Меня зовут Елена Дружинина. Я специалист по физической реабилитации после родов. Я точно знаю - большая часть послеродовых изменений в теле решается с помощью специальных упражнений
Этот канал о восстановлении после родов, женском здоровье и красоте. Новый выпуск каждую неделю
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
А если после кесарева прошло более 10 лет, и висит этот валик, уже не поможет никакой массаж, а только пластика, и спаечный процесс в малом тазу, и соответственно боли постоянные в боку, уже много лет, а врачи только разводят руками, аргументируя эти симптомы с самим кесаревым
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
Девочки, как я поняла, смысл в видео не в том, чтобы убрать валик (жирок или кожа) как таковой, а чтобы он стал менее заметный. Что бы "отлепить" рубец. Если у вас валик в виде лишней кожи, жирка, то даже если вы рубец сделаете подвижным, то эластичность кожи то это не восстановит. В некоторых случаях только операция. У меня тоже есть этот валик, но не особо большой. Год после экс. Буду пробовать, возможность, что получится сделать эту область лучше
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
@@UserUsers-tn6gv ничего, не расстраивайтесь, зато вы подарили своим деткам жизнь))! Ну и все таки в век технологий живём, если что, можно подтяжку сделать.
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
Я забеременела спустя 7 месяцев,все было замечательно. Легче чем первая беременность двойней. Ну и мне повезло,что плацента была на задней стенке матки, поэтому никак не сокприкасался со швом
Я забеременела через 13 мес после кесарево. Всё зависит от состоятельности шва. На сегодняшний день техника КС отработана, шовный материал хороший, поэтому случаи несостоятельности рубца редкость. Ну и место крепления плаценты решает, главное, чтобы не в зоне рубца. Мой рубец был ок 5 мм, к концу 2,8. Выдержал крупный плод, многоводие и шилопопового старшего ребенка, которого нет-нет, но приходилось моментами поднимать вплоть до родов.
5 лет после первого кс прошло и над швом было онемение, 10 мес назад второе кс было, онемение не такое выраженое, но появился валик ((( у знакомых тоже у кого было кс, даже через 5 лет, онемение не прошло
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
Спасибо за видео! После кс прошел месяц, но страшно даже смотреть на живот пока, не то что трогать 😅 А на ютуб все видео о кс старые, искала актуальное и вот нашла, благодарю ❤
Программа послеродовой реабилитации MamaFit Работаем с такими проблемами: - Торчит живот, хотя вес вернулся в норму после родов - Диастаз - “Валик” над швом от КС - Опущение органов таза - Стрессовое недержание мочи - Геморрой, варикоз - Боль в спине и/или тазу 🔗 Сайт: marafon-mamafit.ru
Здравствуйте 7 лет прошло после кесарево сечения, после этого родила двух естественным путём, но живот остался большим. Скажите пожалуйста помогут ли мне эти упражнения?
Эти важные правила помогут вам стать здоровее и красивее 1️⃣ Сидите на фитболе или балансировочной подушке, если работаете сидя 15 минут из каждого часа сидим на фитболе (или подушке); удерживаем осанку - макушка тянется вверх, плечи и лопатки вниз, ключицы вперед Кому полезно: ✅ при слабости (или наоборот гипертонусе) мышц тазового дна ✅ при боли в пояснице ✅ при стрессовом недержании и/или опущении органов 2️⃣ Используйте подставку под ноги и наклоните корпус немного вперед при дефекации («поза орла») Кому полезно: ✅ при запорах ✅ при геморрое/ варикозе таза ✅ при опущении и/или недержании Как это работает? Запирательный аппарат устроен таким образом, что, когда мы находимся в положении сидя, он не может раскрыться полностью. Когда мы сидим, мышцы охватывают прямую кишку петлей, как лассо - это дополнительная помощь запирательным мышечным устройствам В «позе орла» (подставка под ноги + наклон корпуса вперед) выводной канал кишечника принимает прямую траекторию и происходит беспрепятственное быстрое опорожнение прямой кишки (без чрезмерного натуживания и давления на промежность) 3️⃣ Добавьте большую порцию клетчатки в каждый прием пищи Пусть примерно половину вашей тарелки в завтраке, обеде и ужине занимают продукты, богатые клетчаткой: овощи зелень фрукты ягоды (Чем разнообразнее, тем лучше) Кому полезно: ✅ при запорах ✅ при геморрое/ варикозе таза ✅ при опущении и/или недержании (а вообще всем полезно, даже необходимо) Клетчатка: - является пищей для «хороших» бактерий, живущих в кишечнике, обеспечивающих его правильную работу - помогает формированию каловых масс и своевременному избавлению от них (чтобы не было запоров) ❗️Если клетчатки недостаточно, кишечник не может работать правильно: вздутия, запоры. Это негативно влияет и на внешний вид живота, и на ваше самочувствие Сохраняйте и начинайте свое восстановление уже сегодня! ✅ Больше рекомендаций о бытовых и пищевых привычках ✅ Упражнения для осанки и дыхания, мышц живота и тазового дна В программе MamaFit
А есть способ обратно полюбить духи мужа? 😂 сильно изменились вкусы во время беременности Спасибо за полезную информацию, очень актуальная тема и не только у беременных..
Это само пройдет со временем)) Я во время беременности ни одни духи не переносила. И запах кофе еще. Хотя кофе до беременности очень любила. После родов все вернулось на круги своя))
