လုပ်လို့ရသေးတယ်ရှင့်။ လိုအပ်ရေတာတွေကတော့ ဒီမှာပြောထားတဲ့အတိုင်းတွေပါပဲနော်။

မနက်် ၉မတိုင်ခင်နေ/ ၄နာရီနောက်ပိုင်းညနေနေပြတာ သဘာဝအကောင်းဆုံးပါ၊ မလုပ်နိုင်ရင် vitamin D ဆေးကို ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးတိုက်သင့်ပါတယ်။ ကျမ သမီးငယ်ဆရာဝန်ဆိုရင် ၂မျိုးလုံးကို ၁နှစ်နီးပါးအထိလုပ်စေတယ်။

ကျမအတိကျမသိဘူးဖြစ်နေတယ်။ နိုင်ငံခြားပစ္စည်းမှာလို့ရတဲ့နေရာတွေမေးမြန်းကြည့်ပါနော်။

အရင်ဆုံးအိပ်ရေးဝအိပ်၊ ရေဓာတ်ပြည့်ပြီး နို့ကိုတော့ နေ့ည မတိုက်ပဲမနေ/ ညှစ်ရင်ကျမညှစ်ပဲမနေ။ မထွက်လည်း အနည်းဆုံး ၁နာရီခြားတိုက်ခြင်းဖြင့် နို့ထွက်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးသင့်တယ်။ အစားကတော့ အားရှိအောင်စား protein ဓာတ်များများစားပြီးနောက်ပိုင်း ကိုယ်ဘာစားရင်နို့ရည်ပိုထွက်လဲဆိုတာကိုကြည့်ပြီး အဲဒီအစာကိိုနို့ရည်ထိန်းဖို့သုံးနိုင်ပါတယ်။

ဂရုစိုက်ပါ

ဟုတ်ကဲ့ အဆီပြန်လို့အဆီဖုနဲ့ acne တွေထွက်လာတာပါ။ ကျမဒီထဲမှာသုံးတဲ့ဟာအားလုံးလည်းပဲ sensitive skin အတွက်အဆင်ပြေပါတယ် သုံးကြည့်နော်။

မဟုတ်ဘူးရှင့်။ sunscreen က skincare နောက်ဆုံး step ပါ

ဆေးအပိုင်းကျတော့ ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်မှရမယ်ရှင့်

ရပါတယ် ပေးမပေးတော့ သူတို့ပေါ်မူတည်မယ်

နိုင်ငံခြားပစ္စည်းရောင်းတဲ့နေရာမှာရှာကြည့်နော်။ brand မကြည့်ရင်တော့ တရုတ်ထုတ်တွေလည်းတွေ့ဖူးတယ်။

ကျမတော့ ဆေးတွေအားမကိုးဘူး သဘာဝဒီမှာပြောတဲ့အတိုင်းပဲလုပ်တာ ၃ရက်မှာလာတယ်

နေ့တိုင်း လက်ဖက်ရည် (သို့) နွားနို့သောက်ပေးပါ ကိုယ်တွေ့ ပါ

sephora မှာပါရှင့်

မြန်မာပြည်မှာဆိုရင်တော့ နိုင်ငံခြားပစ္စည်းတွေမှာ/ဝယ်လို့ရတဲ့နေရာတွေမှာဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။

salicylic acid ပါဝင်တဲ့ cream တွေရွေးသုံးပေးပါ။

font ဖတ်လို့မရဘူးဖြစ်နေတယ်။

- sulfate, paraben, denatured alcohols, synthetic fragrances, formaldehyde, coal tar, silicones, phthalates စသဖြင့် chemical အခြေပြုထားတဲ့ product တွေရှောင်ပါ။ -သဘာဝအဆီနဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့သဘာဝပစ္စည်းတွေသုံးပါ။ -mild shampoo & hydrate conditioner တွေသုံးပါ။ -hair mask ကို silicon-free clay hair mask ကဲ့သို့ combination hair တွေအတွက်ထုတ်ထားတာတွေသုံးပါ။ -dead skin cellsတွေ၊ အညစ်အကြေးတွေ ဖယ်ရှားဖို့တစ်ပတ်တခါ combinhair scrub သုံးပေးပါ။

ဟုတ်ကဲ့ ၂နှစ်အထက်ကလေးလူကြီးသုံးလို့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့မသုံးပေးခင် ကိုယ့်ကလေးက ဘယ် active ingredient နဲ့ပိုသင့်တော်မလဲဆိုတာ ဆရာဝင်နဲ့တိုင်ပင်တာအကောင်းဆုံးပါ။

Sephora မှာမကုန်ရနိုင်ပါမယ်။

Brand နာမ်မည်တွေသိပါရစေ

@@niangdim718 Pixi, The Inkey List, Innisfree, The Ordinary

မြန်မာမှာကော၀ယ်လို့ရလာ

တင်တိတ်အတွက်မြန်မာမှာကေား၀ယ်လို့ရလာ

aw leh damdam in ong kipan to kik ning maw

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gGvTBSRMed8.html

😍😍

မွေးပြီး ၆ပတ်မတိုင်ခင်ညစ်စက်အရမ်းသုံးရင်နို့ရည်အရမ်းထွက်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နို့တိုက်ချိန်ပိုခြားပေးရင်နို့ထွက်နှုန်းကျနိုင်တယ်။ ရေနွေးအုပ်လို့ရသလိုဂေါ်ဖီထုတ်အုပ်တာလည်းသက်သာတယ်။ နို့သီးခေါင်းမနာဖို့ကလေးငုံတာမှန်ဖို့လိုမယ်။

thank you

ကျမလည်းမသိဘူးရှင့်။

font ဖတ်လို့မရဘူးဖြစ်နေတယ်

benzoyl peroxide or salicylic acid ပါဝင်တဲ့မျက်နှာသစ်ဆေးနဲ့တစ်နေ့ ၂ခါသစ်ပေးပါ။

amin video sung ah zong bel gelh ing, The Ordinary brand Alpha Arbutin 2% + HA

@@LadyCarebyCiiCing lungdam ei ciicing,kei ka mai nisa in hong kang a a dup kum 10 valta beithei mahmah lo

Himah ei! Aw leh.