Приветствуем вас на официальном канале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»! ВФСК ГТО - это полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением установленных нормативов испытаний по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО). На этой странице вы сможете ознакомиться с самыми актуальными видеоновостями, происходящими в ГТО
На счёт «максимально быстро». Суть бега на выносливость в том, чтобы бежать быстро и суметь сохранить эту скорость на длинном расстоянии в течение большого количества времени. Т. е. выдержать эту нагрузку, вот вам и выносливость. Однако не ясно, как стартовать лучше. В этом ролике нам предлагают разогнаться до максимума, а дальше в течение времени стараться терять скорость более-менее равномерно. Но, может лучше сделать как написали ниже, разгоняться в процессе? Я бегаю на стадионе через день, попробую оба метода и тогда скажу, как лучше.
"По команде «Марш!» участник пробегает 10 м, коснувшись площадки за линией разметки любой частью тела, поворачивается кругом, пробегает еще 10 м, коснувшись площадки за линией разметки любой частью тела, поворачивается кругом, пробегает финишный отрезок." Быстрее будет касаться ногой за линией.
Мы живём в самой сильной стране Самой лучшей вне всяких сомнений Физкультурной поддавшись волне На пути мы великих свершений Быть здоровым и ловким легко Вся страна как большая команда Выполнение норм ГТО Покоряем высокие планки Каждый день сам себя побеждай Будь выносливым гибким и сильным Норматив ГТО выполняй Будь в единой команде россии Развивайся и дух закаляй Энергичным будь, быстрым, активным Всех вокруг спортом ты заряжай Чтоб здоровой была вся Россия Мы гордимся любимой страной В нас жива славных лет её память Так стремись же пока молодой Ей наследие лично оставить Гто не девиз не призыв Гто утверждение смелых И отличия знака отлив Достаётся лишь самым умелым Каждый день сам себя побеждай Будь выносливым гибким и сильным Норматив ГТО выполняй Будь в единой команде россии Развивайся и дух закаляй Энергичным будь, быстрым, активным Всех вокруг спортом ты заряжай Чтоб здоровой была вся Россия Россия вперёд к новым победам Это то что ты унаследовал Гордость державы, навыки, сила Верим в победу верим в Россию Пусть говорят молодо зелено Мы нашей великой держава опора Я в молодёжи нашей уверен Пример подаём не дадим форы Каждый из нас способен красиво Показать молодость скорость и грацию А ну-ка давай выполняй нормативы Не отступать и не сдаваться Патриотизма надо быть всем примером Для молодёжи это так важно Быть в своём деле номером первым И для себя быть лучшим вчерашнего Каждый день сам себя побеждай Будь выносливым гибким и сильным Норматив ГТО выполняй Будь в единой команде россии Развивайся и дух закаляй Энергичным будь, быстрым, активным Всех вокруг спортом ты заряжай Чтоб здоровой была вся Россия
Нормально, просто надо привыкнуть! Вон, наши солдаты, до Берлина дошли с винтовкой Мосина, а там вообще, прямое Английское ложе, ну, то есть, приклад, вообще никаких выступов не имеет!
найдите площадку в своем городе и там занимайтесь, смотрите ролики в ютубе для подготовки и просто полезные упражнения, бегать тоже нужно постепенно увеличивая дистанцию, вообще спортом можно с любого возраста начать заниматься(ну до 60 наверно потом уже не знаю все таки возвраст), сдать гто в 38 лет на золото можно если постараться и долго готовиться, а так же не иметь вредных привычек(без этого никуда, то как вы заниматься будете ни к чему не приведёт если употреблять алкоголь и никотин), надеюсь у вас получится сдать гто, удачи!
@@bebrynchik Спасибо большое за поддержку. с физкультурой дружу, вредных привычек не имею. Ещё раз Спасибо. Очень ваш комментарий нужный для меня в данное время...
@@nikname2277 рад что вы не проигноривали комментарий и прочитали его, еще рад тому что он вам помог и может быть замотивировал, в любом случае если вы начали занятие физкультурной не бросайте ее, в жизни будет лучше и полезнее с ней чем без нее, главное не перестарайтесь и не бросьте заниматься, вы большой молодец что не имеете вредных привычек! удачи вам и всего самого наилучшего!
Особенно здорово, когда ради галочки 65 летних учителей, с грыжами, с зажатыми ногами, перекошенные тазом и прочими нарушениями ОДА заставляют сдавать эту норму, совсем не думая, что именно складку, как показывает модель, может выполнять БЕЗОПАСНО для жизни только хорошо подготовленный человек. Эта норма вообще не нужна , тк в практике наших школ отсутствует разумный подход к стретчинг и акцент делается просто на складку, которая убивает позвоночник людей без грамотной растяжки.
