Alex Gil e sua família compartilhando compartilhando algumas receitas de sucos naturais, dicas de jiu-jitsu dentro e fora do tatame, música / guitarra / reggae, esportes, viagens, qualidade de vida e a Amazônia. Tudo de forma natural e descontraída.
Controlar a si próprio pra depois controlar o adversário. Boa lição, preciso mt dela. Ainda mais que a gnt quer performar na rola, e acaba exagerando nas ações.
A dica do André Julio é justamente nao segurar na cervical antes pro adversário não perceber o momento do ataque, ele usa apenas o ombro por cima da cabeça pra prender o adversário
