Alleen ropsporters hebben 2 gram eiwit per kg livhaamsgewicht nodig! Voor mensen die max 2x per week sporten en een kantoorbaan hebben is 1,2 gram per kilo lichaamsgewicht meer dan voldoende.
Magere melk gebruiken. Voor snelle werking voor je naar de sportschool gaat met water gebruiken , water is namelijk een lichaamseigen stof( lichaam is opgebouwd uit 70% water ) en word sneller opgenomen.
Tering, dat zag er echt heel naar uit... Hij probeerde dus de val te breken met zijn linkerarm maar zijn ellepijp trok dat gewicht en die kracht niet? Ik hoop dat Dennis inmiddels helemaal hersteld en aan het trainen is.
De groei van de gym zorgt ervoor dat mijn (Nick) focus 100% op het lesgeven ligt. Het wordt tijd om te gaan uitbesteden maar dat proces is complexer dan het op het eerste gezicht misschien lijkt.
Hi, Hoe kan je het beste transitioneren naar MMA toe. Ik ben nu 26. Stel mijn droom is nog professioneel mma te vechten en ik zou hier voor 7 dagen per week voor trainen. Moet ik dan eerst bijvoorbeeld op boxen gaan en bjj voor een jaar voordat ik mma trainingen ga volgen? Of zeg jij begin direct aan mma.
dank je voor deze uitleg! ik doe zelf mee aan kickboksen maar mijn stappen zijn nog niet perfect. daar moet ik nog aan werken maar door deze video clip gaat dat zeker lukken dank je wel daar voor!!!!!!
tip: werk tijdens een sessie op een bepaald thema, wel in combinatie met variaties. Bv, focus je hoek stoten, andere sessie focus op low kicks, ander sessies high kicks proberen in combos te krijgen
Hoeveel eiwitten is teveel per kg? ik zit momenteel op 2,6 tot 2,7 gram per dag. mijn voedingsschema raad aan om 3kg te gebruiken maar ik denk dat dit veel te veel is. ik doe aan Krachtsport
Mooie video om te zien, en wat een mooie rechter op de kaak. Respect voor wat hij heeft gedaan op deze leeftijd. Plus het feit dat hij kanker heeft💪💪💪💪
