Personalmente il dolore mi compare dopo 6/8 km. Al momento sto correndo ugualmente e mi fermo alla comparsa del dolore, e associo esercizi di rafforzamento. Dovrei sospendere la corsa?
@@donatellaquerzoli2575 Sono stato fermo 1 mese,e il dolore è scomparso. È importante non aumentare i km in modo repentino, e fare sempre esercizi di rafforzamento.
@@donatellaquerzoli2575 in questo caso ci sono varie scuole di pensiero: o fermarsi o continuare ugualmente a correre facendo solo corsa lenta. Io alla fine ho optato per la prima soluzione, e mi è andata bene. L'unico inconveniente è che perdi molta condizione fisica, e ci vuole un po' per riprenderla.
Qualcuno risponde a questo canale? Vediamo, io ci provo. Per quanto riguarda l'esercizio in punta di piedi mi piacerebbe farlo ma mi è venuto un dubbio. Con il tacco è sconsigliato camminare con questo problema ma stare in punta di piedi non è lo stesso? Chiedo perché vorrei un chiarimento prima di poter eseguire l'esercizio appunto.
Ti rispondo io se posso. La camminata in punta di piedi mi è stata proibita, sconsigliata al massimo grado e i pochi esercizi che si possono fare vanno eseguiti con scarpe chiuse basse e ben allacciate. Chi soffre veramente di metatarsalgia ha la caduta della volta anteriore metatarsale e non ce la fa proprio a camminare a piedi nudi e men che meno in punta di piedi! Ti serve anche un plantare fatto da uno bravo! La tipa che esegue questi esercizi nel video sta benissimo!
Per chi ha dolore alle ginocchia come ci si può andare a sedere sui talloni. Si può mettere dei tappeti sotto le ginocchia e dietro l'incavo delle ginocchia si può mettere un cuscino per non sforare troppo. Siete bravi complimenti☺️☺️👏😀😀👏👏
