Нужно меньше есть,и особенно от мущного нужно отказаться,больше двигаться и заниматься, ходьба это доп тока,нужно качаться постоянно,результаты приходят,тогда когда ты постоянно занимаешься и долго...
Мои претензии к сушке любого человека, особенно мужчины (женщина пользуется макияжем) это состояние кожи лица. Ощущение, от взгляда на лицо человека на сушке, что он не ест, не пьет и не спит неделями, я хз., как вы так делаете, но лицо выглядит плохо, хотя без лишнего веса (они же щечки, скулы) моложе, но не здоровее. Вот от этого диссонанса у меня всегда стресс, молодость равно здоровье, а тут не так, ну как-то.
удивительный факт, человеческое зрение работает так что в момент когда в поле зрения попадает движущийся обьект человек инстинктивно переводит взгляд на него
Я занимаюсь дома по программе фитнесс тренера Насти Колсановой. Тренировка в марафоне/интенсиве делится 1,5, примерно, включая разминку и заминку 10-15 минут (в совокупности 30 минут). Трачу от 450 до 600 ккал. Тренировки эффективные. С правильным питанием и занятиями спортом, после родов и ГВ, я сбросила больше 20 кг. До включения спорта я много ходила, очень много и каждый день. При этом, я не худела. А как ввела кардио, всё начало получаться. Вес начал уходить быстро.
Кто реально хочет похудеть. Есть работа - разгрузка вагонов на сортировке. Смена 12 часов, отдых 8 часов. И так по кругу. Спать будете тут же, в вагончике. Кормить буду 1 раз в день, каша и яблоки. Через 3 месяца гарантированно сбросите вес. Да, и воды сколько хотите, кран на территории.
Пояс увеличивает давление в брюшной полости, за счёт чего улучшается стабильность в пояснице. Но когда ты не приседаешь на разы и мышцы стабилизаторы у тебя сильные, то пояс не нужен
чел просто в тупую доебался до девочки, мем. ходьба один из самых простых и доступных вариантов сбросить лишний вес, по поводу еды он прав, кол-во пищи не влияет на калории) но все равно утрирует пиздец, контент говна
А ходьба на 130-140 ударов годиться? У меня пульс при ходьбе хреначит так, будто я впахиваю кардио. Хотя погоди те ка... Ходьбы и есть кардио, просто зависит, с какой скоростью идешь и где. На дорожке, например, я хожу на скорости 3.9 хз какая это скорость, прохожу 10к за полтора часа, пульс максимум до 120 поднимается. А пешком, чтобы пройти 10к мне требуется часов 6, но при жтом пульс скочет до 160.
А теперь для особо одаренных. Если хотите изменить внешность то идите и спросите у настоящего тренера спортсмена, а не у блогеров которые насмотрелись аниме и толкают свои уроки. Я говорю вам как высококвалифицированный спортсмен и чемпион азии по боевому самбо. Не стоит слушать блогеров сходите и узнайте у настоящего тренера
Мужчина всё правильно сказал, для того чтобы похудеть нужно прикладывать больше усилий, .На видео в котором девушка говорит-она лишь внушает ложную надежду что это легко, привлекая этим внимание зрителя
Ребята расслабтесь. - ешьте, ходитете и получайте удовольствия! Только думайте что едите и сколько! И отпстите себя, занимайтесь чем вам нравится! Вас такими создал Бог и полюбите себя! Если аы себя любите, то вас полюбит кто.-то.! Расслабтесь и идите своим путем. Только шагайте 😂 шажечками, упорненько и постепенно, без фанатизма,. Упорства и выдержки!.
всегда поражался с женщин, которые говорят, что мужчины извращенцы всегда смотретят на них, нo при этом снимают тик-ток и лайк со с воими бубсами и варениками ну или просто попой XD
