało praca fizyczna na budowie albo w domu dla każdego faceta to norma dzisiaj trzeba specjalne narzędzia bo faceci siedzą przed pc cały dzień)
ZAWSZE WARTO tak samo jak warto trenować kark ale kark jak i przedramię wymaga sporo czasu w wiele stron się zginają i każda wymaga osobnego cwiczenia)
Nie znalazłem nic lepszego, kompaktowego składanego, więc nie wiem czy są takie. Tak jest na prawdę wytrzymała, no ale jak się waży 100 i więcej kg a do tego chce się zrobić wiosłowanie z wyprostem tułowia na 100 i więcej to raczej lepiej nie ryzykować
Drogi przyjacielu " CURL" a nie "CARL". Carl to imie. Curl wymawia sie tak jak sie pisze. Oryginalnie to cwiczenie nazywalo sie Jefferson stiffed deadlift. Jakies 20 lat temu ktos wymyslil "curl" no i troche sie to przyjelo. W Stanach wiele cwiczen a zwlaszcza metod ma kilka nazw a chodzi o to samo. Wielu takze na RU-vid twierdzi ze wymuslil nowe metody a sa to stare metody z troche innym protokolem.
Ok, w takim razie nie jestem w stanie prawidłowo w ładny sposób wymówić tej nazwy, a to że ćwiczenia mogą mieć różną nazwę lub w ogóle jej nie mieć, tylko można nazywać je opisując ich wykonanie to już inna sprawa i chyba nie powinno to dziwić czy przeszkadzać. W nazwach chodzi o to żeby każdy wiedział o jakie ćwiczenie/rzecz chodzi. Pozdrawiam
@@CPSAhhh curl nie jest trudno wymowic. Nic sie nie przejmuj i dzialaj dalej. Gdybys znal jezyk to dopiero bys wiedzal jaki burdel robia inni. Nawazniejsze to jest to zeby ludzie wiedzeli co chcesz im przekazc .
Tak jak na filmie, w przypadku moich hantli jest różnie, ale raczej nigdy nie jest idealnie taka masa jaką nastawimy. Ale uważam że w przypadku takich hantli nie jest to problem i byle tylko jeden i drugi były takie same
No pod wzgledem jakości muzyki może nie są wybitne, ale moim zdaniem nie są też najgorsze i mi w sumie wystarczają tak na co dzień i do biegania. Z basem w małych słuchawkach to chyba zawsze słabo, może być ew jakiś taki sztucznie podkręcany
Trochę co innego, działanie pistoletów generalnie różni się od działania rollerów. Pistolet to bardziej masaż wibracyjny lub uderzeniowy, może się fajnie sprawdzić na rozgrzewkę, lepsze nawodnienie mięśnia, ukrwienie, a wałkiem prócz wspomnianych funkcji można fajnie rozmasować/rozbić, przytrzymując nacisk w danym miejscu lub przesuwając go pod stałym naciskiem. A same różnice czy korzyści Rolls&Force względem klasycznych wałków omówiłem w materiale. Dla mnie przede wszystkim super sprawa do przedramion ale i do podudzi 💪
To zależy jaki fotel, warto sprawdzić specyfikacje przed zakupem lub pojechać, usiąść do czego zachecam i sobie wtedy wszystko pomierzyć. Ja nie sprzedaję foteli, nie wiem też czy parametry po tylu latach się jakoś nie pozmieniały. Poza tym wysokość podłokietników jak i wysokość fotela (co za tym idzie też podłokietników) można regulować, więc ta wysokość finalnie jest uzależniona od wielu czynników.
Dzień dobry, myślę że pod względem długości powinna być ok, czy będzie dla Ciebie wygodna to tego nie wiem. To raczej kwestia indywidualna i też kwestia przyzywczajenia. Wymiary można ewentualnie porównać z jakąś ławką z której np korzystałeś, a reszta no to tak jak na filmie. Pozdrawiam i zapraszam do innych materiałów
Soy español pero estoy viviendo en Italia , quiero comprar la banca y quisiera saber en cuanto tiempo llega a mi casa italia ? Gracias por la respuesta , gracias por tu vídeo
Ma, ale nie można jednoznacznie powiedzieć że np im grubszy tym lepszy. Grubszy będzie sztywniejszy, ale może też być mniej wygodny, zależnie od wykonania, może np. tworzyć się grubsza zakładka. Jeżeli mówimy o trójbojowym o stałej szerokości to celowałbym w standard ok 1cm grubości, chociaż najlepiej byłoby przymierzyć i samemu ocenić. Pozdrawiam i zaprqszam do innych materiałów na kanale 💪
@@bartbart8930 a no i ważna sprawa to że jest wypuklina nie oznacza że trzeba np wszystkie ćwiczenia czy nawet typu martwy czy przysiad robić wszystkie serie w pasie. Oczywiście nie znam dokładnie przypadku i dobrze jest to skonsultować np z fizjoterapeutą, ale plecy i cały core warto zabudować i wzmacniać, a pas zakładać do cięższych serii. Pozdrawiam
Thanks for comment :) Unfortunately, subtitles are not created automatically (Unless there's something I don't know). When I have them in a movie, I have to write them myself, which is a bit time-consuming and I don't do it for every movie.
Siemanko, pytanko czy bez żadnych problemów ci to z usa przyszło czy płaciłeś jakieś cła? Wgl chciałbyś może tego twistera odsprzedać skoro masz dynamo bo to chyba podobnie działa na przedramiona z tym że dynamo lepsze? Wgl to pomóc jest lepsze od dynamo SideWinder Xtreme T6
Hej, polecam napisać do Gripzilla np przez ich stronę lub insta, jest dobry kontakt także podpowiedzą co i jak :) ja nie planuję odsprzedawać moich sprzętów. Co do porównania Twistera i Dynamo to jest to trochę co innego mimo że praca jest podobna. W Dynamo mamy stały opór taki jaki ustawimy, a w Twisterze możemy dokręcać lub odkręcać zmieniając opór, do tego można też fajnie zrobić sobie np całkowite skręcenie sprężyny na czas itp. Także oba urządzenia mogą się fajnie sprawdzić, zależnie od zapotrzebowania :D pozdrawiam i zapraszam do innych materiałów na kanale 💪
