t.me/+cCjT7y8CeVA3NDcy Ссылка на новую группу в телеграм, но с тем же названием, Тренер с Луны, там проще отвечать, прилагая видео и фото, там пока только фото меня, весившего 126 кг, заходите, задавайте вопросы, отвечу. На первый вопрос от первого заинтересовавшегося ответ уже выложил
По второму понятно,что техника страдает сиииильноооо, вес рабочий надо ставить адекватный, ну да ладно. А по первому тоже беда. Снаряд надо контролировать на всем повторение,а не бросать и ловить его отрываясь от скамьи и спиной больше работать,а не руками, если мы качаем спину конечно в этом упражнение))).может ракурс такой, но спины нет а руки доминируют,лучше развиты. Сначало активируем спину и включаем ее в движение первом, а потом дотягиваем руками, а не руками тянем. Не знаю, по мне не особо видно работу спиной. Но это мое мнение,я не эксперт)). Главное без травм. Удачи.
Когда тренера рядом не будет, в планах повторить с весом 30 кг, 42 кг, ну сколько осилю, кто подписан не пропустит. На видео вес 14 кг. Съёмки со штатива почему то хуже качеством, работаюб над этим. Рука на поясе, сама тянулась к колену, но рядом тренер, ошибку исправил, выполнение с правильной техникой и разумным пока что весом, вес вырастет, но техника закрепится надеюсь.
Повторяюсь, я отказался от ума, зачем свой, когда есть чужой продвинутый и сошлись в цене тарифа, сделай то сделай так, при чем мой ум, когда всё делаю по указке, но на полном доверии?
Это очередной способ отключить ум, а не взяться, делаешь то что показывают или говорят и прогресс не за горами, при отсутствии достаточных денег, представлял, что неподьемный для меня вес делает стоящий рядом, кому вес доступен и силовые показатели выросли ощутимо, сейчас осталось втиснуть их в рамки правильной техники Тренер нужен как переключатель, после физической работы связь между мозгом и телом заторможена, резал свёклу и сделал глубокий порез большого пальца левой руки, а теперь стоит человек и говорит делай так и так, заторможенность улетучивается
В телеграм создал новый канал, как продолжение комментариев, он пока пуст, но в планах там более подробно отвечать с видео, фотографиями и скринами на вопросы тех кто туда подпишется. Основной частый вопрос вопрос, зачем так делаешь, постараюсь найти и выложить в телеграм то конкретное видео, на совет из которого опирался. Всего 5 лет назад, при моем весе тогда 126 кг терапевт сказал, что жить мне осталось лет 5, боли в пояснице были несовместимы со спортзалом, 8 лет перед этим боролся с из лишним весом голодовками, сгонял до 70 кг, но это тупиковый путь оказался для меня, отьедался до большего веса, чем с которого начинал худеть, подробнее, что помогло в телеграм с тем же названием канала, что и в ютубе, заходите и задавайте вопрос или продолжайте тему из вашего комментария. Похудел, записавшись в спортзал и повысив потребляемый рацион больше чем в 3 раза, для этого использовал блендер, почти все салаты доводил до консистенции томатного сока, проще сказать смузи.
Что называется, получите и распишитесь. Шутка. Выполняю обещание и выкладываю видео с началом регулярных занятий с квалифицированным тренером. Свой потолок силовых показателей с техникой от Юрия я определил, теперь задача вернуться к нему выполняя с идеальной техникой. Строчкой выше выложил полную версию, там то что не вошло в шортс. Кто подписан, не пропустит и другие мои видео с тренировками с квалифицированным тренером, где, это в планах, будут указаны основные ошибки новичков и не только.
Как же вы правы, импичмент синдром правого плеча был с месяц назад с небольшим, ни телефон к уху не поднести, ни ложку ко рту, залечил за 5 дней мячиком у стенки и снова в зал
Угроблю и залечусь и снова в зал, импичмент синдром залечил за 5 дней, жёсткий перетрен был, взял заморозку, восстановился после 5 недель абсолютного диванинга, прибегал к этому методу за 4 года 2 раза, раньше бы запоем книжки читал, а в наше время просто висел в интернете.
Вот в этом вся и изюминка читинга утверждает Юрий, невозможно выйти на 40 кг с правильной техникой занимаясь пампингом с гантелью 20 кг, тестирую советы Юрия и результат мне нравится.
