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このダンスを2020年の緊急事態宣言の時に4~6月まで毎日やっていて、75.9kg→60.8kg の減量に成功しました！ このダンスをしたあとに体重を測定して、昨日より減っていなければ縄跳びを200~400回ほどしていました。 ご飯は朝昼兼用でうどんやそば中心で夜ご飯は普通に食べて、甘いものは全て寒天ゼリーやSUNAOのようなアイスでした。 人はやろうと思えば必ずできます！！ 皆さんもダイエット頑張りましょう💗

空き腹がいいのか。朝がいいのか夜がいいのか。 一日何回やればいいのか 教えてください。

😆👍✨

全然分からなかった💦

左腕すぐできたのに、右動かん… 右利きやのに

コニャニャチワ 仕事から帰ってきました。 そんで 朝 体操 やらなかったんで今やろうと思ったけど結構難易度高い。 フォームが見本と全然違う。

自分用0:00

めちゃくちゃありがたいです！！！涙 是非是非次回作もお願いします‼️

I like 😍💓😍💓💓

このダンスに合う洋楽ってありますか?

狭いとこでこれやって足ぶつけました、責任取ってください

わかりやすくて参考になりましたありがとうございます😊

１.ゆーすけ 2.ミンスク無頼漢。１の子に２の奴がコブラツイストをかける。関西(三重)人の俺より😛

先生が生徒と一緒に踊っているのをみるとより最高です！あと、選曲が毎回どれも良すぎです！　カナダから見てます！

ストレス発散バッチリ！楽しみながら出来るっていいですね👍私は少しテンポがズレちゃいますが満足✌️

わかりやすく丁寧な解説をありがとうございます😊ユーロビート世代のおじいちゃんですが、がんばってチャレンジしてみます😅

もうこのウェア売ってないのかな？

キツすぎてリズムついていけなくなって だけど楽しすぎて訳わからんくなって笑けてきた😂最高✨

冒頭 0:00~0:08 の間にかかってる曲名を教えてほしいです！

やたっ　　これで私も　ぶれいく初心者ぶはは・・

汗だくです♪ 初回グダグダでした😂 リベンジします🎉

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高校の授業でこれをやりました！ めっちゃ汗かいたしきつかったです😅

わかりやすかったです。娘に挑戦させてみます。

ふくはらはぎ鍛えるのにもってこいですね。

超初心者だけどTWICE踊れるようになりたくて、他の方の動画ではついて行けなかった所がこちらでは本当にわかりやすくて出来るようになりました✨ありがとうございます😆楽しい❗

はじめまして😃最高ですね👍今日からやってみます😃

自分用です 1:32 2:24

昔は先生の様に身体を動かし、はつらつと生活をしていましたが、膝を壊してから動けなくなり、みるみるうちに体重が20kgも増えて、今では、仕事以外では杖・車椅子の生活です🥲 むかしの姿のかけらもありません😅 今後両膝の手術をする事になると思うのですが。 その前に自分の力で動けるうちに先生の動画で頑張ってみようと思います！！

すごい！！！めちゃくちゃ分かりやすくて、2分ポイント見ただけで、回れた！！！

もちろん、マイケル、ジャクソンさんも、忘れることはできないでしょう😭

今から３０年前ですか？東京音楽祭のプレゼンに、アメリカ．エル．デバージさんのご兄弟が来日され、今日の、ダンスのルーツみたいなパホォーマンスを、思い出し、感動しています。

！

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初心者にはできません。

これで肩ぶっ壊したw

拝視聴😊 ダンスの内容濃いﾅｱ。 K-POPがきっかけでダンスパフォーマンスに魅了。 ダンスパフォーマンス素敵。 ひとつひとつの動作？解説 最後の方に曲と合わせた動作(?_?)あったら良いﾅｱ。 曲と一緒にダンス😊 他グループのダンス動作楽しみ。 (ラウドオーディション番組の ｺｳｷくんのデビュー期待しているまだかな？） 様々な国方々のダンスパフォーマンス動作も楽しみ。 マイケル等も。。😊 更新楽しみにまってます。 登録させて頂きました。 パリオリンピック種目に ダンス加入楽しみ。

練習します！😆 2:35 4:30

足の開脚が難しいです

自分用 5:14

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この動画に早く出会ってればよかった😭😭😭トロイから永遠にできないんじゃなくて、重心を意識すればできるってわかれて良かったです😭まだよろけますが頑張ります

小学生の時に大流行したﾊﾟﾗﾊﾟﾗ今でも大好きなので時間関係なくても毎日楽しくやれます。最後のあたりからはいつの間に汗かきました。

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右足前だと何回やってもできなかったけど左足前にしたらできた。

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