Psikolojik Danışman/EMDR Terapisti Nur Aydoğan'ın özel çalışma alanlarında panik bozukluk, anksiyete bozukluğu, depresyon, yeme bozukluğu, travma sonrası stres bozukluğu gibi rahatsızlıklar yer alıyor. Ayrıca kendisi evlilik öncesi eğitimler ve çiftlere yönelik eğitimler düzenliyor. Bireysel ve çift gündemleriyle ilgili çeşitli konuları ele aldığı ruh sağlığına odaklanan videolar çekmektedir. Videolarında zihinsel sağlığın karmaşık dünyasında nasıl gezinileceği konusunda değerli bilgiler ve pratik tavsiyeler sunuyor. Zor duyguları yönetmek, stresle baş etmek ve genel refahı artırmak için stratejiler sunuyor. Nur Aydoğan'ın yargılamayan ve kabul edici tavrı, içeriğinin toplumun her kesiminden insanlar tarafından erişilebilir olmasını sağlıyor.
Merhaba değerli meslektaşım, öncelikle video içeriklerin kaliteli, sade ve öz olması nedeniyle çok güzel görünüyor, çok daha iyi yerlere gelmeni dilerim ☺️ Bu konularda yaygın olarak kullanılan bazı yanlış söylemlere dikkat çekerek bir eleştiri sunacağım, umarım bunu yapıcı bir eleştiri olarak kabul edersin ve içeriklerini oluştururken değerlendirirsin 😊 Öncelikle, bence, danışanların asla ama asla terapiste SÖYLEMEMESİ GEREKEN tek bir kelime bile YOKTUR, OLAMAZ :) (sonuçta '-meli, -malı' tarzı düşünceleri beslememek veya danışana aktarmamak lazım değil mi, değerli meslektaşım?) Danışan istediğini söyleyebilir, istediğini yapabilir. Bu süreci yönetmek ve bu davranışları gerektiğinde danışana yansıtmak ve bu tırnak içinde "yapmaması gereken" davranışların bile ardındaki nedenleri danışanın keşfetmesini sağlamak, terapistin sorumluluğundadır! Dolayısıyla; 1) Hayır, terapiste yalan söyleyebilirsiniz. Bu durum aslında sizin kendiniz hakkında henüz açıkça paylaşmaya hazır olmadığınız bir konu olduğunu gösterir ve eğer düzenli şekilde iyi bir terapi sürecine devam ederseniz zaten ilerleyişinizle beraber bu konudaki yalan söyleme ihtiyacınızı da terapistinizle paylaşarak bu ihtiyacın ardındaki nedenleri keşfedebilirsiniz. Böylece yalan söyleyerek aslında neyi amaçladığınızı ve gerçekte kendinizle ilgili neyi korumaya çalıştığınızı görmenizi sağlar. 2) Hayır, terapistinizle seans dışında bir bağ kurmak isteyebilirsiniz. Öncelikle bir şeyi istiyor olmanız o şeyin gerçekleşeceği anlamına gelmez. Sonra zaten sizin böyle bir ihtiyacınız olduğunu gören terapistiniz yine bu ihtiyacın ardındaki asıl nedeni (çoğunlukla güvende hissetme veya onaylanma ihtiyacı) size yansıtarak bunu keşfetmenizi sağlar ve doğal olarak bu yöndeki isteğinizin devam etmemesini sağlar. Yani "yaşadığınız her problemde terapistinize ulaşmak isterseniz daha sonrasında aşama kat ettiğinizi nasıl göreceksiniz?" gibi yargılayıcı cümlelere aldırış etmeden spontan şekilde o andaki ihtiyaçlarınızı talep etmekte özgürsünüz! Bu süreci yönetmek terapistin sorumluluğundadır. 