@@user-pp5wi8tr6w Дед, Юрий до хрена что втирает, но в твоём возрасте его тренинг только на гзт можно делать и то не факт, но нахера оно тебе нужно, а в натураху только суставы гробишь, может не сейчас, но чуть позже это так вдаст что будешь жалеть что по 20 кг не тягал, а в таком возрасте это равносильно инвалидному креслу или костылям. Очень как не советую. Для вас и это достижение по идее, по 20 кг на спину нормально. Зачем гробить себя, зачем гнаться за весами у вас и так колени уже перевязанные, а дальше больше и локти и кисти и плечи уйдут к херам и кому ты будешь нужен инвалидом. То что говорит Спасокукоцкий это скорее профессиональным бодибилдерам подходит. Занимайся как занимался лучше послушай лучше Линдовера он хотябы научно ко всему подходит, а не как Спасокукоцкий по наитию. И он кстати после операции на сердце форму держит
@@naurjalgasbaev8535 Отвечаю про суставы гробишь. Я берег их до 55 ти лет, мне их стачивать и стачивать ещё лет 20, да через 20 лет начну беречь, обязательно, спасибо за совет. Для того, чтобы показывать сегодняшний результат я ушёл с работы и подолгу отсыпался и отьедался, занимаясь в удовольствие, на работе работяги и гробят здоровье часто без возможности накопить, в общем у тебя есть кого пожалеть
Дед, ты конечно срань дикую исполняешь, но, сейчас ты однозначно лучше выглядишь (внешне) чем пару лет назад. Видимо такой «фитнесс» все таки идёт на пользу
В телеграм я бы тебе подробнее ответил, со скрином просмотров более двухсот тысяч за 3 месяца, я к тому, что выкладываю то что востребованно, попампить со средними весами я тоже очень люблю, но это не востребованно.
Батя не колечь себя, ты лишь близишь свой конец, для начала скинь немного веса с себя а потом, потом потрать немоно денег на квалифицироного тренера то что ты делаешь это самоуничтожение!
Уважаемые, не поленитесь пожалуйста, строчкой выше над названием видео ссылка на мои рекорды, где мучаю тренажёры частенько с максимальным для них, но не для меня весом...сразу после видео с тремя повторами с 50 кг.
Завтра и послезавтра ухожу на две смены по 12, новые видео не снял, покалывало в сердце, а это священное табу, запрет, когда побаливает там, никаких экспериментов, через немогу лежу уставившись взглядом в стенку, в одну точку, под медитативную музыку, варианты которой выложены в телеграм, вариант маятника, отдых через не хочу помогает быстро восстанавливаться, где взял эту рекомендацию, автор тоже лежит в телеграм, я испытатель советов. Строчкой выше над названием ролика ссылка на мои рекорды в зале, где мучаю тренажёры с максимальным для них, но частенько не для меня весом, сразу после видео где выполняю 50 кг на 3 раза.
Дед, вопрос был простой - что качаешь на видео? Вместо этого ты поведал о своих 2х сменах по 12 и прострелах. Ты вообще понимаешь что вокруг происходит?
Дед утверждающий, что ум иногда не нужен, ум типа педали тормоза, чтобы предотвратить, что чтобы не случился нежданчик, но прогрессу тоже иногда мешает, при работе с большими весами ум отключаю по возможности, ищу глазами того кто с моим весом справится легко, и представляю, что делает он, это называется аутотренинг Пару лет назад, оставшись в зале один я бы автоматически его бы покинул, так как не с кого было бы брать пример, сейчас наработана мышечная память, справился бы и один наверное с намеченным планом тренировки
Без этого комментатора не было бы и этого блогера, это и оператор тоже и папа проекта Тренер с Луны, и автор названия блога. Моё только скромное исполнение, отстаю от многих в зале, но себя утешаю только тем, что я же без фарм поддержки, и у меня застаревшая травма поясницы, и регулярно занимаюсь только 4 года, мои показатели выдающиеся только при учёте возраста, слышал что после 60 ти 25 % на соревнованиях накидывают к результату.
Дед с прострелами! Если бы ты выполнял это упражнение в правильной технике, то до максимального веса на этом тренажёре тебе ещё оч далеко. А то что ты исполняешь, напоминает анонизм с большим весом, другого объяснения нет. Спасокукоцкий будет в ахуе. Иди под штангу и показывай рекорды там. Но ты даже сотку пожать не сможешь.
