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Merci pour vos conseils oh combien utiles: Je pratique la marche quotidienne en extérieur depuis plusieurs années quelque soit le temps avec mon troisième 🐕🦺chien actuellement . Approchant les 80 ans, les 5 ou 6 kms en une heure ne sont plus possibles sans forcer, à cause de mon embonpoint sûrement . Alors j'ai réduit la distance à 3 ou 4 kms , et j'ai appliqué sans le savoir un départ progressif sur 500 ms et dégressif en fin de parcours . Vos conseils m'ont convaincu de faire très attention car le genou commence à se manifester de temps en temps . Ce n'est pas une marche forcée car je joue avec mon chien, je bavarde avec les autres randonneurs ou les vignerons , on profite du paysage . Encore merci 👍, je transmettrai aux amis 😊.
J'ai quatre vingt cinq ans. J'avait pratiqué la marche dans le passé mais maintenant j’utilise deux autres exercices: faire du kayak en mer et lever les poids. Certains de mes amis ont observé que je bouge mieux sur l'eau que sur la terre. Excusez- moi des erreurs parce que ma langue maternale n'est pas française
Je suis une marcheuse de longue date, maïs voilà, on m'a diagnostiqué une polyarthrite rhumatoïde en 2022. J'ai un traitement que je prendrai jusqu'à la fin de mes jours, les grandes manches c'est terminé, une demi heure par jour pas plus Je suis à l'aube de mes 72 ans et ça me coûte d'avoir des articulations qui me font mal malgré tout je ne m'écoute pas. Je le permets du repos ce que je ne faisais pas auparavant
Bsr moi j ai tjrs fait du sport je suis personne dynamique je bouge beaucoup je fais longue marche sans trop me presse c est rare quand je ressens des douleurs aux genoux c est surtout quand je passe une journée sans marcher que je sens une petite douleur a peine ressenti si non je me sens en bonne constitution physique pour le moment. Je remercie Dieu et merci a vous pour tous les bons conseilles
Merci pour cette vidéo. J'aurai 75 ans la semaine prochaine. Je marche souvent mais pas assez régulièrement .Je crois que je vais changer mon approche et faire cette activité quotidiennement.
Merci pour cette vidéo qui m'a rappelé certaines choses importantes. Je marchais très vite et à 73 ans j'ai été obligé d'adopter un ritme beaucoup plus lent. Parfois je l'oublie, c'est mon corps qui me le fait ressentir et je réduit la cadence. Il faut s'obliger à marcher tout les jours, autrement on perd rapidement le rythme.
Très intéressant merci. J’ai une prothèse au genou droit qui va très bien. Par contre mon genou gauche est très douloureux suite à une arthrose très sérieuse mon médecin me conseil une infiltration.
Merci bcp pour ts ces precieux conseils sincerement cette video bouste aussi bien le moral que le physique dautant plus que je vais commencer inchaa Allah a mettre en application ts vos conseils a partir de la semaine prochaine. Que Dieu vs garde pour nous.
Merci pour cette vidéo que je trouve très intéressante. En effet , j'ai 72 ans et elle va beaucoup m'aider à régles mes activités afin de trouver mon équilibre physique et moral et bien vivre ma vieillesse. ❤❤❤❤.
la pire recommandation. Pour combattre l'arthrose il ne faut pas reduire l'activite mais ajouter une activite de musculation. En effet les muscles soulagent les articulations. Reduire l'activite sans ajouter de musculation revient a reduire les muscles donc a augmenter la charge sur les articulations. La perte de muscles est le principal probleme de la vieillesse, le corps est fragilise.
Merci beaucoup pour cette video.. je marche depuis que j'ai 50 ans et plus, et maintenant j'ai 74 ans ...je marche toujours car j'ai vous et sens les bienfaits de la marche a mon corps, mon mental...vive la marche...
2) bonne posture Pour la marche. Pas de grands pas Poitrine haute, bouger bras Respiration 3) évitez les arrêts brusques. Rythme lent au début et à la fin 1) écouter vôtre corps. Rythme qui vous convient Exposition au Soleil, bonne humeur
Si seulement 5% des adultes de l’Occident de plus que 70 ans marchaient seulement 1/2 heure chaque jour, ça serait un miracle pour eux et nos systèmes de santé !
Je marche presque tout les jours j’ai 78 ans et je prend une marchette pour me sécuriser car je fait de l’arthrite et je peux masoir si je suis fatiguée 😅
J ai 77 ans je fais de la gym depuis 1995 au fil du temps je l adapté au ressenti de mon corps La marche est quotidienne pour moi ayant de l arthrose à un genou cela m aide.
Quand les gens deviennent tres ages on leur demande les secrets de leur longevite, voici ceux de mon arriere-grand-oncle decede a l'age de 104 ans en 1964 et d'ou j'ecris ces lignes je peut voir son momunent au cimetiere qui est voisin d'ou j'habite a Yamaska, un petit village du Quebec....( vegetariens s'abstenir pour le reste de la lecture ) ....alors, tous les jours une grosse tranche de lard sale et ne jamais au grand jamais consommer d'aliments en conserves, puis le soir un steak avec quelques legumes et une once de Brandy avant le dodo.... au niveau de l'exercice il faut dire que l'oncle avait une petite ferme avec des animaux ....il etait toujours a velo lorsqu'il se rendait au village a deux kilometres de chez-lui ou il allait a la messe tous les matins avant d'entreprendre sa journee de travail et il a pedale comme ca jusqu'a l'age de 102 ans.... il adorait aussi fendre du bois pour le chauffage et aimait dire .... " si tu veut vivre vieux , sort ta pelle ".... car il y a beaucoup de neige au Quebec l'hiver et il devait beaucoup pelleter ....il est aussi a noter que l'oncle n'a jamais mis les pieds dans un hopital et qu'il lui manquait seulement une dent et avait tous ses cheveux.... ah oui, j'oubliais un detail important.....il fumait et aimait bien la biere....et jusqu'a son deces il aimait raconter ses histoires....ah je pourrais en parler longtemps cet arriere-grand-oncle et aujourd'hui rendu a presque 80 ans j'ai applique beaucoup de ses recommandations ( mais pas le lard sale ) alors je pedale allegrement etes et hivers sur les routes aux alentours du village, j'adore pelleter et la derniere fois que j'ai conduit une auto c'etait en 1978....et je n'ai pas de telephone depuis pres de 50 ans et ne possede pas de ces abrutisseurs qu'on appelle television....( internet suffit ) ....alors pour l'instant tout va bien et je ne prend absolument aucun medicament.... une de mes filles est medecin et elle me dit ....papa reste chez-vous et continue de meme..... on verra.....ah en partant, pour ceux et celles qui souffrent de rhumatismes, le Moringa c'est magique..... mais surtout, sort ta pelle.....!
83 ans DMLA mal voyante plus arthrose sévère généralisée avec sciatique inopérable et tassement vertébrale plus disparition de toutes mes articulations impossible de faire des marches qui sont devenues tres douloureuses Auparavant j’étais sportive ayant trop forcé me disent les spécialistes.? Donc pour éviter d’arriver à mon stade évitez le sport faite seulement de la marche et tout ira bien le cas d’une amie qui n’à rien fait d’autre que de marcher
