Soy Aranzazu Junquera, Neuropsicóloga, especializada en Ansiedad Este canal está creado para compartir mis conocimientos sobre psicología y neuropsicología. Te enseñaré todo lo que sé, te compartiré mi opinión junto con muchos otros recursos que te pueden ayudar a tener una vida más plena y feliz.
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HAY UN DICHO¡ DIOS YHWH CREA AL HOMBRE LIBRE, LA SOCIEDAD LO CORROMPE! Y NO RESPONDE A LA PREGUNTA, NO NADIE NACE, ESO LO VA ADQUIRÍENDO EN SU CAMINO. MUCHAS VECES LOS CORROMPEN.
Solo hazlo, entiendo que causa ansiedad, a mi me provocó mucha, pero me di cuenta debque realmente a nadie le importa. Somos 54 en mi salón, y cuando lo hice les dió igual, algunos ni me vieron. No somos tan importantes, la gente no piensa tanto en nosotros. Si, quizás se sorprendan, pero creeme, de ahí no pasa, máximo 1 semana. Luego la gente lo olvida, o tu recuerdas cuando alguien se la Quito?
Hola un saludo cordial, quisiera ayudar a mis estudiantes a superar el sindrome de la mascarilla, ya que algunos no se quitan por inseguridad, ¿Que habilidades o estrategias usaría para ayudarlos? le agradecería su respuesta.
8 месяцев назад
Hola, disculpa la tardanza en responder: ¿aun siguen con el mismo problema? Lo ideal es que lo vayan haciendo poco a poco en un entorno de confianza, donde sepan que no van a ser juzgados y poco a poco ampliar el circulo. Dime si puedo ayudarte en algo más.
Hola doctora. A mi me paso que estaba pensando algo para buscar en RU-vid y se me olvidó y me desespere y me ezforze para recordarlo 😢😢 tengo miedo
Год назад
Es normal con ansiedad. La mente esta en modo supervivencia. Lo importante es aprender a relajarse y tambien aprender a estar en el momento presente, haciendo lo que estamos haciendo, sin poner la cabeza en otra cosa 😉
Me pasa igual tengo miedo de ir al colegio el director me dijo que si voy de nuevo con la mascarilla no me dejarían entrar 😢 no se que hacer me dijo ayer y no fui al colegio hoy
Entiendo tu miedo. Queremos gustar y ser aceptados por el entorno. Pero tambien te digo que eres suficiente tal y como eres; deberias entender que las opiniones de los demas tienen mas que ver con ellos que contigo. A mi no me gusta el caviar y no me ha hecho nada. Simplemente no me gusta. No es culpa suya. A mucha gente le gusta. Esta preferencia habla de mi, no del caviar. Entiendes? Ves contandome como evolucionas…
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Ostras! Que insesible tu director. Siento mucho que no tengas un entorno de confianza que te acompañe poco a poco a ir quitandote la mascarilla. Que ha pasado estos dias? Como estas?
@@JeseniaDelacruzGuerra me paso algo parecido, lo que he hecho yo es entrar sin mascarilla y en clase ya ponermela, pero te recomiendo bajarte la mascarilla mientras comes o bebes algo asi la gente poco a poco se acostumbrara a tu cara, seguro se sorprendan al ver tu cara y te digan cosas pero con el tiempo te aceptan.
Hola, necesito ayuda, porque siento que en poco van a quitar la mascarilla y soy muy inseguro en la calle puedo estar como si nada tambien con mi familia pero en clase cuando entro apenas a la instalación siento miedo de quitarmela aveces solo me la quito cuando tomo agua pero si lo hago es por muy poco tiempo, al principio era porque no queria que me viera la que me gustaba en ese momento pero ahora es todo el tiempo, en clase en el recreo en todo el tiempo creo que se hizo mas grande mi inseguridad porque me rompian el cubrebocas y se reian de mi al punto de que siempre me da miedo de que me lo rompan ayudame porfavor
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Un profesional te puede ayudar con esto. Los miedos son asi: solemos evitar lo que nos da miedo ( mostrar tu cara, contagiarte, etc). Y cuanto mas evitamos, mas fuerte se hace ese miedo. Es importante que te empoderes y descubras que si puedes estar sin ella. Ves contadome como vas!
@Hola, después de unos meses me quite el cubrebocas a una fiesta a la q fui solo estaban mis compañeros, pero al otro día en la escuela me preguntaron porq no me lo quitaba me lo quité y simplemente no pasó nada todo siguió normal al final me lo volví a poner pero llegaron las vacaciones y no sé si eso me vaya a ayudar o puede que afecte negativamente
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Es importante afianzar los avances. No te olvides que cuando te la quitaste no pasó nada. Eso es lo importante. Has sido valiente y lo has hecho genial. ¡Sigue así! Ves contándome como sigues. ¡No estás solo! 💪
@Pues no ha pasado mucho, como comenté estoy en vacaciones, pero el otro año no sé si vaya a seguir el cubrebocas pero espero podermelo quitar fuera de clase, osea sin mi grupo porque en los demás momentos no he podido, aunque lo sigan poniendo creo que voy a intentar bajarmelo mas al punto que ya no sea costumbre
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@@__-__-_-_-_-___- lo importante es ir ganando confianza poco a poco. Antes de la pandemia la llevabas y no pasaba nada. Puedes volver a ser el mismo de antes, porque ya lo has sido. Sabes serlo. Sin forzarte, poco a poco.