@@user-rn5ys6ft1k Юрий как то нехорошими словами отзывался о тренерах, 7 лет не подпускавших его к большим весам со своей правильной техникой. Я с тренерами дружу, я к ним за советами почти не хожу. Ключевое слово всё таки, не ходил, теперь жду когда начну ходить, препятствий больше нет, ни в финансах, ни в силовых показателях, теперь настала очередь роста в силовых с правильной техникой. И в завершение поработаю чуток стрелочником, то что блогерствую, полностью вина на голосе за кадром, я на это уже не единожды ссылался, спасибо ему большое. А моя вина в том, что целый год затягивал с этим, отнекиваясь и откладывая, в этом я тот ещё мастер. Про дед с прострелами, не единожды врачи мне уже говорили, что моя травма и тяжелая атлетика не совместимы, я исключил из этого уравнения работу, решив, что это она не совместима на первоначальном этапе с тяжёлой атлетикой, это позволило дважды брать заморозку на затяжной диванинг по 5 недель, только это позволило выдержать суровый перетрен от занятий по 6-8 часов 3 - 4 раза в неделю один на один с мучавшими меня прострелами в пояснице, я называю это кинезиотерапией в моём варианте, а эти занятия всегда отличались от обычных в зале, но и кинезиотерапией я занимался неправильно по мнению всех сведущих в ней. Но Юрий как то сказал, если говорят, что вы занимаетесь не правильно, но у вас идёт стабильный прогресс, не слушайте никого, а этому я с трудом, но научился.
Дед, покажи прогресс в жиме штанги лёжа. Пока только видно прогресс в озвучивании причин «2 смены по 12», «поясница простреливает», «я уже устал», «я еще не размялся» и т.п.
@@user-rn5ys6ft1k Мне слабо то, мне слабо это, а тебе не слабо подписаться на мой канал в телеграм, там веду более подробный отчёт, комментирую все успехи и планы со скринами и примерами с ютуба, отчитываюсь для голоса за кадром и других участников группы, их пока 18, приглашаю не в первый раз, поэтому адрес надеюсь знаешь
Дед, поясни, на коленях у тебя есть бинты, а на прострелянной пояснице ни чего нет. Почему? Ну там, пояс из собачей шерсти бы намотал, чтоб прострелы лечились
Дед ума нет роднее звучит, весов больших боюсь на инстинкте, если ум не отключить поломаться можно, всегда перед взятием большого веса оглядываясь, ищу того кому этот вес пушинка, и представляю, что делает он, не я. Эту подсказку слышал в передаче русский аутотренинг. Я испытатель советов :) и встречаются рабочие советы, хотя многие их игнорят.
Дед, 2 смены по 12! Ты же с такими весами все тренажеры в зале сломаешь. Все качки в зале и так унижены твоими силовыми. Угомонись! Хватит людей и железо пугать 💪
Жаль, но это абсолютно не соответствует действительности. И число подписчиков свидетельство этому, среди подписчиков упомянутые качки может почти только те, к кому сам подошёл. Остальным не интересно. Я не расстраиваюсь, этого и ожидал, поэтому и год отнекивался, что рано мне блогерствовать, то что всё же блогерствую, заслуга голоса за кадром моих многих роликов :)
Ум подсказывает, что этот вес деду не поднять, досвиданья ум, ну на 5 минут хотя бы отдохни. Во время выполнения представляю, что поднимаю не я, а вот тот который справа, которому этот вес в лёгкую поднять и это работает.
Прихожу в зал отдохнуть после двух смен по 12 часов. Отдыхаю и телом и душой. Где видно, что я мучаюсь непонятно. 5 лет назад весил 126 кг, ходил с одышкой, сейчас поверьте всё нормально и с головой и со здоровьем. Тестировал советы Юрия Спасокукоцкого, на видео читинг Юрия в моём исполнении, силовые показатели растут. Моя мечта выполнить становую тягу 200 кг без фарм поддержки до выхода на пенсию, 4 года остались на проверку. В мае - июне планирую выложить достигнутый успех 140 кг становая тяга с читингом, кто подписан не пропустит
Меня подбивают, но я не здаюсь, перейти на тёмную сторону, но это скучно, считаю. Если результаты резко подскочат есть шанс, что сдался, перестал бороться без фарм поддержки, но не планирую.
