Портал omactiv.md рассказывает о фитнесе и спорте, правильной еде и воде, гармонии души и тела, трендах и многом другом. _____ Cele mai actuale informaţii despre fitness şi sport, despre alimentaţia corectă şi apă, armonia dintre corp şi suflet, tranduri le găseşti pe portalul omactiv.md.
Я создал себе такую программу, которая как бы соответствует моему восстановлению. Так как я ещё учусь в школе и тренируюсь на фул бади 3 раза в неделю (вторник, пятница и воскресенье) занимаюсь любительским армрестлингом, я делаю во вторник и пятницу тренировки на силу (после вторника 2 дня отдаха, а после пятницы нормальный сон), а в воскресенье тренируюсь на выносливость (1 день отдыха и сон похуже). Таким образом я думаю что для моей деятельности и внешних условий, влияющих на моё восстановление, это оптимальная программа для меня (занимаюсь я дома), но возможно что то я мог бы и поменять или добавить Забыл уточнить, что выносливость для меня это именно большое количество повторений, начиная от 15, а сила до 8 или даже до 6 невключительно (конечно я на каких то тренировках делаю и по 9 - 14, просто это может уже быть не в зависимости от дней силы или выносливости, но преимущественно такой диапозон я делаю на силовых тренировках) и работаю я чаще всего почти до отказа или до него и вот тут мне кажется это не совсем верный подход, но прогресс есть и мне так тренироваться в кайф, так что думаю сильно заморачиваться по этому поводу не буду
Нельзя учить стойку на голове без помощи преподавателя, размещение подобного априори травмоопасно для широкого круга лиц, которые не в курсе, что они легко могут свернуть себе шею 🙈
Процессор ноутбука жарит как закрытая микроволновка 50-60тесл Если ты держишь на теле ноутбук, то это тоже самое что включать на себе микроволновую печь Такие нынче спецы, говорят как по удобней прилечь , что бы спина не страдала 😂 но полностью игнорируют вредные излучения от техники
Кто думает что такой эспандер фигня - заблуждается. Может тяжеловесу и фигня, но для среднестатистического парня - самое то. Ведь такой эспандер где в комплекте 4-5 резинок и они добавляются (навешиваются) таким образом увеличивается нагрузка. В крайнем случае можно купить аж два комплекта и там уже любому будет очень тяжело, особенно выполнять эффективно. Кроме того если фиксировать за дверь (в комплекте идёт для этого приспособление) то чем дальше от двери отходишь тем пропорциональнее вырастет нагрузка кардинально. Это лучший тренажёр из возможных, особенно для тех кто хочет заниматься на дому, в командировке, на вахте и так далее. Он занимает очень мало места и практически ничего не весит.
