🔥 Bem-Vindo ao Canal do Prof. Matheus Gomes - profissional de Educação física e Nutricionista! 🚀
Seja muito bem-vindo ao nosso canal, o lugar onde a diversão, o conhecimento e a inspiração se encontram! Aqui, você encontrará vários vídeos emocionantes que vão desde tutoriais práticos até histórias cativantes.
⭐ Por que você deve se inscrever?
✔️ Prepare-se para momentos emocionantes, engraçados e surpreendentes que vão alegrar o seu dia.
📚 Aprendizado Constante: Nossa missão é compartilhar conhecimento valioso que possa melhorar sua vida, desde dicas práticas até análises aprofundadas.
🤩 Inspiração Diária: Estamos aqui para motivar você a alcançar seus objetivos e sonhos, com histórias de superação e exemplos inspiradores.
💬 Queremos ouvir sua opinião, responder a suas perguntas. Comente, compartilhe, dê like e fique conectado!
🔔 Ative o sininho de notificações para não perder nenhum dos nossos vídeos.
Junte-se a nós nesta jornada! Inscreva-se agora e faça parte da comunidade.
Os treinos dela é de da cambalhotas e sentar na cara dos professores de academia😂.Gilsão falou que a quimica rolou devido os envolvimentos nos treinos.tambem que homem não teria maldade com tudo que ela faz de anormal na academia.Eu sei q ela treina muito bem isso e fato,porem existe outros tipos de treinos absurdos acompanhados,se forem observar vera oq estou falando. Eu assistir um video dela com um chortinho entrando todo dentro da bicha,deu uma cambalhota e sentou na cara do professor kkkkkk😂
Que bom que dá para fazer esse levantamento Terra frontal com halteres. Não vou precisar comprar barra e anilhas. Esse frontal pega muito o glúteo e as costas, já o levantamento Terra com o peso nas laterais da coxa é basicamente um agachamento.
Salve, vim sanar sua dúvida, então, aqui tá algumas dicas: Ao realizar a barra romana (ou puxada frente barra romana), é importante manter o tronco estável e evitar movimentos excessivos. Aqui estão algumas orientações: 1. **Postura Inicial:** Sente-se no banco da máquina ou, se estiver usando uma barra fixa, fique em pé. Certifique-se de que sua postura inicial seja sólida, com os pés apoiados no chão. 2. **Posicionamento das Mãos:** Agarre a barra com uma pegada um pouco mais larga do que a largura dos ombros. 3. **Movimento:** Ao puxar a barra em direção ao peito, concentre-se em acionar os músculos das costas e dos braços. Evite balançar o corpo para frente e para trás. 4. **Tronco:** Mantenha o tronco reto e ereto. Evite arquear excessivamente as costas para trás ou inclinar-se para frente. 5. **Cotovelos:** Mantenha os cotovelos apontados para baixo durante o movimento, e não para os lados. 6. **Amplitude de Movimento:** Execute a amplitude completa do movimento, trazendo a barra até a região do peito e estendendo completamente os braços na posição inicial. Ao manter uma boa forma durante a execução da barra romana, você direcionará o estímulo para os músculos-alvo, como o latíssimo do dorso, e reduzirá o risco de lesões. Se precisar de orientação mais específica, um instrutor de fitness qualificado pode ajudar a ajustar sua técnica.
