선생님. 사람이 활동을 하면요 활성산소가 생겨요. 활성산소는 노화를 일으키는 물질이예요. 일상생활을 하면 1 이라고 칠때 달리기는 4배, 수영같은 활동은 5배가 생성돼요. 그걸 억제해주는 물질이 비타민 C거든요. 비타민 C는 우리 음식에도 들어가 있는데요, 이게 6시간 지나면 비타민C가 없어요. 아침에 공복이면 아무것도 안드셨다는 이야기고 그러면 그때 달리기 하시면 스스로 노화를 촉진 시키시는 겁니다. 붓기가 문제가 아니예요. 그리고 비타민 C가 항산화제로 작용하려면 섭취되고나서 적어도 1시간. 3시간일 때가 최대치를 찍어요. 공복에 유산소 운동은 건강에 최악인 운동이라고 할 수 있어요.
너무 잘보고 갑니다!!ㅎㅎ 제가 캐나다 워홀 밴쿠버로 가기로 되었는데 아직 영어가 너무 부족한 상태라 가서 고생할 것 같아서 영어회화연습도 하고 외국인친구들도 만들고 싶어서 알아보는데 언어교환101 여기가 워홀준비로 좋다고 추천 받아서 다니려고 해요. 영어가 급합니다ㅠ 올해 중순에 캐나다 워홀로 떠나거든요! 가서도 잘 적응하고 싶네요~
오우!! 아주 똑똑하신것 같아욥!! 제가 캐나다 워홀 밴쿠버로 가기로 되었는데 아직 영어가 너무 부족한 상태라 가서 고생할 것 같아서 영어회화연습도 하고 외국인친구들도 만들고 싶어서 알아보는데 언어교환101 여기가 워홀준비로 좋다고 추천 받아서 다니려고 해요. 영어가 급합니다ㅠ 올해 중순에 캐나다 워홀로 떠나거든요! 가서도 잘 적응하고 싶네요~
저도 호주랑 캐나다 워홀 둘다갘ㅅ다가 캐나다 정착해서 살고있어요ㅎㅎ근데 캐나다를 먼저 왔으면 더ㅜㅜ수월했겠다 느낌이 들더라고요. 호주에서는 시드니에있었는데 유럽백인들이 많이와요.그래서 잡 구하는게 쉽지않았고. 캐나다 사람들이 영어차별이 적고.. 좀더 배려심이많은 느낌이에요.