@ por algunos malos habitos mios mi cara se deteriodo un poco, como que se hizo un poco deforme, aparte de eso tengo acné
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Perdona mi tardanza en responder. Normalmente tendemos a focalizar nuestra autoestima en aquello que no nos gusta, en lugar de fijarnos en todo lo demás que si está ok. ¿Por qué no intentas poner el foco en lo que si te gusta de ti y lo explotas? Pon toda la atención ahí, y ya me dices qué pasa.
Hola Maria, pues la verdad es que lo compré en una tienda hace muchísimos años, pero cualquiera que sea electrico apto para aceites esenciales, te vale. El mío es tipo este: amzn.to/42lIA4F. Ya me dices. Un abrazo
Sí, pero los estudios genéticos, epigenéticos y neuronales de que la homosexual se construye al pasar del tiempo ninisquiera son concluyentes. Y lo raro es que eso bastó para la ONU promulgar que las personas nacen con orientación homosexual y que luego la homosexualidad se va construyendo con otros factores como el ambiental y neuronal. ¿Cómo se puede afirmar categóricamente algo sino se está seguro? Pues se hace uso de esos estudios más el empirismo y los testimonios de personas que practican la homosexualidad y dicen que "ellos sienten y creen que ya nacieron así," ¿No le parece que hay algo raro en todo esto? ¿Por qué es tan problemático decir que simplemente alguien elige ser homosexual y que tiene derecho a que se respete su elección lo cual no significa que con educación otros le puedan predicar y a voluntad del homosexual si su elección está bien o mal? ¿Por qué es tan problemático si la evidencia respalda más a mi parecer que es una elección?
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Roberto, mil gracias por tu comentario. Da que pensar. Me surge una pregunta: ¿tu crees que la gente elige el camino más difícil voluntariamente, sabiendo que pueden sufrir acoso o el rechazo de sus padres?.
@ Hay gente para todo, pero aunque fuera cierto que se nace con cierta orientación sexual y debido que se tienen más desventajas al ser homosexual y no solamente en lo social sino en lo reproductivo ¿No sería más conveniente aconsejar )al igual que se aconseja al que nace con tendencias adictivas) por lo menos que se busque aquello que más les conviene o sea irse por el camino de la heterosexualidad?
Es una aberración. Como deportista (hombre) me parece imposible de creer que alguien de un comité (antiguos deportistas la mayoría) pueda aceptar algo así, si no es con mucho dinero de por medio. La desigualdad es imposible de equiparar, ya puedes entrenar las horas que entrenes y de la mejor manera que quieras. Muchos se escudan en que para entrar a competir tienen que tener unos niveles hormonales concretos, pero eso solo funciona el día de las pruebas. A la hora de la verdad, tú tienes tendones de hombre, músculos de hombre, metabolismo energético de hombre, estructura músculo-esquelética de hombre... es que es una ventaja inmensa en muchísimos deportes, por favor, es injustificable. En fin, en mi canal jamás aprobaremos algo así. Que todo el mundo sea lo que quiera ser, pero en el deporte de competición, con BECAS en juego etc, es una aberración aceptar esto.
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Muchas gracias por tu opinión. Está claro que si hay categorías es por algo. Sin duda justo no es.
Cuando empezó la pandemia no me gustaba usar la mascarilla, después de ello me salió acné y comencé a usarla en exceso. Ya trate mi acné y estoy mejor, estoy casi limpio como antes pero ya no puedo dejar de usar la mascarilla, trato y trato, solo me la quito estando con amigos o mi familia pero incluso ahí me siento un poco inseguro, y casi la mayor parte del tiempo prefiero estar solo. Y cuando estoy acompañado y sin la mascarilla trato de cubrir mi nariz y boca con lo que encuentro 😪
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La mascarilla te ha servido como recurso en un momento determinado. Y esta perfecto. No hay prisa por quitársela. Hazlo poco a poco, como ya bien haces en entornos de confianza y ves ampliandolo a entornos que salgan de tu zona de confort, sin forzar. La unica forma de ganar confianza es intentando y logrando. Viendo que no pasa nada si no la llevamos. Ves contándome como vas!