3) Hayır, terapistinize özel hayatıyla ilgili sorular sorabilirsiniz. Tabii ki burda da yine 'bir şeyi öğrenmek istiyor olmanız ona cevap alacağınız anlamına gelmez'. Zaten nitelikli olan hiçbir terapist bu tür özel hayat sorularını direkt cevaplamaya çalışmaz, sizin bu soruları sormanızdaki nedenleri size yansıtmaya çalışır, ki bu da genellikle onaylanma ve yalnızlığın giderilmesi ihtiyacıdır: "bunları yaşayan tek ben miyim?" gibi kaygılı sorulara aranan bir cevaptır aslında. Dolayısıyla o an bu soruları sormak içinizden geliyorsa istediğiniz gibi sorabilirsiniz, tüm bunları değerlendirmek ve terapide bir çalışma konusu hâline getirmek yine terapistin sorumluluğundadır. 4-5) Hayır, kendinizi istediğiniz gibi gösterebilirsiniz. Zaten her terapist "danışanın anlattığı gerçeklik, onun olayları yorumlama biçiminin bir yansımasıdır; dolayısıyla bunun dışında da bir gerçeklik olabilir" diye düşünerek olaylara olabildiğince gözlemci rolüyle yaklaşmaya çalışır. Ek olarak kendinizi sunma biçiminiz gibi şeyler de sizin hakkınızda önemli veriler sağlar ve terapist bunların hepsini işler. Zaten süreç boyunca kendinizi neden daha iyi veya daha kötü göstermeye çalıştığınızı, bunu yaparak aslında kendinizi neyden korumaya çalıştığınızı, bu davranışın aslında hangi ihtiyacınızı gidermenin bir yolu olduğunu daha iyi anlayacaksınız.
Hatta terapiye hiç gitmeyin. sadece havale gönderin hesabına 😄 Terapi bırakmayacak kadar iyi ama mesafe kaydetmek için 5 bin seans daha gerekiyor. Money odaklı uydur-kaydır Ekolu . Unutmayın terapinin bir işe yaramadığını düşünüyorsanız sorun sizdedir. Sorunlu olmasanız zaten terapiste gitmezdiniz değil mi. 😄Ne güzel iş. Bir daha dünyaya gelirsem terapist olucam.
Çocukken pek çoğumuz duygusal olarak ihmal edilmişsek bile, bu duyguların farkına varmak; hayatımızda bıraktıkları izleri iyileştirmeye çalışmak ve çocuklarımıza aynı olumsuz duyguları yaşatmamak çok önemli. Bu önemli konuyu sade ve güzel anlatımınızla açıkladığınız ve farkındalığımızı arttırdığınız için çok teşekkürler.
Hocam daha önce pek çok psikologa gittim ama sizin bakış açınız ve anlatış tarzınız cidden çok farklı geldi başarısızlık korkusu stres yönetimi gibi konularla ilgili videolar çeker misiniz
Herkesin zaman zaman öfkesine yenik düştüğü zamanımızda bu duygunun doğru yönetilebilmesi adına verdiğiniz kıymetli bilgiler ve teknikler için çok teşekkürler. ❤
Telkin cümlelerine inanmıyorum.o cümleler zamanla şartlanmaya dönüşüyor.şartlanmış bi beyin sağlıklı olamaz.bence tamamen oluruna bırakmak be kabullenmek gerekiyor
Terapistimle (😎)belirlediğim hayali güzel bir alanım var. Gözlerim açık bile olsa oraya gitmeyi hayal ediyorum. Odaklanmakta zorlansam da bir an bile ordaymış gibi hissedersem rahatlıyorum 🌸
Devam ekmek... evet ne yapıyorsan onu yapmaya devam etmek. Stres, endişe, depresyon... Ne sarmışsa seni farketmez. Sadece ne yapıyorsan onu yapmaya devam.
Hocam cok faydali bilgiler tesekkurler. 13. teknigin icinde olan oyun oynayarak zihni boslatma aktivitesi her zaman etkilidir. Ama diger aktiviteleri de deneyecegim. Bu cok degerlibilgiler icin cok tesekkurler
Çok faydalı bilgiler gerçekten çok teşekkür ederim. Özverili şekilde anlattığıniz için. 25. Madde 😊 Bende kendime en yakın hissettiğim kişiyle konuşarak rahatladigimi hissediyordum.