A mi me daba miedo, pero en Los ultimos dias de clase poco a poco me fui quitando la mascarilla , ya que Probablemente no la usaremos este año, al principio tenia miedo . Pero decidi no tomarle tanta importancia del que diran :)
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Enhorabuena por tu gestión! Lo hiciste genial 👏🏻👏🏻👏🏻
No me puedo quitar la mascarilla ni para ir a la tiendita de la esquina, me acostumbre mucho, que puedo hacer :'(
2 года назад
Si te la quieres quitar, lo suyo es que lo hagas poco a poco. Primero en entornos de confianza para ti e ir ampliando el circulo hasta llegar a las situaciones mas dificiles. Poco a poco y sin forzarte, ganando confianza. Ya me vas contando!
@@TheDany87 empieza por hacer una lista de menos a mas, de situaciones en las que menos de importa quitarte la mascarilla, a las que más inquietud te generan. Y empieza sienpre por las mas faciles. Verás que irás ganando confianza. Me vas diciendo! 💪🏻
Tienes el siguiente video, nivel pro tambien en el canal. Y si hay algun contenido de psicologia que no ves y te gustaria, dimelo y lo estudio para crearlo. 👍🏻
Primero decirte que no hay respuesta correcta o incorrecta. Es solo a base de experiencias como vamos aprendiendo cuál es la mejor opción para nosotros. Te diría que te vayas mostrando poco a poco, en momentos en los que te sientas seguro. Quizás primero enseñándole una foto tuya en la que te gustes tú (pero sin trucos, tiene que ser tu yo real). Quizás luego quitártela frente a esa persona cuando bebas o comas algo. En plazos cortos, para que tu vayas ganando confianza. Que gustes o no a alguien no depende de ti, tiene que ver con su propia experiencia y no te define a ti sino a esa persona. Por ejemplo, que a mi no me guste el caviar, no es culpa del caviar, es por mi. Si nos tomamos el gustar o no gustar como algo que no nos define, nos quita la presión de pensar que tengo o no tengo que hacer algo, ser o no ser con un aspecto concreto. Pon el foco en si te gusta o no la persona para ti. Si no le gustas, es que simplemente "no le gusta el caviar", a buscar a alguien que si le guste. ¡Ya me vas contando como va el tema! 💪💪
@ Lo siento,fue una inseguridad de ese momento ,nose tuve miedo que ella lo leerá,pero bueno de la historia que te conté,si logramos vernos los rostros, bueno fin de mes noviembre 2022,ella se mostró su rostro,y yo estuve con tapabocas,y al otro día que nos viéramos que ella salga de su colegio,si obligado debí sacarme , cree un momento de suspenso y ya listo.Luego luego,le robo un beso y ella accede . Pasaron los meses , terminamos dijo que perdió el atractivo en mi,pero como ?hay diferencia en atracción de bonito, cuando me lo dijo un 13 Febrero,lo único que pensé fue lo cobarde de mi accionar en semanas pasadas,falta de iniciativa, inseguridad, falta de confianza en mi persona,ni podía decir una palabra,ni le pude decir cuánto la quiero. pense tanto ella que olvidé mis metas y objetivos, cuando antes de vernos sin tapabocas,en ese tiempo estaba a full en mis cosas,full seguridad en mi mismo,estaba pleno en ese momento, aunque creo que nunca uno esta pleno por completo, bueno me dijo eso ,y bueno de belleza belleza,lo entendí como falto de valor,y todos tenemos gustos distintos,me centré tanto en ella luego del beso,que me olvide de mi mismo,ya acabando todo,durando estos 6 meses,estoy retomando en arreglar mi persona,mente , cuerpo y alma .Y bueno sin tapabocas ahora
Ahora no me la puedo quitar por culpa de burlones que exageran todo y te humillan ante los demás
2 года назад
En ese entorno es normal que no quieras quitártela. ¡Hasta yo no querría! Es más, es que no querría ni estar en ese entorno. ¿es algo que puedes evitar o tienes que estar con ellos todos los días?
uf! pues tiene que ser muy difícil. No conozco el tipo de humillaciones, pero si es cierto que mientras te creas esas palabras, les están dando poder y logran condicionarte a ti. La teoría del acoso dice que los acosadores tienden a sentirse inferiores y por ello humillan a otros para sentirse de más. Lo peor, es que los acosados dudamos de nosotros mismos y entramos en ese juego donde nos creemos de menos. Si no has visto la película de 8 millas, de Eminem, te la recomiendo. Fíjate en la evolución de Rabbit (el protagonista), y observa como evoluciona su miedo escénico, su inseguridad. Fíjate en cómo lo logra en la batalla final y me cuentas.
Muchas gracias por este vídeo . Un aporte de valor tremendo . Y gracias por la recomendación de la meditación para poder gestionar mejor nuestra memoria . 💪💪
@ Talvez porque las personas que no me conocen no tienen una idea de cómo soy y al verme sería algo "normal" porque no me vieron antes. Y con los que me conocen me cuesta más porque talvez me imaginan alguien diferente.
2 года назад
@@tammyizzie9218 ¿Te ves con ganas de mostrarles lo increible que eres?
